幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

編按：全台熱到爆，據氣象局網站，今天截至下午4時，最高溫為花蓮縣玉里40.7℃，其次為花蓮縣卓溪40.3℃，台北市社子則為38.6℃。高溫前10名皆達37.7℃以上，包含花蓮、台北、新北、桃園等地。而這樣的天氣預計會持續到下週一。據衛福部統計，光是7/1～7/19已有367人次熱到送醫，比去（2021）年同期多出逾100人次。而最常出現中暑的，就是參加馬拉松等戶外運動的民眾，過去曾有一場馬拉松超過10人中暑送醫，甚至還有一名住頂樓的70多歲男性，因為不開窗、不開冷氣，熱到高燒41度意識不清送醫。或許很多人可能認為，熱愛運動或本身是運動員的人，對於保健知識較豐富，但即便如此，有些人對熱傷害的觀念，還是模糊的，影響排汗的順暢與否，是造成熱傷害很重要的原因之一。（原刊登時間：2015/6/2 更新時間：2022/7/21）

不知曾幾何時「姐」已經成為大齡女子的尊稱，回想第一次被叫姐的時候有一點錯愕，心想對面的你也不見得比我年輕幾歲，怎麼知道我就是姐呢？後來頻率越來越高之後，也欣然接受這樣的稱呼，甚至還開始覺得不錯了。

梅雨季過後，台灣宣告進入下夏季高溫天氣，近日動輒出現36、37度高溫，氣象專家更示警未來幾天體感溫度可能上看41度！台灣夏季炎熱潮濕，若長期無適當防護，很容易就會發生熱傷害，尤以中暑最嚴重，若處理不當，將導致器官衰竭、甚至死亡，且死亡率超過30%。若發現出現中暑現象，務必迅速離開高溫環境、鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風，並以最快的速度就醫。

日本赤瀨川源平先生提出「老人力」的創思。這是一種逆轉思考，將健忘、囉唆、重覆等老人行為轉變為「老年人的力量」。《老人力》一書，書腰上寫著這些字：「通常人們說你老了，你很笨，或者你總是坐不住，但事實是：啊，我老頭子的力量一直很大，據說是這樣的，然後不知何故我對變老變得更加積極，而且覺得是件好事！」

入夏後溫度逐日飆高，流汗多、尿量少，尿液濃度增高，也讓夏天成為結石好發的季節。據統計，尿路結石患者一年內復發率可達10~30%，五年內則有高達50~60%的人會再次發作，嚴重者可能導致腎臟永久傷害、甚至是引發敗血症！醫師提醒，結石患者每天應補充2000cc以上水分，尤其是需長時間在炎熱氣候下的 工作者 更要當心，應多補水、不要憋尿。避免隨天氣轉熱導致尿路結石復發。

編按：根據世界衛生組織的定義，中年是45歲到65歲， 65歲之後開始是老年人，但因為老年的期間太長，有分為初老、老年、老老。

本土疫情海嘯來襲，隨著政策走向與病毒共存，確診與匡列檢疫強度也不斷滾動修正。5/8新制上路後，民眾對「居家照護」、「自主防疫」、「自我健康監測」與「自主應變」等定義往往一頭霧水，中央流行疫情指揮中心特別整理圖卡，帶大家看看自己究竟屬於哪一類對象？如果確診或被匡列，又該怎麼做？

中央流行疫情指揮中心今（27）日公布國內新增8822例本土個案及101例境外移入個案，而明日（4/28）快篩實名制上路，將依循口罩實名制1.0模式於藥局通路販售，1份5劑，每劑100元。販售同樣採身份證字號尾數單雙分流，由於明上路第一天為週四，所以尾數雙號的民眾可持健保卡優先購買，周日則不限單雙號。

國內疫情升溫，目前已累積逾4.2萬人確診，由於近來單日新增約2000餘例，並以每天10～30％趨勢發展，全台各縣市已陸續啟動輕症在家照護，指揮中心也開放公費「清冠一號」治療使用。目前全台已有1000多家中醫診所支援視訊問診；若為確診接觸者或高風險接觸 工作者 ，也可以經醫師評估後提早預防性投藥，以10天療程來說，自費約在3000～3300元左右。

我們每天起床後，就面臨著大大小小的決策時刻：吃飯、穿衣、工作、購物等等，佔據了我們大半的心神。