2022-07-20
郭美懿
許多人常有夜間睡到一半突然腿抽筋的經驗,據研究指出,50歲以上民眾約有4成都有夜間腿抽筋的問題,其發作頻率隨年齡增長而增加。患者常是夜晚腿部出現肌肉抽筋、痙攣、緊繃感、腫脹感或刺痛等不適,甚至因為這些不適感導致失眠,連帶影響白天的精神狀況。
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2022-07-11
林靜芸醫師
阿菜是47歲的職業婦女,有兩個小孩。她與丈夫的兩份薪水,光是應付一家四口的開銷就很吃緊。阿菜不敢有任何個人花費。她長期坐辦公室,下班忙家務,經常腰痠背痛。同辦公室的同事流行上健身房運動,單身的小郭還請個人教練作重訓。他們除了變瘦,身材變好,氣色紅潤以外,還宣稱人變靈活,慢性疼痛消失。阿菜打從心底羡慕。
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2022-07-07
郭美懿整理
台灣已正式進入高齡社會,伴隨高齡而來的肌少症、中風、退化性關節炎等疾病,常讓長輩站起困難、不良於行、甚至需要倚賴輪椅才能做遠距離移行。只是許多照顧者不諳照護技巧,不但常顧到自己心力交瘁,還可能因為「顧得太好」、「做得太多」,反而導致長輩快速退化。
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2022-06-30
白雁時尚氣功 / 白雁老師
卵巢早衰,代表女性荷爾蒙分泌量減少,還會提早出現停經及各種更年期症狀,如失眠健忘、焦慮易怒、潮熱多汗等。氣學管理專家白雁老師提醒,如果出現「月經週期突然提早、經期天數縮短、經血量減少」,很可能就是卵巢早衰的跡象,最好進一步就醫檢查卵巢功能。
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2022-06-10
HEHO健康網
要活就要動,運動與長壽之間存在著正相關。英國研究發現,運動可以保持我們免疫系統的年輕和效率。有規律運動的人,產生免疫性T細胞的胸腺明顯大於無運動的人,甚至有運動的長輩,胸腺能與年輕人相當。
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2022-05-20
郭美懿
你有「翹腳」的習慣嗎?是不是一坐下來就習慣「翹起二郎腿」呢?其實翹腳是一種不良的姿勢,不僅容易產生下背痛和身體痠痛,也會造成骨盆歪斜、脊椎側彎等健康問題。物理治療師提醒,民眾應該盡可能坐正、不要翹腳,如果實在忍不住,翹腳也不要超過5分鐘,而且要換腿或變換坐姿,也可以在座椅下放置板凳,讓雙腳可以伸展。
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2022-05-18
白雁時尚氣功 / 白雁老師
在竹科上班的工程師俞先生平時喜歡運動,一直以來非常重視健康保養。但某次打完羽球後 膝蓋 疼痛,才發現自己的膝關節因打球動作損傷、發炎,也造成行動上的不便。這次的運動傷害,讓他開始評估過去的運動習慣,思考運動強度、頻率是否適合自己。一樣的運動,有人做完神采飛揚、精神奕奕,有的人卻是一臉倦容、氣喘吁吁,為什麼做一樣的運動,結果卻大不同?氣學管理專家白雁老師說,運動要分年齡,不適合的運動讓你更累、耗損身體;而正確且適合的運動,才能幫助保養健康,甚至回春。
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2022-05-11
NOW健康
春季天氣多變化,忽冷忽熱的天氣型態,患有血循不良毛病的族群容易病痛上身。1對70多歲老夫妻,慢性病纏身多年,最近特別容易頭暈、手腳痠麻、 膝蓋 也不舒服,還伴隨耳鳴,醫師檢查發現是末梢循環不良,建議每周使用銀杏葉萃取物促進血循,後來不適的症狀才好轉許多。
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2022-05-06
Icu醫生陳志金
「我爸月初才做完全身檢查,一切都很正常。人好好的,怎麼會變這麼嚴重?」
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