2024年08月05日
第三人生任我行－施昇輝
抗拒智慧手機，當心「提早失能」！施昇輝：叫車、點餐、醫院掛號…擁抱數位生活，當個獨立老人
Covid-19期間，政府要求大家進公共場合必須掃QR-Code，否則要手寫登記。我有一個朋友非常鐵齒，之前一直不肯用智慧手機。後來子女乾脆送他一台，免得被其他民眾嫌他耽誤大家時間。當時我也認為政府所有的規定都是網路及手機思維下的設計，對很多老人家並不公平。但時至今日，老人家也必須趕緊學習，否則就可能直接成了失能者。
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2024年08月02日
蔡康永
40歲後搞懂，你是來生活的，還是來換錢的？蔡康永：別換到入棺了，還搞到家屬們爭產
「對自己好」絕對不止一種活法，但絕對可以遵循一個原則，那就是「停止那些對你自己不好的事」。
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2024年08月02日
蔡康永
人生很累，怎樣可以不要這麼累？就是想像著各種逍遙之樂，追求能長時間的逍遙自在
每一刻，都是有體會的當下。 我現在寫這本書，最大的寫作動力，來自我對情商的三個信念。陽光般的明白、微風般的恰如其分、水滴般的逐步累積。 我已經為「明白」寫了一本，也為「恰如其分」寫了一本，我要求自己把介紹「逐步累積」的第三本寫出來，這是我起碼該做到的。 寫這三本書的過程中，我每寫一段，都會自問自答一番，清理自己的腦子，享受跟自己討論的樂趣跟領悟。 跟大家一樣，我的心也是充滿妄念的神鬼之心，這事到死都不會改變，我需要找到方法，跟這顆神鬼之心密切的相處下去。這是我寫情商書的動力。
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2024年08月01日
蔡康永
所有幸福根源，只是搞定自己！放下硬塞進腦中的虛妄標準，你對生命感受會擴展、深刻、豐富很多
「無論如何，不要認真想取悅全世界。沒有全世界，只有一個一個對你而言重要或不重要的人。」
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2024年07月31日
林靜芸醫師
1條口紅「從結婚用到現在」！她犧牲半輩子，老公退休後竟外遇…林靜芸：別靠他人找快樂，饒了自己
68歲的心怡遠從台南上來台北找我看診，主訴是每個人都嫌她又老又醜。她身穿灰色上衣，黑色長褲，頭上白髮多過黑髮。我仔細看她的長相，臉孔不大，五官沒什麼好挑剔，硬要說有什麼不夠好，就是沒有化妝，眉毛稀疏雜亂，而且皺眉紋、法令紋深得像雕刻一樣。
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2024年07月31日
曹岫雲
「活著，就要感謝！」稻盛和夫的經營哲學與人生觀：只要堅持「六項精進」，人生就能幸福
稻盛先生「心之多重結構」的理論耐人尋味。 他認為，心從裡到外，由真我、靈魂、本能、感性、理性這五層組成。核心是真我，真我就是真善美，具體來說，包括上進心、謙虛心、反省心、感謝心、知足心、利他心、樂觀心、勇猛心等。
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2024年07月30日
葉庭均
感到焦慮不是你的錯！剖析童年創傷、現代壓力如何加劇焦慮，學習4方法應對，重拾內心平靜
目前雖然很難有確切的定論來說明焦慮到底是由什麼引起的，但研究已經確認了不少因素，能增加其發生的機率。 我們兒時那些造成明顯身心創傷的個人經歷，在心智未完全發育的年幼時期所遭遇的創傷，往往會對之後的人生產生巨大的影響。
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2024年07月30日
有川真由美
5招教你立即擺脫「被看不起」困境！秉持「強者不與人做無謂之爭」精神，以無懈可擊態度予以因應
有些人會對那些他們認定不如自己的人，採取輕蔑的態度。我也曾經有過「咦？這個人擺明了就是瞧不起我吧？」的感覺，例如，對方爽約、態度很糟、以粗魯的言語攻擊......等。 如果蔑視你的是同事，或是在日常生活中幾乎天天要打照面的人，你一定會覺得痛苦不堪吧！ 我有個朋友幾乎每天都會被一位資深女性主管故意在大庭廣眾下責罵，甚至還羞辱他：「你真是臭死了！」這種行為已經是嚴重的職場霸凌了。
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2024年07月30日
葉庭均
天生就愛去旅行？科學證實親近自然就像打一劑腦內啡，不只療癒心靈還能加速康復、提升健康
思考一下，那些最貴的公寓、別墅或養老院，是不是大部分都是擁有無敵海景或者山景呢? 無論文化、性別、職業、教育程度如何，人類都是一種喜歡欣賞優美景色的生物。那麼,當我們看到這些優美的景色時，我們的大腦內發生了什麼變化呢?
