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2024-07-30

蔡曉萱整理

糖友如何安全享用水果？減重專科醫師親授「芒果食用守則」，5招穩血糖又能享美味

夏季水果豐盛，但糖尿病友可要特別小心！近日有50歲糖友因誤解而血糖飆升1.5倍，讓我們一起來了解這個令人驚訝的案例，並學習如何明智選擇水果。

投資0050逾20年，資產翻5倍！「我的瑪莎拉蒂車牌是0050」主角：為何我不賣0050、辦車貸分期付款？

2024-07-29

周冠男

投資0050逾20年，資產翻5倍！「我的瑪莎拉蒂車牌是0050」主角：為何我不賣0050、辦車貸分期付款？

投資0050超過20年，資產成長至少5倍！頂尖財金學者周冠男，首次公開長期不敗的理財策略。

當生命從「遊樂園」變成「印鈔機」，他放棄一切走上朝聖之路：人生不是比賽，而是自己與自己的關係

2024-07-23

黃國瑋

當生命從「遊樂園」變成「印鈔機」，他放棄一切走上朝聖之路：人生不是比賽，而是自己與自己的關係

昨夜入住卡爾薩迪利亞德拉庫埃薩，是朝聖之路行走的第17天。由於未按照原定步行計畫，所以路程稍嫌短。今天要到薩阿貢，二十五公里，路上時我回想起西班牙長者，躡手躡腳踏在冰涼的地板上，來到我床邊把手機遞到我眼前，谷歌翻譯顯示：「在這條路上，跟你們有過一段交集是我旅途中的快樂（pleasure）。」當時天未亮，我卻感覺室內陽光普照，我深深擁抱他，身體貼合，跟他說Buen Camino（一路平安）。表達心意，這才猛然想起，我未曾預料在此鎮過宿，要不是傑伊鬧肚子，我們會繼續前行，就錯過與西班牙長者一聚，也不會有「晨光中的感動」。

2024-07-23

洛桑加參醫師

每天早晚把濁氣「哈～」出去！跟著洛桑加參醫師學呼吸法，九成的煩惱與不安，都將遠離你

在探討生命的意義與其脆弱性時，洛桑加參醫師的見解為我們提供了一個深刻的視角：生與死之間僅隔一呼一吸。這種看法不僅是一種哲學的省思，也是對於我們如何運用有限時間的一種提醒。他強調了活在當下的重要性，並提倡在日常生活中積極培養心靈成長，避免被生活中的瑣碎或消極情緒所困。那麼，我們該如何在日復一日的生活中找到真正的意義，並充分利用我們的每一次呼吸呢？

2024-07-22

NOW健康

眼科微創新視界！白内障飛秒雷射手術助生活品質提升

白內障是相當常見的眼部疾病，如果發現逐漸出現視力模糊、衰退，畏光、雙影、無法聚焦時別輕忽，很可能是白內障上身。所幸，現今白內障手術已發展相當純熟，如果視力問題已嚴重到影響生活品質，選擇白內障飛秒雷射，可以大幅提升手術的精準性、穩定性和安全性，降低術後角膜受傷水腫機率，且能利用高階人工水晶體幫助重返好視力。

4類熱傷害「中暑、熱衰竭」最危險！出現6狀況是「身體缺水」警訊，3方法快速散熱：吃冰沒用

2024-07-16

郭美懿

4類熱傷害「中暑、熱衰竭」最危險！出現6狀況是「身體缺水」警訊，3方法快速散熱：吃冰沒用

夏季持續高溫讓大家叫苦連天，甚至出現許多受到「熱傷害」的病人，據衛福部統計，今年7月截至14日為止，短短2週就有629人次因熱傷害就醫，已經超過去年同月份（887人）的7成。醫師提醒，療熱傷害最重要是「三快」—快速發現，快速降溫，快速就醫；平日要多補水來預防。不過對慢性腎臟病及洗腎的病友來說，水分補充要特別小心，建議一般日常生活中，每天要喝1500到2000 c.c.，若大量流汗時可在水中添加少許鹽，或喝運動飲料來補充體內的電解質。

有車有房人生窮忙？物理治療師工作17年驚醒「拚死拚活無法財富自由」：做到3件事提早退休

2024-07-16

克利斯．瑪慕拉, 布萊德．巴瑞特, 喬納森．曼德沙

有車有房人生窮忙？物理治療師工作17年驚醒「拚死拚活無法財富自由」：做到3件事提早退休

你是社畜、月光族、小資族、窮忙族或三明治世代嗎？拼死拼活上班，覺得被工作綁架？背車貸、房貸好辛苦？嚮往早早退休享受自由人生，卻不知從何著手？克利斯擔任物理治療師16年半，最後在2017年、41歲時實現財務自由。實踐財務自由、成為FIRE理財族不代表要極度節儉、擁有超高收入，或有天才般的投資眼光，書中由儲蓄原則、投資心法到加值人生的技巧等，一步一步地幫助讀者打穩FIRE基本功，樂享資產累積的碩果。