頭痛觀察筆記需要紀錄以下內容：
(1) 時間： 頭痛何時發作？頭痛發作的頻率？頭痛發作會大概會持續多久？
(2) 影響： 頭痛對生活造成什麼程度的影響？例如：無法正常上班，常常需要請假在家休息等等
(3) 預兆： 頭痛來臨前有沒有發生任何預兆？例如：鋸齒狀的視覺線條、視野內的暗點或者眼前突然出現閃光等等
(4) 相關併發症： 當頭痛發作的時候，是否伴隨著噁心、嘔吐，或者對光線、聲音漢氣味特別敏感呢？如果頭痛時常常伴隨其他不適症狀，都可以記錄下來告知醫師。
(5) 家族史：家族成員是否有人也是頭痛病友？家中有沒有人也有類似的症狀？
(6) 過去史：是否曾經去做過哪些頭痛相關的評估？是否有嘗試過某些頭痛治療？治療後的效果如何？
(7) 個人病史：個人過去相關的檢查結果或檢查報告，現場都可以告知醫師。
(8) 個人藥物史：曾經使用過的頭痛藥物，以及其他正在服用的非頭痛藥物都需要告知醫師，例如：劑量、服用的時間多久、服用的效果如何等等。
越詳細的紀錄越能讓醫師更仔細地評估個人狀況，有助於治療的進展與調整，後續這些資料也可以寫進頭痛日記中，更能幫助自己擺脫頭痛。
（本文獲「林志豪醫師 腦神經內科」粉絲團授權轉載，原文刊載於此）