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2024年07月27日
彭冠宇
彭冠宇專欄》終於明白張忠謀「沒有蕭邦，我的人生會缺了一塊！」的美好…獨享老照片中柑仔店的青春
我站在那個親戚家的雜貨店(柑仔店)前站了許久，想起許多年少時關於雜貨店的二三事情，我的笑顏逐開，彷彿聞到那個夏天鹹鹹海風的味道…
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2024年07月26日
有川真由美
緣分並非持續不斷，而是循環！身邊的人來來去去，某些人離開，或結束關係了，也可能從中獲得成長
有個朋友告訴我：「好像很多人聽到『緣分』這個詞都會覺得是一種壓力。」 在現代社會，人們能與各式各樣的團體交流，藉由社群網路與許多人產生連結，如果我們試圖珍惜所有與我們有緣相遇的人，那麼很快就會超出我們所能承受的能力範圍，讓人際關係成為負擔。
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2024年07月26日
有川真由美
女人50後，以「智慧」與「溫柔」作為人生哲學，會活得更灑脫、更溫暖，也更有魅力
我看了一部大河劇，內容是女城主在險惡的戰國時代，靠著不戰而勝的方式存活下來，看完後心情十分愉快。我想，他的人生態度就是女性以柔克剛的理想典範吧！ 劇中，女城主為了讓居民過和平的生活，於是想方設法，避免發生戰爭，即便認輸、逃避、欺騙、讓利，也都在所不惜。 對他來說，輸贏並不重要，重點在於「要讓事情朝自己期望的目標發展」。結果，原本的敵人成了助她一臂之力的盟友，甚至被他玩弄於股掌之間。
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2024年07月26日
有川真由美
年紀愈大後才明白：遇到意見不合的人並不可怕，可怕的是為了避免爭論，而試圖打造「同溫層」環境
遇到意見不合的人並不可怕，可怕的是為了避免爭論，而試圖打造意見一致的「同溫層」環境。
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2024年07月24日
有川真由美
女子人際學，3個用語都是負面詞彙，很容易讓人反感！妳千萬一定要小心
與人進行討論時，基本上可依序進行下列三個步驟：「聆聽對方的觀點」、「表達意見」、「解決問題」。 換句話說，傾聽是溝通的起點。當我們願意敞開心房聆聽，對方也會願意聽你說話。
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2024年07月24日
有川真由美
具備「成長心態」的女人，都在做自己真正想做的事！不會自責或埋怨別人，也不會在意別人的眼光
《心態致勝》的作者，心理學家卡蘿．杜維克，花了二十年的時間研究，發現人分成「定型心態」與「成長心態」。 所謂「定型心態」，就是認為一個人的能力與天賦是有限的，即使再努力也無法獲得或增加；相對地，「成長心態」的人則認為，能力是可以刻意練習、經由後天培養的。
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2024年07月23日
黃國瑋
當生命從「遊樂園」變成「印鈔機」，他放棄一切走上朝聖之路：人生不是比賽，而是自己與自己的關係
昨夜入住卡爾薩迪利亞德拉庫埃薩，是朝聖之路行走的第17天。由於未按照原定步行計畫，所以路程稍嫌短。 今天要到薩阿貢，二十五公里，路上時我回想起西班牙長者，躡手躡腳踏在冰涼的地板上，來到我床邊把手機遞到我眼前，谷歌翻譯顯示：「在這條路上，跟你們有過一段交集是我旅途中的快樂（pleasure）。」 當時天未亮，我卻感覺室內陽光普照，我深深擁抱他，身體貼合，跟他說Buen Camino（一路平安）。表達心意，這才猛然想起，我未曾預料在此鎮過宿，要不是傑伊鬧肚子，我們會繼續前行，就錯過與西班牙長者一聚，也不會有「晨光中的感動」。
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2024年07月23日
洛桑加參醫師
每天早晚把濁氣「哈～」出去！跟著洛桑加參醫師學呼吸法，九成的煩惱與不安，都將遠離你
在探討生命的意義與其脆弱性時，洛桑加參醫師的見解為我們提供了一個深刻的視角：生與死之間僅隔一呼一吸。這種看法不僅是一種哲學的省思，也是對於我們如何運用有限時間的一種提醒。 他強調了活在當下的重要性，並提倡在日常生活中積極培養心靈成長，避免被生活中的瑣碎或消極情緒所困。那麼，我們該如何在日復一日的生活中找到真正的意義，並充分利用我們的每一次呼吸呢？
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2024年07月19日
