3症狀可能是卵巢早衰先兆,更年期提早來!每天練一招延緩老化,改善子宮肌瘤、經痛

3症狀可能是卵巢早衰先兆,更年期提早來!每天練一招延緩老化,改善子宮肌瘤、經痛

卵巢早衰,代表女性荷爾蒙分泌量減少,還會提早出現停經及各種更年期症狀,如失眠健忘、焦慮易怒、潮熱多汗等。氣學管理專家白雁老師提醒,如果出現「月經週期突然提早、經期天數縮短、經血量減少」,很可能就是卵巢早衰的跡象,最好進一步就醫檢查卵巢功能。

 

35歲生育能力走下坡,卵巢早衰比想像近

 

現代女性晚婚晚生育,不孕比例越來越高,與其說女性的生育能力與年齡有關,不如說更受卵巢儲備功能的影響。一般來說,女性從35歲開始,卵巢功能步入老化,卵泡數量減少、品質下降;40歲以上女性雖然還有月經,但是受孕機率大幅下降。

 

白雁老師說:「卵巢年齡並不等於實際年齡,一個卵巢年輕的女人,生育能力強,就連老化速度也比較慢,原因就在於內分泌功能運作良好。」

 

中醫認為,人體的氣血運行失常,會造成臟腑的陰陽失調,各個系統就會產生疾病,內分泌系統就是其中一個。尤其是肝鬱、脾虛或腎陽不足,常引起女性氣血陰陽失調,進而導致內分泌失衡;另外精神緊張、壓力累積,也會抑制女性荷爾蒙的分泌,就容易在經期出現經痛、月經失調、子宮肌瘤等疾病。

 

自我調節內分泌,延長青春期

 

白雁老師提醒,現代女性一定要懂得為自己補氣,因為保持青春的先決條件就是旺盛的氣血及靈活的筋骨。旺盛的氣血代表元氣充沛,靈活的筋骨代表身體氣血循環良好,只要身體的底子足壯,元氣充沛,身體器官的供氧才會足夠。

 

白雁老師建議,平時多練習女丹功可自我調節內分泌,改善氣血循環,活化子宮和卵巢功能。練習時有揉動腰腹的動作,就像有一雙無形的雙手,不斷在按摩腹部,使身體局部的氣血循環變好,氣血充盈才能源源不絕滋養我們的卵巢,有效改善月經不調、肌瘤囊腫增生、不孕等婦科問題。

 

女丹功活絡氣血,活化子宮和卵巢功能

 

1.兩手向上抬與胸同高時,膝蓋同時跟著彎曲,兩手向前伸,手心朝下如同按球狀。

2.兩手向左平滑至左後方,兩手收回,以虎口卡住腰間,左手卡在左腰眼,右手卡在肚臍附近,身體向右邊轉,手同時推向右後方。

3.兩手再次向前向上抬與胸同高,身體和手平滑向左後方,此為左邊1次,共做3次後,兩手來到前方丹田收回。

4.重覆第1步驟,接著兩手向右平滑向右後方,接著做右邊地環3次,兩手來到前方身體直立將兩手收回,以兩手罩丹田灌氣20秒。

 

 

 

 

 

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