幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

56歲的朱光恩醫師是國內腸胃病灶權威，曾隨前總統陳水扁出訪中南美友邦，赴帛琉駐點醫療。他笑稱自己從擔任住院醫師起就對腸胃專科感興趣，行醫20多年來看過9萬人次的大腸鏡，「看了9萬個屁股、9萬個腸子。」在他的臨床經驗中，發現運動員的腸道「最漂亮」，可見規律運動對腸道健康的重要性。

根據人力銀行最新統計，臺灣39歲以下族群，個人名下總存款，平均只有13.3萬元，甚至有超過兩成的人，零積蓄。作者橫山光昭學的是會計，卻被公司派到門市當業務，因此他只待了幾年就離職，準備代書考試。當時的他才 25歲 ，有兩個小孩要養，家裡卻只有他一份薪水。這樣很難存錢？錯，他利用自創的家計三分法、靠三本存摺，從跟人借錢來準備創業，到37歲不到就存到第一桶金，更成為日本累積銷量達300萬本以上的作家和理財顧問，幫助超過23,000個家庭，從月月赤字，變年年有餘。（編按：全書日圓以臺灣銀行一月公告之均價0.27元計算）

「教育會翻轉階級」的觀念深植人心，許多父母認為，只要小孩好好讀書，找到穩定工作，就能衣食無虞，因此，家長立意良善，覺得送小孩去補習是最好的投資，但這樣不僅增加小孩的課業壓力、壓縮睡眠時間，更多出一大筆支出。韓國投資之神John Lee是華爾街的基金經理人，獲利超過1兆韓元（約新台幣230億元），他指出，讓小孩去補習，是報酬率最低的投資，其實，翻轉貧窮的第一步，不是「好好讀書」，而是從改變「思維」開始！

「越有錢的人欠銀行的錢越多，他們總是有辦法讓自己越花越有錢！」（原文刊載於2021/9/7，更新時間為2022/10/10)

現今物價、房價持續飆漲，卻不見薪水有明顯漲幅，讓不少上班族肩上的重擔日益增加，若是再加上有結婚、購屋等規劃，可想而知存錢的壓力有多大，還要擔憂日後退休養老的問題，一般上班族真的有辦法存到養老金，甚至提前退休嗎？

Q：我是美娜，今年55歲，老公54歲，結婚26年，育有 25歲 與22歲女兒，兩人都已經獨立，因此我也想離開不斷外遇卻又霸凌我10年的老公，但我打零工賺的錢不夠生活，要怎樣才好呢？老公婚後沒多久就開始搞一夜情，當時因為孩子還小，我沒力氣也不想影響家庭生活，只好睜一隻眼、閉一隻眼。11年前，他參加高中同學會，竟跟曾交往過的女同學舊情復燃，兩人打得火熱，持續1年多。也許女兒們都大了，隱約知道老爸行徑，他乾脆豁出去，在我面前毫無忌諱跟小三通訊。我氣不過，有次趁他洗澡時打電話給那女人要求分手，沒想到是對方母親接的，我告了一狀，老公居然翻臉！責怪我弄擰他們雙方關係，還說：「妳算哪根蔥？憑什麼破壞我的好事？」從此每天霸凌我。我們是戀愛結婚，雖然過去他偶而偷吃，但還算合格丈夫；但那次之後，他完全變了一個人，雖無肉體暴力，但言行霸凌，常辱罵我「連這也不會」、「你算老幾」。有次他的襪子晾在陽台被風吹落一隻，他不顧夜深也要我去找回來；不管我在做什麼，就要我拿電視遙控器或茶水給他，不得延遲半分鐘！他在家時，我簡直連氣都喘不過來！他跟舊情人分手後，仍斷斷續續搞外遇，但我很怕他，完全無法過問。他的收入幾乎全拿來吃喝玩樂、玩女人，只給一點家用，連家裡電視都是他一人專用，好像他住在24小時有佣人伺候的房子裡。我若稍稍反抗或不聽話，他就罵「妳什麼時候變成這麼偉大？」甚至說要收我房租，非常過分！2~3年來我們互相憎惡，幾乎已不說話，即使只有兩人在家，彼此也用LINE傳訊息溝通，他一點也不想讓我接近他，我也樂得減少與他的交集。過去還有女兒在家，我一直忍耐，現在女兒們都離家了，我也想獨立。但我在經濟上全受他控制，有時需要用錢，他不肯給，只能動用自己的存款，現在都快見底了，以後不知道該怎麼活？我幾年前也曾提出離婚，他說「我沒錢，無法離婚！」如果有什麼對策可以獲得一點錢，我想馬上離開他，這真能做到嗎？

在我們身邊，有很多人為了省錢，在買東西的時候東瞧瞧、西瞅瞅，彷彿她看到的東西長了爪子似的，要伸進她的衣袋裡掏錢，而她只能把錢包捂得死死的，才能防止錢被掏空。於是，活得越來越節省，也越來越摳門。