丁菱娟
最終我們都將一個人老去！丁菱娟4提醒為「獨立老」做準備：老友、老本、不依賴，別為「婚姻」綁在一起
說這個議題有些沉重，但就像日本作家吉澤久子所說的，人生到最後都是一個人，不管是單身、離婚或喪偶，最終我們都是一個人離去。所以每個人最好都要具備孤獨的能力，還有讓自己快樂的能力。
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2024年07月18日
樊登
為何同樣情況下，有人平靜有人暴怒？運用情緒ABC理論，找出情緒源頭、學會自我調節
《關鍵對話》的作者建議要從「心」開始，就是先審讀你的內心。弘一大師曾說：「盛喜勿許人物，盛怒勿答人書。」 特別高興時別隨便許諾把東西給別人，如果事後後悔可就要不回來了；特別憤怒時也別隨便給人寫信，此時寫信肯定沒什麼好話，得罪人也就在所難免了。 進行一場關鍵對話之前，首先要管理好自己的心態，讓自己平靜下來。 許多人會說：「這個道理我懂，我也想讓自己平靜下來，但火氣來了怎麼擋也擋不住，恨不得捲起袖子跟人幹架！」那麼，怎樣才能管好自己的「心」呢？ 很簡單，人的憤怒都不是他人引起的，而是自己造成的─「等等，這怎麼可能！要不是孩子學習不好，要不是下屬老遲到，要不是另一半不做家事，我怎麼會生氣？一分鐘前我還好好的呢！」
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2024年07月10日
今周學堂
走出18年不與父親說話的黑洞 羅志仲藉著接納和連結來重啟人生
霸氣的中年男子在外事業有成，但回到家中，婚姻陷入危機，親子關係緊繃，這似乎也是許多家庭的縮影，有時是太太事業有成，有時是夫妻都有高社經地位，有時候，夫妻都為了家庭付出了全部的自己，但是愛卻卡住無法連結和流動⋯⋯
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2024年07月10日
第三人生任我行－施昇輝
花半年訓練攻頂富士山，卻被2場手術打亂！施昇輝：人生不糾結沒做到的事，「山永遠都在」
我的攝護腺問題早已存在，只是一直心存僥倖，沒有積極去處理。我該慶幸是在台灣發生，還有立刻就醫的機會。萬一拖到爬富士山的路上才發生，那才真的要人命。老天似乎在對我說：「已經給你一次警告，別上富士山了，你還不放下，只好再給你來一次血尿，你總該死心了吧？」換另一個說法，其實是拿在台灣發生的「小劫」，來化可能在日本發生的「大劫」。
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2024年07月10日
草薙龍瞬
被罵也能心如止水？學會化解人際困擾的人生智慧：「不反應」才是勝利
經常聽到有人說：「人際關係是煩惱的原因。」但如果依據佛陀的思想，這種說法是不正確的。因為，「因情感而煩惱」與「應該如何跟對方相處」是兩件不同的事。 「情感」是自己這方的問題，不妨與「如何跟對方相處」分開來思考。首先來學學佛陀解決「情感」的方法。
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2024年07月08日
林靜芸醫師
就算疲憊、不舒服，也堅持「白天不碰床」…母親一生的自我訓練，教會我的道理：不要輕易放棄
人生的旅途中，我們經常會面臨種種挑戰和困難，如果輕易投降，可能斷送自己甚至子女的幸福。
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2024年07月03日
王聖華／任林教育基金會諮商中心副所長
博愛變搏鬥？老人逼讓座嗆「爸媽怎生的」…心理師揭背後藏「需要被保護的脆弱」：台灣人欠缺這教育
日前北捷在1週內接連發生2起讓座衝突，讓「博愛座存廢」再度躍上媒體版面。為何「博愛座」變成了「搏鬥座」？是特例、還是已經成為日常？心理師王聖華剖析，事件中情緒高張的狀態，其實背後可能藏著是需要被保護的脆弱，只是欠缺情緒教育的我們，很少去碰觸跟揭露而已。
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2024年06月26日
盧亞屏
他工作63年、91歲才退休「忙到連死的時間都沒有」！從4領域找到「生之意義」：就算再微小也有價值
編按：源自日本的「Ikigai」，是近年風靡全球的生活哲學。Ikigai是日文「生き甲斐」的讀音，「生き」代表生命、生活，「甲斐」則意指價值或意義；組合後發音成「Iki-gai」，大致可以解釋為「生存的意義」或「值得活著的事物或價值」。 Ikigai被理解為「集生活中所有價值為一體」的綜合概念，它是人們每天醒來的理由，是即使痛苦時刻也能展望未來的憑藉。然而在紛亂徬徨的年代，如何找出自己的Ikigai？或許我們可以這樣做...
