女性手腳冰冷、腳麻，恐引發「健康恐怖殺手」！醫學博士3方法遠離末梢血循環障礙

示意圖，非當事人。圖／達志

撰文 |NOW健康

日期 |2021年10月19日

分類 |疑難雜症

圖檔來源 |達志(示意圖，非當事人。)

時序入秋，早晚溫差變化大，加上室內吹著冷氣空調，尤其女性容易出現手腳冰冷的現象，或者有些人久坐不動，突然站起時還伴隨一時的腳麻；上述症狀，很可能是身體末梢血液循環不好造成。然而，末梢血液循環障礙不僅會導致手腳容易冰冷、痠麻，甚至恐是引發嚴重病症的「健康恐怖殺手」，別輕忽。

「末梢」是指連接動脈和靜脈之間的微細小血管床並不一定在四肢末端

常見手腳冰冷的原因有體內血液循環差、壓力大導致自律神經失調或愛吃冰冷食物等因素，現代人不愛運動、新陳代謝差導致末梢血液循環不良，血液中氧氣無法傳送到四肢時就容易手腳冰冷。

沙鹿童綜合醫院邱永偉醫學博士說明，所謂的「末梢」，並不一定是指四肢的末端，而指的是體內各器官綿密網狀、無處不在，連接於動脈和靜脈之間的微細小血管床，負責血液與組織進行物質的交換，與全身血液循環作用密切相關。

末梢血液循環不良最擔心血管阻塞造成栓塞

醫學上認定的「末梢血液循環不良」，最擔心血管阻塞的問題，若阻塞發生在腦部，就容易頭暈或產生栓塞性中風；發生在心臟，恐出現心肌梗塞或心絞痛等冠心症；糖尿病患下肢常會「沒感覺」，因下肢循環不良、或傷口無法癒合，嚴重恐須截肢。

另外，女性貧血也會導致末梢循環不佳，引起經期不適、頭暈；久坐不動的上班族，下肢靜脈回流受阻時，就會引發「經濟艙症候群」，血管中產生小血塊往上竄流，嚴重恐引發肺栓塞。

事實上，末梢血液循環出現障礙問題並非老年人的專利，男性45歲、女性55歲以上，男性罹病率大於女性，好發於抽菸、糖尿病、三高患者（高血壓、高血糖、高膽固醇）、久坐等族群，此外，屬於生活容易緊張的A型人格，也是血管容易阻塞的高危險族群。

銀杏葉萃取物可促進末梢血液循環

銀杏葉製劑自1965年問世以來，已累積長期使用經驗，安全性高，在臨床用藥選擇有限的情況下，自然成為輔助治療的首選，尤其是與血管性病變有關的記憶減退、失智症狀。

在討論「銀杏促血循」的作用時，值得注意的是其有效成分來自銀杏葉中的獨特萃取物，在台灣屬於藥品而非一般保健食品。要改善末梢血液循環不良，包括：適量運動、飲食調整，以及攝取納豆、紅麴、銀杏等補充品皆有助益。

邱永偉醫學博士進一步指出，運動的選擇因人而異，建議老人家可躺床將腳抬高90度進行下肢伸展運動，約10至15分鐘；年輕人則可選擇有氧或重訓運動。

飲食方面則建議採低醣、低碳水的原則（應降至15%以下），並應攝取足量蔬果如番茄、胡蘿蔔、生菜、小黃瓜、蘋果等，讓體內產生類黃酮和多酚，也可選擇補充專利發明的銀杏葉萃取物，透過內生酮和外生酮的作用，幫助促進血管循環。

邱永偉醫學博士補充提到，有1位糖尿病史的74歲王奶奶，前陣子不慎跌倒骨折，醫師不敢為她開刀，等到骨折痊癒，左足卻留下一個傷口無法癒合，在醫院清創治療、甚至使用引流管仍無法完全改善，最後施打及服用銀杏葉萃取物，定期傷口換藥照護，2個多月傷口就獲得痊癒。銀杏葉萃取物有助促進周邊循環流通，能加速皮膚生長、阻止傷口持續惡化，傷口自然就能癒合。

另外，維持規律運動、作息正常，少油、少鹽，多食蔬果，也很重要，邱永偉醫學博士前陣子收治1位50多歲李小姐，是位家管及虔誠的信徒，同時患有糖尿病，平常會固定打坐念經，最近因為打坐時常會腳麻不舒服，所以到診所看診，從患者的病史判斷，是血糖引起的血液循環不良，在經過1個多月，每日服用3次的銀杏葉萃取物，搭配規律的運動及作息已獲得良好改善。