站內搜尋 : 體能 - 幸福熟齡

2022-01-22

蓓兒・帕瓦

培養健康習慣，5秒內動起來才有用！簡單5步驟排出生活優先順序、為自己重新充電

針對絕大多數健康的成年人，美國衛生及公共服務部建議，每週至少進行一百五十分鐘的適度有氧運動，或者每週七十五分鐘的激烈有氧運動。這兩種強度的活動可以交錯安排。

2022-01-18

林靜芸醫師

誰說發呆沒有用？大腦放空降壓力、減焦慮！林靜芸：胡思亂想的人比較快樂

我是在美國進修整形外科的時候，學會「想像」的。美國的教授一星期只作一個手術，教授要我們術前充分準備，所謂準備就是寫出手術的細節，包括手術床怎麼擺，病人怎麼躺，人員怎麼站，器械怎麼上，其他還需要注意麻醉安全，手術流程，避免併發症等等。

2022-01-12

第三人生任我行─施昇輝

第三人生要勉強但「不逞強」！跨出舒適圈找新風景，做不到也不沮喪、逍遙又自在

大家可能都常常在line群組上，看到朋友傳來很多人生金句，每則都寫得精妙無比，看完後也認為該這麼做，但馬上又發現要做到太難了，旋即放棄、旋即沮喪。最近有人就分享了退休後該做到「4不」：不悲觀、不忍耐、不認真、不逞強。乍看很有道理，仔細一想，自己其實做不到前兩個「不」。

第三劑該不該打？怎麼選？Omicron會讓抗體效力最多降30倍！醫曝國外研究：打一針可彌補

2022-01-11

張家麒

第三劑該不該打？怎麼選？Omicron會讓抗體效力最多降30倍！醫曝國外研究：打一針可彌補

Omicron變種病毒肆虐國際，本土疫情跟著升溫，中央疫情流行指揮中心將第三劑疫苗間隔時間縮短為3個月。對此，腔科醫師蘇一峰依據國外研究表示，第三劑疫苗廠牌若選則BNT抗體能夠增加25倍、選半劑量莫德納則增加37倍，呼籲符合資格的民眾快點去打。

2022-01-04

NOW健康

天氣轉寒，男性手腳容易冰涼當心不舉！醫師：多做7件事，自然就能維持美滿性生活

天氣轉寒，男性手腳容易冰涼當心不舉。小林從年輕時就有手腳容易冰冷的問題，女友甚至因為他的手實在太冰冷，要戴手套才願意牽手。日前兩人相約到中部微旅行過夜，沒想到當晚氣溫驟降，兩人在棉被辦事還是感覺冷颼颼，更糟的是小林那晚之後竟然開始硬不起來，下半身思考能力明顯出現障礙。後來就醫檢查，才得知自己有末梢循環不良問題才導致無法正常勃起，所幸經中醫調理後，末梢循環改善了，四肢不再冷冰冰，小弟弟硬不起來的問題也隨之消失。