根據董氏基金會調查，約有1/10的成年人，具有憂鬱情緒的傾向。氣學管理專家白雁老師表示，明芳的狀況在氣學角度來說，就叫做心因病，而引發心因病的原因有外在壓力、家庭突變的刺激、運動量不足、沒有曬足太陽和不常出汗所導致。
秋冬易煩憂，情緒隨換季起伏
現在正是秋季過渡到冬季，季節交替的時候，易有煩躁、情緒低落、倦怠無力等問題。古人說「傷春悲秋」，秋季對應的情緒就是悲傷，由於氣候轉涼，日照減少，落葉飄零，這一片蕭條淒涼的景象，會讓人觸景生情，產生愁緒，人也跟著傷感起來。
白雁老師提到，秋愁是情志失調的表現，特別是體質不好的人，對季節變化更敏感，更容易感到情緒低落，心情憂鬱。
白雁老師補充，氣不足也會產生悲的情緒。黃帝內經說：「心藏脈，脈含神，心氣虛則悲」。特別是心肺氣虛的人，比較容易生出悲傷情緒；中醫又說「悲則氣消」，就是指悲會阻礙心肺之氣上行，消耗人體的正氣，全身的氣都不足了。
鍛鍊心肺，紓壓排解情緒
白雁老師強調，長期情緒低落、思想悲觀會耗散人體的正氣，讓人氣血不暢，呼吸不順暢，身體也可能會以倦怠、痠痛、失眠、腸胃不舒服來反映心理狀態。所以養護心肺之氣，除了保持舒暢的情緒，最好也能夠適度規律運動，來鍛鍊心肺功能。
白雁老師建議，每天中午花幾分鐘在戶外曬背，同時練習寬心功，有助疏通調節不良情緒。這個功法不僅可以幫助減壓，調適上下起伏的心情，還可以彌補運動量不足，讓身體自然出汗而達到抒發情緒、釋放壓力的效果。
練功可以調理身心，改變心情，改善體質。很多人練完功心情輕鬆，一整天精力體力都很好，內心的鬱悶無形中被消解了，壞情緒得到抒發，整個人神清氣爽。練了功的明芳就說：「每次只要一練功，我就淚流滿面，甚至有時還會放聲大哭、或者仰頭大笑。情緒釋放後，感到心情鬆了、身體也開心了，終於再找回開朗的自己。」
寬心功，疏通心肺開心舒暢
1.雙腳打開，與肩同寬。雙手在胸前，做出顫掌手型，手腕不動，只有手指動。
2.雙手從胸前，往下、往外推，再拉回雙手。
3.想著把好氣抱向自己，不好的氣轉出去，在身體前方形成氣的循環。
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