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2024年06月26日
詹姆斯．霍利斯
現在，就是活出自己的最佳時機！告別老舊生活模式，激情地活著是熱愛生命的唯一方式
當有人問喬瑟夫‧坎伯，人該如何生活時，他喜歡回答：「跟從你的狂喜(bliss) 。」他瞭解我們用了絕大多數時間在父母與文化的命令之下，在這一路上我們失去了自己最棒的部分。 有些人對自戀主義或某種不實際的太空旅行。我知道他指的是靈魂之旅，那裡頭包括了所有的痛苦與犧牲。就我個人而言，我更傾向於說：「跟從你的激情。」
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2024年06月21日
彭冠宇
彭冠宇專欄 》黃仁勳重回30歲的選擇？征戰中驀然回首：最惦念是家中的菜香
黃仁勳面對記者的提問：如果現在重回30歲，會做出什麼選擇？他直言「我不會創業，」幾乎是一個反射動作，但他創業了嗎？創了。當然他進一步解說，原因當然是這條艱辛的創業路是很椎心的(So tough)，而且肯定會不斷地被推著不得不往前。在今年清華大學的畢業典禮上，我也有許多的年輕朋友們興起這樣的想法，那麼就讓我來簡單扼要說明這背後的思辨。
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2024年06月20日
丁菱娟
喧嘩尬聊、逼讓博愛座…老後為自己活？丁菱娟：理直不氣壯、看破不點破，溫暖同理才是「做自己」
熟齡之後，每個人都想要做自己，嘗試告別之前所有的束縛和隱忍。其實不只朋友變了，可能我們自己也變了，我輩們正以之前未曾出現過的一種「勇敢」模式做自己。
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2024年06月20日
黑川伊保子
《小王子》給我的跨越世代體悟：對所有的相遇都懷著感謝，及時向孩子傳達「謝謝你出生到世上」
我們的靈魂來到這個世界，得到生命時，肯定就決定了將在這個地球遊歷多少年，然後朝著終點，做好「起飛的準備」離去。 想必各位都讀過《 小王子》（ 聖． 修伯里著） 吧。迫降在沙漠的飛行員，遇到了小小的王子。當飛行員為了修理飛機傷透腦筋時，小王子在一旁說起了他自己的星球、其他星球和在地球遇見的人物故事。
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2024年06月19日
林慧
說出缺點這件事，本身就是一種深度的自我揭露！不害怕展示弱點，你的缺點其實就是你的經典
你是怎樣的人，你自己一定知道，只是你沒有深挖。永遠記得一件事：你這個人並不是由那些不了解你的人來定義！很多的時候，你的缺點其實就是你的經典。
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2024年06月18日
林慧
我們需要「亮點人設」3大原因！應對世界局勢、潮流，所感受到的是：沒有最好，只有不同
很多人的觀念裡會疑惑：「亮點人設」是不是要非常的「獨特」？才可以稱為「亮點？是要獨特到什麼樣的程度？ 其實「亮點」，主要的定義就在於：到底有沒有差異化？「差異化」在每一個人的身上絕對都找得到，因為我們每一個人都是獨一無二的存在，只是你能不能去發掘出來？找不找得出來自己身上那個不一樣的東西？
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2024年06月17日
林慧
如何練就你丟我接的回話術?「聽」出3大需求，做成功的傾聽者，快速與對方建立關係
傾聽，是溝通表達當中一個非常重要的行為。說得更具體一點，傾聽是一個「資訊蒐集」的行為。你與別人的對話能不能精準對焦？能否達成有效溝通？關鍵就在於你能不能重視資訊的接收與傳遞的過程，這個過程就是：傾聽。
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2024年06月14日
呂秋遠
家裡開銷全AA制，卻連吃辣的選擇都沒有！她49歲學開車、拋夫自駕遊：56歲送給自己最好的禮物是自由
