2019-10-12
林芷揚
吃蛋也能補鈣！40歲起慎防骨質疏鬆，醫師推薦7大高鈣食物
骨質疏鬆不是老年人的專利，中年開始就要補充足量鈣質，配合規律運動，降低未來因骨質疏鬆造成跌倒、骨折的風險。
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2019-09-24
林芷揚
她彎腰竟腰椎骨折！50歲後慎防骨質疏鬆，3招骨質不流失，雙腿有力去哪玩都行！
骨質疏鬆大多沒有明顯症狀，因此許多人都不知道自己有骨鬆問題，一個小動作就可能引起骨折！建議50歲後開始做骨質密度篩檢，平日多補充鈣質和維生素D，並配合肌力訓練，才能真正預防骨質疏鬆。
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2019-09-12
林芷揚
趁早存骨本，延緩骨鬆13年！不只補鈣，吃6食物補充維生素D
40歲之後，骨質逐年流失，最後可能形成骨質疏鬆症，增加骨折、失能臥床的風險。預防骨質疏鬆要趁早存骨本，飲食方面，除了攝取鈣質之外，補充能促進鈣質吸收的維生素D也非常重要！
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2019-09-10
施昇輝
肌少症超可怕，連盤子都端不了！勤做肌力訓練遠離肌肉無力、五十肩
若沒有在年輕時培養好的「肌力」，到老就很容易跌倒、受傷，甚至骨折。沒有活動自如的身體，就算體內器官非常健康，也是枉然。
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2019-09-09
愛心理
50歲後，總看另一半不順眼？心理師：女人的成熟與改變，是自己的責任
「他一直都很努力討我開心，可是有時候我回到家看到他坐在沙發上那個微凸的啤酒肚，我就一肚子火。」
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2019-09-06
彭芃萱
50歲後，「我的志願是一路玩到掛！」不只出國遊學、騎車環島，丁菱娟這樣玩出快樂第三人生
世紀奧美公關創辦人丁菱娟54歲就決定離開職場，過起「第三人生」。她說，退休是早晚的事，「我不希望是時間到了被逼退，不如選擇華麗地轉身。」每年她會列出3件想做的事，包括寫書、騎單車環島、到國外long stay(長住)、開畫展…，生活極為忙碌，「到現在為止，我還蠻滿意我的人生。」她笑道：「我的未來志願是一路玩到掛！」
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2019-08-11
林芷揚
她57歲靠均衡飲食、肌力運動打敗肌少症！專家教你這樣做
中年後肌肉不斷流失，當心罹患肌少症，增加跌倒、臥床的風險。平時應多補充蛋白質，並且規律運動，建議多做阻力訓練，包含 重訓 、深蹲、啞鈴等，增加肌力。
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2019-07-11
郭依瑄
2個月輕鬆甩掉11公斤！醫生親身體驗：運動其次，飲食這樣吃效果超好！
李直諭是麻醉科醫師，平時在醫院上班時常外食，原本腰圍113公分的他，日前下定決心減重，現在不只瘦了11公斤，腰圍也少了13公分，減去許多腹部深層脂肪，而且只花了2個月的時間！
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2019-07-10
郭依瑄
罹癌前曾被家暴，夫求開刀奇蹟復原！她70歲決心再活一次，練 重訓 、與夫重新相愛
70歲的林雪心，3年前檢查出胃癌第三期，從身體虛弱到一個台階都上不了，到現在可以拿超過40公斤的槓鈴進行深蹲，抗癌毅力超強大！但其實，她最讓人訝異的故事不只是勇敢抗癌，還有她跟老公雲霄飛車般起伏的婚姻故事。
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2019-07-04
史考特的一分鐘健身教室
人遲早會死，那麼努力運動幹嘛？2例子告訴我們：糟蹋自己健康，永遠是家人承擔惡果
如果史考特問100個人：「你想活多久？」，我可能會得到100種不同答案。
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