陳志銜醫師分享：「慢性發炎和急性發炎不太一樣，並不會出現紅腫熱痛的症狀，比較像是身體中持續悶燒的小火苗，一開始可能不會有明顯的症狀，但時間久了，就可能會讓不舒服的狀況更嚴重。」
日常四招預防慢性發炎
一、彩虹蔬果飲食法：
每一天的飲食中，增加每天攝取到的食物原型顏色，如盡量攝取到紅、黃、綠、紫（藍）、白，五種顏色的蔬果，幫助身體抗氧化、抗發炎。
二、補充維生素D：
維生素D是抗發炎的好幫手，可以舒緩疼痛，降低發炎症狀。日常也可多吃菇類、起司、豆漿來補充外，也可以透過吃保健品來攝取。
三、維持標準體重：
體重過重也是導致慢性發炎的原因之一，因此維持在標準的體重也很重要。
四、忙碌生活高效保養：
透過個人化療程，幫助你調解保護力，改善慢性發炎。
（本文獲「長春藤預防醫學健康管理」粉絲團授權轉載，原文刊載於此）
