2021-09-02
白雁時尚氣功 / 白雁老師
坐整天到腳麻、腰痛、屁股痛！白雁3分鐘保養腰椎動作學起來，減少坐骨神經痛發作
上班一天、久坐一整天，很多人到了下午就開始從屁股痛到腳，代表腰、臀、腿一路缺氧，連帶使坐骨神經痛反覆發作！為什麼會引發神經痛呢？除了神經本身有病變，最主要還是因為神經受壓迫，導致神經缺氧和損傷。例如坐骨神經從下背部的腰椎開始，經過臀部，再順著大腿和小腿後側到腳底，無論哪個部位神經根受到壓迫，都可能產生坐骨神經痛。
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2021-07-01
白雁時尚氣功 / 白雁老師
疫情悶在家，皮膚油膩、皮膚癢還爆痘！濕熱積身體、白雁教排毒：練1週就能乾淨毛孔
最近天氣燥熱，體內容易積存火毒，不但心情浮躁，連皮膚也變油膩，臉上身上都容易冒痘痘。中醫認為，濕熱會傷腎陽，造成人體氣血停滯，陽氣不足一來會讓人底子虛，水濕會加重；二來又容易引發虛火，出現很多上火症狀，像是皮膚搔癢、冒痘痘等。
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2021-06-17
白雁時尚氣功 / 白雁老師
百毒月正好補陽氣！白雁教3分鐘消除上火、避免感冒：冬病夏治，夏天就要排寒氣
農曆五月俗稱「百毒月」，通常在端午節前後，陽氣越來越旺盛，暑氣也越來越重。這段時間，很多人出現眼睛紅，嘴破，喉嚨痛，聲音沙啞等像上火，又好像感冒的症狀。
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2021-05-20
白雁時尚氣功 / 白雁老師
甩掉夏天黏膩感，一招排濕氣！白雁：起床、飯後30分練都很好，還能解決腸胃不舒服
一到夏天，很多人開始吹冷氣，喝冷飲，吃生菜，從中醫角度來看，這些冷氣和生冷飲食進到我們的身體裡，陰濕過重很容易傷了脾陽，進而產生皮膚油膩、容易疲乏、口苦口臭、腸胃不舒服，大便濕黏或清稀不成型等狀況。
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2021-03-25
白雁時尚氣功 / 白雁老師
腰痠到半夜醒來？睡醒腳很僵硬？腰無力要靠這招解，白雁：改善過敏、呼吸疾病也有用
不少民眾都有經驗，每天晚上都翻來覆去睡不好，半夜總會因為腰痠而醒來。早上起來，腳踩到地上是僵硬的，幾分鐘後才感覺到腳恢復了知覺，而身體更是僵硬，非得活動一下才能正常彎曲！平時上班，幾乎都久坐一整天，到了下午，腰就開始痠痛，傍晚疼痛轉到膝蓋，上下樓梯都無力，走路也覺得腿很沉重……。
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2021-03-18
白雁時尚氣功 / 白雁老師
濕疹紅腫乾癢，是體內濕氣太重！白雁：每天3分鐘這樣做，改善反覆發作皮膚癢
天氣一變化，你的皮膚就莫名發癢嗎？濕疹可以說是亞熱帶地區的流行病，許多人皮膚紅腫、乾燥、搔癢，甚至出現水泡，擦過數十種藥膏，就是好不了。
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2020-12-30
李易紓
冬天過敏、打噴嚏又拉肚子有救！中醫「三九貼」起跑，減少呼吸道疾病、提升抗寒力
每到冬天因為氣溫偏低、日夜溫差大，再加上空汙影響，許多人開始打噴嚏，過敏性鼻炎、氣喘、慢性支氣管炎、關節疼痛、腹瀉也容易發作。中醫師說，夏天的「三伏貼」能改善過敏症狀，現在則可把握冬季的「三九貼」，利用溫灸貼敷穴位，來補充身體陽氣、提升抗寒能力，減少呼吸道疾病及過敏不適等症狀。
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2020-12-17
許淳彰醫師
萬病皆起於「 濕邪 」！中醫2招教你排濕，調整代謝、遠離水腫
「為什麼晚上的體重都比早上多2-3公斤以上啊？我又沒亂吃！」「唉！才坐一下子就覺得小腿很脹很不舒服⋯」「只要吃個宵夜，隔天起床眼皮，臉和手指就都腫起來」「每天到下午就覺得身體腫脹、褲子變緊，而且還提不起勁、很累⋯」
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2020-08-03
白雁時尚氣功 / 白雁老師
天氣一變，膝蓋就開始痛了嗎？白雁：3個動作加速排濕，解除風濕關節痛
在亞洲，關節炎常發生在45歲以上的中年人身上。許多人以為關節炎、關節痛好發在濕冷的冬季，其實如果夏天疏忽保養也常誘發關節腫痛，更會導致冬季舊病復發疼痛加劇。
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2020-05-26
白雁時尚氣功 / 白雁老師
五十肩是關節老化警訊 白雁：痠痛是氣血瘀堵，1個動作活絡肩膀氣血循環
楊先生因為五十肩，晚上平均痛醒七次，嚴重到生活無法自理，起床、穿衣都要太太幫忙。太太每天要上班，同時要照顧他的日常起居，下班要帶他去看醫生，還要面對他的不舒服和情緒，兩人都感到相當辛苦。
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