幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

2023.08.22今周刊編按：糖尿病名列國人十大死因第6位，僅2022年就有逾1.2萬人因糖尿病死亡，據國健署統計，目前全國有超過250萬名患者，且每年持續增加2.5萬人。糖尿病危害國人健康至深，但國家衛生研究院最新發現，台灣未診斷糖尿病標準化盛行率約1%上下，估計約22萬人不知道自己罹病，提醒民眾若空腹血糖值大於100，就應有警覺心。國衛院群體健康科學研究所研究員鍾仁華團隊，利用台灣人體生物資料庫6萬多名成人資料串接健保資料庫發現，2012年至2020年未診斷糖尿病標準化盛行率約在1％上下，若以全國約2200萬成人估算，1%相當於22萬人。研究團隊並彙整7大重要風險因子，包含年齡、性別、身體質量指數（BMI）、腰臀比、糖尿病家族史、教育程度、嚼檳榔等。糖尿病就像隱形殺手，早期不容易察覺，但高血糖卻會對全身帶來傷害，併發症更令人害怕，千萬別讓迷思與誤解耽誤了治療。(原文刊載於2023/04/26，更新時間為2023/08/22)

A：我是芳萍，60歲，結婚28年，獨子27歲已獨立，和老公已離婚卻沒分居。我想知道究竟如何切斷現在「無名有實」的惱人狀態，得到屬於我的快樂幸福？有次吵架後他摔手機，我撿起來正好看到訊息進來，才發現他有外遇。我給他多次機會，他都說已分手，我也傻傻相信，他每天照常回家睡覺、作息無異，後來才知他們都在白天幽會，見面就是做愛，而且已經在一起10幾年，分不開了。多年來老公玩股票融資數百萬、信貸300萬，加上被朋友倒帳160萬，背了不少債務，因為房子在我名下，他擔心周轉不來會遭法拍，所以在2年半前協議離婚。雙方親友連兒子都不知道，事後我懷疑他是不是設計我離婚？因為有次為了小三吵架，當時他就說：「妳算我什麼人啊！」聽說那女人小他十幾歲，而且另有男人，老公是小王，卻怎樣都離不開她。我曾對他說：「如果你們分不開，那就我離開，我不想跟你們玩三角關係！」但他總沉默且否認，說是我冤枉他，死不認帳。男人外遇被發現後，難道不該離婚或懺悔、乞求原諒嗎？他卻相反，我不甘心也不理解，這是什麼心態？我確知他們沒分手，就算分了也會復合，因為過去就是這樣！他明知跟小三不會修成正果還執迷不悟，我很想看他晚年孤獨的下場。我也想跟他分手，卻很不中用，幾次他離家出走，我下班回來，一個人寢食難安，想起一起吃飯談笑或週日去爬山的美好時光，我沒自信單獨過日子，痛恨自己如此懦弱。我們已分房一陣子，偶爾他會越界到我房間，我推開他，他說抱抱就好，最後我又被他征服了。我決定要離開他，但自己卻很沒用，有幾次他離開出走，我下班回來一個人竟睡不著吃不下，日子很難熬，這時又會想起下班後回來煮飯一起用餐，星期日一起去爬山的美好時光，我無法自己一個人過日子，很恨自己的懦弱。我一直都在工作，經濟獨立，他從未給我半毛錢零用，房貸還清後，他就分擔房子管理費及水電費，早晚餐由我負擔；我再工作1年半就能退休，遲早會離開他，但在此之前，我要如何跟他共處？朋友認為我的條件比他好很多，下一個男人會更好，但這把年紀了，談不上愛不愛，多少習慣有他陪伴，若他能徹底悔悟，我或許會原諒，但這不過是我的痴心妄想，因為不認錯的他從未悔悟，我要如何才能不在意他而快樂過日子呢？