史丹佛大學教授紐森（Eric Knudsen）數十年來的研究顯示，只要改變「面對事物的方法」，即使過了 25歲 ，仍能和兒童或 25歲 以前的年輕人一樣，甚至擁有更好的成長空間。在 25歲 之前，學習新知是人的本能，就算不用刻意練習，人也會自然而然地學會許多新知識；然而成人會因為大腦「偏愛簡化」的機制，盡可能選擇已知的事物、排斥變化，為了不受限於大腦本能，成人更需要有意識地專注、行動與休息。

Q：我是翰英，今年58歲，妻子57歲，結婚33年，兩人都在上班，打算60歲就退休，育有3名子女，分別為31歲、29歲的女兒以及 25歲 兒子，都已獨立。這3年家中剩下我們兩人，晚上面面相覷，一起看電視也總是衝突，人生這麼長，我實在不知道如何是好？要怎樣才能恢復跟老婆新婚之初的甜蜜，否則我是否該離婚或分居？從旁人來看，我的家庭生活圓滿幸福，但總覺得是我在忍耐，雖然有人會認為「既然忍耐這麼久，還離什麼婚？」但現在是「人生苦長」的時代呀！以前有孩子在，我從來不覺得自己跟老婆價值觀差這麼多，但現在兩人沒什麼話可說，老婆只要開口就帶刺，我稍微反駁，老婆就會回擊10倍，讓我感覺不堪。例如飯後不散步，只好看電視，我只是說演員演技爛、或批評名嘴前後說法不一，老婆都會非常生氣，總回我：「演技差又怎樣，大家喜歡就好了」、「你自以為是，像在罵部下」等。我覺得電視如何根本不重要，老婆就是對我的反應不滿，這樣的話，還要相處幾十年未免太勉強了！老婆心中有許多毒，而我就是她排毒的對象，現在想起來，或許她原本就是如此。以前不以為意，最近3年孩子離巢，才會凸顯她用荊棘在扎我、這麼看我不順眼。想到要跟她一起終老死去，有點毛骨悚然！我猜或許是因為小兒子在10年前因犯罪遭少年院收容，當時想減輕兒子罪刑，我在少年法庭上拼命認錯，表示因為我過於嚴格，才讓兒子在外面混、學壞。在那之後我努力改變，不再嚴厲兇悍地對待家人，但女兒跟老婆3人認定一切原因都在我，即使老么現在跟普通年輕人一樣就業，她們感覺還是不想原諒我。我和老婆雖然沒話說，也還算相安無事，但只要女兒們打過電話來，老婆話裡就會格外帶刺，讓我難以接受。反正女兒遲早會結婚就算了，但我實在不知如何跟老婆相處？我都快窒息了！我有閱讀等興趣，能獨樂樂，沒特別交友圈，只希望老婆不要變成全身帶刺的伴侶，否則我只好跟她分手吧？

Q：我是慧貞，今年55歲，丈夫59歲，2個女兒分別是27歲、 25歲 ，兩人都已經在工作，但還住在家裡。現在最慘的是長女讓一個吃軟飯的超級渣男纏住，全身是債，陷入無可奈何泥沼狀態，無法自拔，我不知道要怎樣才能救她？4年多前，大女兒跟一個身世坎坷的同齡男人交往，那男人父親自殺，跟母親斷絕關係，為謀生當過牛郎，一直在八大行業打滾。兩人交往沒幾個月，那男的跟人衝突，就辭職不幹了，女兒還為他租了一個小公寓。一開始說那男人生病，所以暫時休息，後來痊癒還是沒工作，同時間女兒就開始跟我借錢！女兒不僅白天工作，晚上也兼差，甚至假日也沒休息，幾乎每天都在工作。我跟老公覺得這樣不行，去那男人公寓看看，竟兩度被趕出來！那男人完全靠我女兒生活已2年多，狀況越來越糟糕。一年多前，那男的在女兒上班時跟她鬧，把她車子的擋風玻璃砸碎，雖有路人幫忙報警，但警方以情侶吵架結案，我們想告他也不行。雖然女兒說會跟他分手，結果還是黏在一起。我原本覺得女兒可憐，讓她在家裡跟男人公寓來來去去，但我覺得這樣下去不行，只好把女兒趕出去，看看會不會改變；結果她搬出去幾個月，家裡卻不斷接到她的信用卡催帳單，一身卡債！我再去公寓找她，男人照樣把我趕出去，夾傷我的手，還揚言下次來就要拔刀相見。我去報警，但警方說沒有其他證人，女兒是家人，就算願意作證也無效！我找到他家，希望他母親能接他回去，才知他結過婚、有兩個孩子，老婆還一直等他；但他離家失蹤多年，母親及老婆娘家才辦了離婚手續。我逼問女兒這件事，女兒全不認帳，只說「不知道」。眼看她債務高築，實在不懂女兒為什麼不肯跟這種超級渣男分手呢？女兒似乎也覺得這狀態難以啟齒，至今沒跟閨蜜說，偶而跟我小女兒聯繫，想跟妹妹借錢，妹妹也勸她「別愛這種男人，要改變現狀才行！」但她就是不聽。我跟先生約她想好好談談，但她總是推辭沒時間，不肯見面溝通，要怎樣才能改變這一切呢？