2019-09-23
林芷揚
肌少症超可怕，坐下就爬不起來！40歲後肌肉快速流失，補充6食物找回肌力
40歲起預防肌少症很重要！一旦肌少症找上門，連提菜籃、爬樓梯都會有困難，最終將臥床、坐輪椅，降低生活品質。遠離肌少症，高蛋白飲食、阻力運動缺一不可。
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2019-09-15
Q老師的營養教室─張佩蓉營養師
用天然食物，補足身體荷爾蒙！營養師：更年期必吃7大食物，青春美麗好心情！
每到睡眠時間明明有睡意，但卻在床上翻來覆去怎麼都睡不著，沒由來地感到焦慮、沒有耐心，突然地熱潮紅、盜汗、心悸，妳是否有這樣的困擾呢？要注意妳可能是「更年期」到了！
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2019-08-12
華人健康網
50歲後肌肉快速流失，瓶蓋都打不開 多吃6食物，擺脫肌少症、心臟病
俗話說：「保命防跌！」尤其對於老人來說，避免跌倒就要搶救肌肉流失、肌無力。否則一旦變成肌無力，除了造成步態不穩、行走緩慢、活動能力變差之外，就容易有跌倒的風險，甚至危及生命。日常飲食中蛋白質吃得不夠多、不夠好，就可能會讓肌肉 流失速度 變快。國外網站《Prevention》特別整理了6種富含蛋白質的食物，包括：毛豆、優格、水煮蛋等，既方便又營養，非常適合作為餐間小點心食用。
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2019-06-19
郭依瑄
背痛以為是肌肉問題，竟是脊椎骨折！骨質疏鬆症患者千萬別輕忽「脊椎壓迫性骨折」
背痛不可忽視！當起床、變換姿勢時感受到劇烈疼痛，患者往往先想到貼痠痛貼布來緩解，渾然不知自己可能罹患「脊椎壓迫性骨折」。此疾病最易發生在骨質疏鬆症患者、60歲以上的長輩身上，且容易因駝背再次跌倒，骨折風險瞬間提高好幾倍。
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2019-05-02
洛桑加參醫師
6種遠離癌症的生活方式，連醫師都在做！省錢又省力
預防慢性病、癌症，擺脫富貴病、文明病、習慣病的糾纏。從頭到腳，跟我一起這樣做，實行一段時間後，你將遇見更好的自己。
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2019-03-18
林芷揚
50歲後骨質加速流失！預防骨質疏鬆、骨折，骨科醫師教你存骨本
70歲的王奶奶在家中浴室滑倒，跌坐在地，屁股痛得爬不起來，家人攙扶送醫，X光檢查發現王奶奶的髖部骨折，骨密度檢查結果為-3.0，有骨質疏鬆的情形，容易因跌倒碰撞而造成骨折。
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2017-11-09
MedPartner 美的好朋友
蔬菜用水煮、清蒸、快炒哪種營養素流失最少？ 營養師實證告訴你
「這菜煮過之後還剩下多少營養素」和「食物怎麼烹調對營養素的吸收有幫助」是兩個很常被問到的問題，不過每次遇到的問題都會有些微的差異，比如說燙青菜跟炒青菜哪個營養素流失比較多、番茄跟油一起炒對茄紅素吸收的幫助有多大…等。
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2016-04-28
健康醫療網
3招簡單補鈣 延緩骨質快速流失
骨質 流失速度 比想像還早、更快！根據醫師臨床觀察發現，多數人以為骨鬆是老年人的疾病，到了七老八十才發生。醫師強調，30歲骨質開始流失，每10年速度再增1倍，建議每天攝取1000毫克鈣質，最好鈣片、高鈣食物都要吃，如牛奶、深綠色蔬菜。
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