幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

互動時用上這類自我對話，你就能牢牢穩住自我連結。合乎實際的自我對話能讓你保持客觀，不忘自己的內心世界和需求跟對方的同等重要。

你要將 自我肯定 感的基礎放在自己的行動目標、價值觀、原則、使命等，以自己為軸心、可以自己控制的事情上，而不是放在別人或工作成果等容易變動的事物之上。當你確實做好了自己該做的，這份自信能使你肯定自我的價值，成為你自我評價的主軸。

把一個最簡單的問題拋向我們的內心深處，「你做這件事是興致勃勃，還是興致缺缺？」養成習慣去感覺，並順著你的感覺。多做些你內心深處回應「YES」，感到躍躍欲試的事，同時對那些你不感興趣的事放手。如此一來，你的人生和習慣的養成都會愈來愈順。

不可思議的是，一旦你成功隱藏弱點，他人就會開始表現出尊重的態度，你自己也會不吝於給予對方肯定和誇獎。如此一來，你和周遭人就會慢慢建立起正面的關係，甚至你自己也會變得更有幹勁，無論面對工作或家庭，都會感到開心、快樂。這一切都是無意識的功勞。

台北市萬華區有一名志工王小姐，本身是失智症家屬及照顧者，她接受生命關懷教育培訓後，在鄰里間擔任志工，曾幫助一位長輩及早發現失智症，不只助人，自己也擁有滿滿收穫！

Magy與她的兩個姐妹一起參加家族聚餐，聽到大姐以揶揄口吻對自己的兒子說，「不要仗著你家有錢，就任性想讀什麼藝術系，會餓死喔！」Magy氣壞了，大姐從小就愛對她嫌東嫌西，現在連她的兒子都批評進去，實在讓她忍無可忍。日後，Magy向媽媽提到此事，媽媽聽完只淡淡地回，「你姐向來刀子嘴豆腐心，幹嘛那麼計較？」聽到「計較」兩個字，她滿腹辛酸都湧上來了。

大部分人25歲就死了，失去了自我想追求的東西，渾渾噩噩，等到75歲才埋葬。慶幸的是，其實在中年之際，是重生的最佳機會！幾十年的歲月，讓智慧累積成熟，也不再被現實問題綑綁，當有足夠的自信，則不管風來雨下，都能無恐不懼，讓自己活得更快樂！

造成退休壓力症候群的因素，是因為對自我整體性的評價全面瓦解。「退休」這件事，摧毀了「我」這個人的存在價值，導致自我評價低落，感覺像是心頭的一塊肉被撕裂。

女性進入更年期後身體會出現不適症狀，這時通常也是面臨空巢期的階段。再加上如果是單親家庭，單親媽媽大多把生活重心放在孩子身上，當孩子跟雛鳥一樣出外求學、工作或成家立業，家就像雛鳥離去的鳥巢一樣，只剩一個人孤伶伶，彷彿是「空巢」。

20211215編按：知名婦產科醫師，也是禾馨醫療、慧智基因執行長蘇怡寧，遭鏡週刊爆他被父親控告棄養雙親，起因是蘇怡寧剛創業時，曾支援他200萬，但他多年來卻都不回家看生病的媽媽，甚至已經6年不相往來，因此以《民法》防不孝條款，要撤銷當年贈送蘇怡寧的千萬元房產。蘇怡寧則是在臉書上回應，家家有本難唸的經，他雖然不想提但還是要把事情說清楚。蘇怡寧說：「每個人心中都有一個黑暗的角落，其實我也是，只是從來沒想過這個最大的黑暗會是來自你的家人，而且是你的父親。」「多年前剛創立診所的時候需要資金，父親曾支援200萬元，我是很感謝，但後來幾年後慧智基因準備要公開發行告知他們投資內容，父母皆完全沒有興趣也不想聽，還說他的錢絕對不會投資在子女做生意上，那是他的退休老本，當時 就咬牙自己想辦法，還好朋友前輩相挺。」蘇怡寧說，在慧智基因成立上市後，父親卻說那是他的公司 ，他要很多很多股票，因此父親就開始用各種方式，包括提告、發函檢舉、恐嚇留言，甚至動員妹妹一起來，「這些都是情緒勒索」「我隱忍多年不願跟父親計較，從頭到尾都很清楚，借的那200萬是投資診所跟股票一點關係都沒有，而且法院也判決下來了。如果我真是這種人，為什麼我老弟還是在我公司上班，之前不願意去提這些事情，就只是因為這些原本是我的家人。」「現在大家知道為什麼我這麼恨情緒勒索了吧？因為我遇到的早就不只是情緒勒索，而是對我整個生活中的勒索了。」面對這樣的家務糾紛，蘇怡寧表達自己的立場。而藥師林士峰也認為，其實說穿了就是面子作祟。他在臉書上寫：「父子之間哪有什麼隔夜仇，我也能理解父親的堅持，但是過於威權形態的溝通方式，即使是兒子也很難接受，命令形式的溝通，只會讓親子關係越來越遠而已。這個僵局大概是無解了，最後徒留下遺憾。」