幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

藉由閉目「養神」讓大腦第二度的短暫關機。藉由這種短關機讓大腦由交感神經的「戰鬥模式」，轉換為副交感神經的「放鬆模式」，如此有助於晚上的香甜睡眠。

在現實生活中，有不少女性因為經期不規則，到我的診間諮詢，言談間常透露了不規則的生理週期帶給她們的不便與煩惱。

「醫生，我每天都有記錄我的基礎 體溫 ，也有在算安全期來避孕，怎麼還是不小心懷孕了？」、「我一看到 體溫 開始上升，就跟男友開始使用避孕措施，怎麼還是中了？」曾有不少女性在診間提出類似的疑問，她們的共通點在於，都有好好記錄自己的 體溫 變化，想用推算「安全期」的方式達到避孕效果，但是都錯在時間點掌握不夠精確。

你知道嗎？ 其實精油香氛是農產品的一種。香氛植物若含有農藥，蒸餾後必會殘留；而收成時的氣候、土壤、水質狀態，對植物萃取出來的氣息更是影響深遠。「濃香」未必質好，「真香」才是身體追求的土地芬芳。

炎炎夏日，喝杯沁涼的飲料，是人生一大享受；但不少人卻發生頭暈、頭痛等類似感冒症狀，到底是為什麼呢？中醫師提醒，為消暑大口喝冷飲，導致人 體溫 差過大，血管驟然收縮，就會出現身體不適，也就是所謂的「中陰暑」。

跑步、騎公路車等運動的時候穿著緊身的運動服，看起來很Man！但小心帥氣的背後可能潛藏精蟲殺機！長庚醫院男性學暨婦女泌尿科主任陳煜提醒，睪丸的溫度應該比 體溫 低三到五度左右，經常穿著不通風的緊身運動服，恐讓睪丸的溫度上升，不利精蟲的存活。

地球暖化及城市熱島效應，造成夏天愈來愈高溫。而且，台灣地處亞熱帶，濕度高，身體的熱不易排出體外，所以熱潮紅會更加厲害。女性熱潮紅是因爲荷爾蒙減少，改變大腦 體溫 中樞，影響自律神經系統，導致皮下血管擴張，則會突然覺得燥熱，即使在冬天，依舊會感覺燥熱，在夏天會更加嚴重。

大熱天，可別以為流汗好討厭，流汗可以排毒，而且還可維持 體溫 正常，萬一不流汗可是脫水中暑的警訊，要特別小心！醫師指出，尤其是老人家，水份補充不夠，很容易出現脫水中暑現象，若是沒有流汗，很可能因此而造成早上起床時，突發中風，不得不慎。

國內惡性腫瘤死亡人數逐年增加，分 析年度死亡比率，1981年癌症僅占 16%，到了2012年已高達28.3%，嚴重威脅 國人生命。早期發現，早期治療，這是抗癌的最高指導原則，但如何從自己身體的變化中發現蛛絲馬跡，及時確診，掌握最 佳治癌關鍵，這可是一大學問。

真的好熱！本期介紹最常見的四個熱急症，提醒讀者，別以為熱只有不舒服，還可能會熱出病來，甚至嚴重真的可能會熱死。