蘇敏，在中國是個普通的女性，皮膚黝黑、甚至隱約有老人斑。她的長相一般，身高也就是150公分。她跟老公結婚34年，做了一輩子的家務，還在外面工作，退休以後，每個月只有不到一萬台幣的退休金。 但是，她在56歲那一年，做了一件勇敢的事情，從鄭州的家裡駕車「逃走」，從鄭州、西安、成都、雲南到海南，一路南下。回來以後，對老公提出離婚的要求。
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2024年06月14日
林慧
朋友借錢如何拒絕？避免主管過多的指派作業？自我尊重和人際關係中學取捨，職場成功2秘訣：這樣說「不」
在工作和生活中，常常會有想拒絕卻又擔心禮貌不足的時候。說不並不是一件不禮貌的事，重要的是，該如何學習不失禮卻能優雅地拒絕別人。 不懂得如何拒絕會造成溝通傷害，試想：如果無法如期完成主管交辦一定要完成的工作，卻因為自己不懂拒絕、不自量力把事情給承接了下來，到最後所產生的結果，可能就是兩敗俱傷。所以與其給別人錯誤的期待，耽誤了最後的結果，還不如一開始就把事情說清楚，為什麼無法如期完成？需要什麼協助？需要多久時間？把情況說清楚，其實就是一種有禮貌的拒絕。想優雅拒絕別人，可以採用以下兩種方法：
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2024年06月14日
林靜君談心室
嘮叨、情勒、倚老賣老…不想老後「顧人怨」，中年開始修行！掌握「三多三少」原則，當個不討人厭的大人
「老害」最初是指組織內位高權重的老人，腦袋僵固不化，變成妨礙組織進步的絆腳石，現在則延伸出讓人困擾的老人行為。接續還出現「軟性老害」，指的是雖然年紀不大，但出現「愛提當年勇、愛炫耀、愛說教」行為。
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2024年05月14日
大衛．布魯克斯
陪伴他人是如此溫柔、有節制！年紀愈大後才明白，最寶貴禮物不是自己千辛萬苦找到，而是等待來的
對陪伴來說，最重要的一點是耐心。信任需要時間。善於陪伴的人展現哲學家西蒙．韋伊（Simone Weil）所謂的「消極的努力」 （negative effort），也就是克制自己，有所保留，注意他人的狀況。韋伊寫道：「最寶貴的禮物不是自己千辛萬苦找到的，而是等待來的。」善於陪伴的人會放慢社交生活的節奏。我認識一對待朋友很好的夫妻，朋友都說，跟他們在一起很舒服。他們讓你在飯後願意在他們身邊待久一點，或是與他們在泳池畔的椅子上閒聊。跟他們在一起，你覺得很自然，友誼漸漸變得深厚。如果別人認為跟你在一起很舒服、自然，這可是了不起的才能。
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2024年04月12日
丁菱娟
面對EQ低的人，總是容易被左右情緒？專注1件事保護自己，同時拿回主導權
我曾經看過一位素養很好的機場服務人員，面對生氣叫罵的乘客，他很冷靜地回應「我了解您的焦慮，我也想幫您解決問題，但您是希望我在這裡聽您教訓，還是讓我趕快去幫您解決問題」。
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2024年04月07日
曾國棟, 李知昂
每人都有給小費，為什麼桿弟對某幾位球友特別好？上市企業老董：一次高爾夫球給我的管理啟示
我們去打高爾夫球，會有桿弟為我們服務。桿弟不只是拿球桿而已，因為他們經驗老到，可以幫上很多忙。
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2024年04月07日
林明樟（MJ）
為什麼賣車卻不多跑幾家中古車商詢價？父子當年一起買下第一台德國車，他花6年想告訴兒子3個道理
