氣學管理專家白雁老師認為，亞洲人特別容易罹患糖尿病，主要跟運動少，不出汗，循環代謝不良，引發人體代謝異常有關。糖尿病就是最典型的慢性代謝異常疾病，根據統計，台灣糖友超過230萬人，由於發病初期沒有明顯的症狀，有近三分之一的人不知道自己有糖尿病。
脾胃不調，多餘的糖化不掉
白雁老師指出，糖尿病的根源在於脾胃不調，不能把身體所有的營養運化掉，營養過剩慢慢就變成身體的負擔而越是飲食失衡，運動不足的人，對糖的轉化能力越差。
根據中醫觀點：「脾主運化」，是後天之本。脾在人體的主要作用是運化和统血，運化指的是消化生成血液，統血則是輸布血液到全身。從人體的血液循環運作來看，是由脾收集了血液後，運送到肝去解毒，然後將乾淨的血液送達心臟，再從心臟輸送血液到全身。
一旦脾的運化、統血功能出現障礙，在中醫看來就是傷了「後天之本」，會使整個循環代謝功能大亂，營養過剩囤積在身體無法消化，就容易形成高血糖、高血脂，影響人的健康跟壽命。
久坐不動最傷脾，靠慢運動疏通
人隨著年齡增加，「化」的能力低落，如果再加上久坐少動，人體氣血運行不暢，瘀堵會更嚴重。
古人說「久坐傷肉」，長時間坐著不動，人體的血液循環不良，肌肉缺少活動，會使肌肉量降低，脂肪變多，還會降低糖分代謝效率，造成肥胖、腰圍變粗。中醫指出「脾主肌肉」，久坐的人，不僅傷了肌肉，更明確來說是傷了脾。
白雁老師提到，脾胃不調的人會有明顯的特徵：身體發胖，肚子特別大，臉上油膩膩，眼睛浮腫，臉白白肉肉，白中帶青，這在中醫來說，屬於「痰濕型」體質。
代謝不出去的痰濕，讓身體的黏液死水變多，一開始只是痰多，身體變黏，大便也濕黏黏的；到後來這些排不掉的液體又會進一步變成固體，身上就會長出肌瘤、腫塊、息肉之類的東西，其實都是身體代謝不利造成的。
要改善這種不良體質，白雁老師推薦每天練習簡單又有效的穩糖功，每次只要3分鐘，對活化脾胃功能有很大幫助。
有的人一練就有打嗝排氣、出汗、流口水、心情放鬆、身體舒暢等反應，這些都是「化」的能力指標，代表身體的運轉開始活躍了，多餘的營養或毒素排出，氣血運行開始活絡。每天至少做一次疏通，黏液死水才不會堵在體內，全身都能順暢無阻。
穩糖功，活躍身體「化」的能力
1.雙腳打開比肩膀寬，腳呈外八字站立。
2.先把左手向自己的左方拉出去，然後重心轉移到右邊，同時將右手拉出去，一左一右不斷交替擺動，重複練習3分鐘。
作者簡介＿白雁老師
出生於北京醫學世家，50年傳承的首席傳人。
8歲築下童子功根基，曾習世界各類養生、自然療法及氣功數十種，修練功齡超過40年。
綜合世界養生大全，配合現代人生活形態，整體架構「自主健康管理學」課程，帶領國際養生新風潮。
其國際教學經驗32年，學生遍佈世界，講習會參與人數超過50萬。首創「和氣舒壓法」「蓮花養心法」「親子和氣」「親子大雁」「大成功」「六音理臟法」「七星心法」等訓練課程。
獨創「企業和氣」課程，成功幫助台灣、香港、馬來西亞、中國各大企業建立「和氣社團」，為企業員工健康加分。
應邀到德國，美國，加拿大，澳洲，希臘，瑞士，西班牙，馬來西亞，巴西，香港，中國等國授課，並在全世界培養優質「健康管理教練」，因而被推崇為時尚氣功掌門人，是目前國際上口碑最佳、國際觀、專業度、創新度最佳的氣功老師。