婆媳的問題對女性而言，簡直是婚姻家庭中永遠無解的習題。多年來，我總在基層警員或社工們有需要時，協助處理一些比較困難的個案輔導。其中一次是在某個夏天的凌晨，我突然接到一位退休的資深社工來電，而她則是輾轉接受一位在醫院擔任夜班護理師請託，希望能夠找我去醫院，輔導一位因婆媳問題想不開，自殺未遂的老婦人。當我問他們：「已經是三更半夜了，為什麼非找我不可？」，他們的回答讓我啼笑皆非而不得不答應。

酪梨原產於美洲、台灣產期為每年6月至隔年2月，由於營養密度高被喻為「窮人的奶油」。但你知道，酪梨其實不是「水果」嗎？從營養學上的分類來看，酪梨在6大類食物中屬於「油脂類」，含有豐富的單元與多元不飽和脂肪酸、維生素A、C、E、膳食纖維及鉀，因此有「幸福果」的美名。要注意的是，雖然酪梨營養多多，但要注意一顆熱量相當於一碗飯，若想吃酪梨養生、瘦身也要適量。

老客戶李先生擺個小攤賣湯包20年，生意不錯。昨天去他家聊到退休的話題，才知道60歲的李先生在賣湯包之前有5年的勞保投保年資，自己擺攤後就沒有繼續投保。直到民國97年10月1日國民年金開辦後，繳費單寄來他就乖乖的繳了13年。

「終活」，是少子高齡化先驅的日本，向高齡人士積極推動的理念：人的出生無法選擇，但希望至少能按照自己的意思安排歸路，「終活」便是對人生最後一哩路的事前準備。

在我執業的這些年裡，就遇過很多客戶因為贈與、遺產等財富傳承及稅賦問題前來諮詢，為了遺產，彼此從親人變仇人的也不算少。

只要有了我的「食材管理法」，備料時間就能大幅縮減，每天省下將近兩小時，當料理三餐變得悠閒優雅，多出來的時間就能把屋子打理得整潔明亮，我會做做手作布置家裡、養養貓和植物…等，讓生活變得更多采多姿。

疾病管制署(以下稱疾管署)公告，一名30多歲女性到新北某室內親水設施玩水後，感染俗稱「食腦變形蟲」的「福氏內格里阿米巴原蟲」（Naegleria fowleri），出現感染症狀僅7天，最後仍宣告不治。新北衛生局表示接獲疾管署通知後，立即會同中央前往該場所進行採檢環境檢體與水質檢體，後續由中央帶回檢驗，以釐清感染源；為保障民眾安全，也要求業者預防性停業，加強淨空消毒。依據衛福部公告「營業衛生傳染病防治管理規則」，泳池池水餘氯濃度建議保持1-3mg/L，現場檢測水池餘氯含量皆未達標準(大池0.86 mg/L、小池0.06 mg/L)，衛生局現場輔導業者改善並加強落實清消措施，後續待水質檢驗結果出爐，如確實檢出阿米巴原蟲，將依消保法開罰6萬-150萬。另外，依傳染病防治法第21條規範，已要求業者提供7月21日至8月9日顧客及工作人員名單，初步調查工作人員共計12人、顧客人數約630人，衛生局將逐一通知確認健康狀態，並提醒進行自我健康監測2個星期，若有不適請儘速就醫。

2020年疫情暴發，改變了很多人的生活。很多人開始感覺到現金流的重要性，而如何多存錢也成為年輕人很關心的問題。存款不足，會帶來很多隱患，在這次突如其來的疫情期間，大家可能都有深刻的體會。很多個人和家庭突然陷入捉襟見肘的困境。對於未來不可預測的風險，我們都需要有足夠的儲備來支撐。你可能會說，不是我不想存，而是根本沒錢可存！現在日常生活需要的花銷太大了。但真的如此嗎？其實有研究證明，即使是窮人，那些每天靠不到1美元生活的人，也會把錢花到非必要的消費上，比如煙、酒、電視。可見並不是沒有錢可以存，只是你沒有找到好的辦法。從行為心理學的角度出發，讓你在能力範圍內存下更多的錢，就是這一講我想和你分享的內容。