2016年，好不容易清光之前AZBOX創業失敗留下的負債，無債一身輕，於是決定好好犒賞自己與家人，升級之前的13年日本老車。同時想給喜愛車子與機械方面的兒子一次機會教育，告訴他我的預算，然後請他上網谷歌（其實我已經有定見了）。 經過一週的資料整理，他建議我3種車款，因為兒子用心的作業，我只好配合演出，耐心聽他分析3種車的優劣勢（因為沒有一種產品是完美的），等了好久，他才說完，我立馬說：「就是這一台了！」（我心中其實已經選好了）。於是父子倆穿著短褲，一副鄉下阿伯的模樣去中和德國車商看車，果不出其然，沒有業務想招呼我們（當天晚上只有我們一組客人），兒子和我待了5分鐘就離開。
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2024年03月26日
林維信
青少年常在課堂上暴走？5方法讓孩子學習與自己的負面情緒共處
阿強是個一生氣就容易暴走的少年。 據老師轉述，只要他跟同學發生口角，他就會想打對方，而通常那時他已經氣瘋了，即使老師出面喝止也沒用。 阿強曾經因為出手過重，把同學的眼鏡打碎。碎裂的眼鏡割傷同學的眼角，對方家長揚言要提告。
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2024年03月25日
林維信
最難受不是孩子不聽勸，而是成為最熟悉陌生人！願我們的善意，都透過好情緒，連結到對方心上
萬清的爸爸工作非常忙，因自知陪伴孩子不多，所以他會關心萬清的功課，送萬清想要的東西。 但有時他會看不慣萬清的行為，認為萬清東西沒收好、學習不夠認真、說話不夠有禮貌。 讀小學時，萬清對於爸爸突然的嚴厲會害怕、無所適從，還曾因爸爸發大飆而嚇哭。 但上了國中後，萬清對此感到不耐煩。
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2024年03月23日
林明樟（MJ）
人生總財富近8成是45歲後賺來的！財報專家：一路死命工作才享受人生？還是人生工作取得平衡？
1.請把自己的人生當做一個產品來規劃。 2.把自己當成產品規劃師（PM）。 這樣你就不會迷路，不會瞎忙，不會沿路亂拿、亂撿東西。
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2024年03月22日
元貞美
說話讓人舒服是種魅力！3種成熟大人最常用的5個溝通之道
「成為大人」並不是成長的終點而是成長的過程，「活著」就是生命結束之前一連串的成長過程。當你不斷學習什麼才是人生中真正重要、真正帶來幸福的事，就會獲得成長。因此我每一天都腳踏實地地學習。
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2024年03月22日
吳淡如
女士們，千萬別讓任何人告訴妳顛峰已過！不要只想到老了要住醫院旁邊，救護車聲音真的不悅耳啊
傳統媒體是鐵達尼號。很多行業都面臨夕陽西照。 事實上，不少精英，比我早看到這個問題。已經有許多比我優秀的傳統媒體精英，看出傳媒終究是無可挽回，雖然還沒有死亡，但必然在慢慢消頹，他們很早就跳出來，成為自媒體的大鱷。 他們在跳出來創業前，也都備受質疑：原來不是很好嗎？開電視都看得到啊！如果他還來自農村，那麼家鄉父母一定會覺得他根本是「吃飽了換餓」。
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2024年03月22日
林靜君談心室
退休當志工卻被質疑，她怨「好心被雷親」！3個練習覺察自己要什麼：別踩「討好所有人」陷阱
再好的事情，都有光明與黑暗兩面。你的蜜糖，是她的毒藥，每個人的期待、觀點、信念可能完全相反，要在團體裡取得每個人絕對地滿意，是幾乎不可能的事情。尤其是，本來比較迎合傾向討好性格的人，要特別注意別陷入「要討每個人喜愛」的陷阱。
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2024年03月20日
劉潤
50後讓心態高過雲端，姿態埋入地底！學會3件事，才可以擁有最高尚的朋友，沒有最低微的敵人
在一次私董會上，我給大家講了三個概念：自汙、示弱、看淡（見圖3-10）。 這三件事，看上去都是把自己踩在地板上摩擦。憑什麼，有必要嗎？
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