不再擁有過多東西，你就能省出更多時間來關注自己的身體。一旦對自己的身體感覺良好，就能忘記肉體的存在，專注於精神發展，而使生命充滿意義。如此，你會感到更加幸福！
簡單，就是擁有極少，把空間留給事物的本質。再者，簡單是美的，因為它隱藏著令人讚歎的神妙。
擁有造成的負擔（具體和抽象意義的）
欲念的積聚
「他們攢了一箱箱的東西以備不時之需，但是克萊因一家看起來很窮。」——摘自《X檔案》
我們絕大多數的人在生命旅程中，都攜帶了沉重、甚至是超重的行李箱。我們是否應該開始思索和自問，為什麼我們會如此依賴物質？
很多人認為，物質財富是他們生命的反映，是他們存在的證明。他們有意或無意地把自己的身分和形象，與擁有物聯繫一起。他們擁有愈多，就愈感到安全和有成就。他們覬覦一切：物質財富、生意成功、藝術品、知識、思想、朋友、情人、旅遊、上帝，甚至自我。
人們不斷消費、獲得、積聚與收藏。他們「擁有」朋友，「擁有」關係，「擁有」文憑、頭銜、勳章......他們被壓垮在自己的擁有物之下，忘記或者沒意識到欲念讓他們成了行屍走肉，因為他們總是聽命於愈來愈多的欲望。
很多物品其實都是多餘的，但我們總是在捨棄之後才明白。我們因為擁有，而使用那些物品，並不是因為它們是必需的。更有許多物品是我們看到別人有，就去買來的。
猶豫不決和不斷積聚
「知識的世界足以充盈我們的生活，不必再添加無用的小擺設了，這些東西只會霸占我們的精神和閒暇時光。」——夏洛特．貝里安，《創意人生》
要達到簡單境界，必須做出選擇，而有時候選擇十分困難。很多人終其一生被圍困在成噸的物品中，他們並不珍惜這些物品，也用不著它們，只因為他們無法決定該如何處理這些物品，但也從不考慮把它們送人、賣掉或扔掉。他們放不下過去、祖先和記憶，卻忘記現在，也想不到將來。
丟棄需要費點心力，不是一扔了之，而是必須判斷哪些東西是有用的、哪些是沒用的。丟棄某些東西時，心裡會感到難受，但是丟棄之後卻有一種滿足感。
害怕改變
「不，老實人不喜歡別人另闢蹊徑！」——喬治．布拉桑，《聲名狼藉」
西方文化對那些選擇生活粗茶淡飯的人不太友善，因為這些人對經濟和消費社會構成威脅，他們被視為邊緣人和令人不安的人。主動過簡樸生活的人，食以果腹為度，用以不浪費為度，更不為無聊之事輕啟唇舌，卻被視為吝嗇鬼、偽君子和孤僻之人。
改變，意味著生活。我們擁有，而不是被擁有。擺脫擁有物，有助於我們成為自己想做的那種人。
很多人聲稱，他們在年輕時日子不寬裕，丟棄東西讓他們有一種浪費的罪惡感。
但是，所謂的浪費是指丟掉可能還用得著的東西。如果丟棄的東西毫無用處，就不是浪費，留著這件東西反而是浪費。
人們把屋子塞得滿滿的，浪費很多空間；按照室內設計雜誌的擺設來裝潢客廳，浪費很多精力；整理、清掃、尋找......都在浪費時間。
記憶能讓我們像今天這樣幸福，或者更幸福嗎？有人說舊物是有靈魂的。但是，眷戀過去能以侵占未來做為代價嗎？應該讓現在陷入停頓嗎？
奉行極簡主義
「一個人愈能夠放下，他就愈富有。」——大衛．梭羅 4 ，《湖濱散記》
在生活藝術中，節儉是一種實用哲學，因為極簡樸的生活可以提高生活品質。
人的本質並不存在於物質中，實踐極簡主義，須有精神與智力的儲備。有些民族，如朝鮮人，生性熱愛樸素純淨之物，他們的藝術流露出這樣的特點。
所有人都能選擇那種擁有極少的富有，但重要的是有勇氣把信念堅持到底。
3條件打造極簡生活，人生更優雅、有精神
除了整潔而通風的居室和嚴格的必需品之外，
1.紀律
2.潔淨
3.意志
三條件是生活的條件。極簡主義需要生活紀律和對細節的重視。
盡可能地丟棄，不要讓物品和家具侵占你的空間，然後把注意力轉移到別的事情上面。甚至丟棄的念頭，最後也將與你無關。
你的決定將發自本能，你的穿著風格將更優雅，你的家將更舒適，你的日程將更充實。心靈變得澄澈，你將更智慧地看待生活。學會柔和但堅定地丟棄。
靜下來想一想所有你能做的，讓生活變得簡單的事情。
請問一問你自己：
是什麼讓我的生活變得複雜？
這值得嗎？
什麼時候我最幸福？
自己擁有什麼比自己是什麼更重要嗎？
要滿足自己所需，我最少需要多少東西？
小建議：
列出一張清單，有助於你清除生活中的障礙。
使用最少的物品
「日本人只需要五分鐘就能為一次長途旅行做好準備。他需求不多。他不需要各種羈絆，不需要家具，只需要很少衣服就能生活，這種能力讓他在長期的生活競爭中占據優勢。」——小泉八雲，《心》
面對每種能激起你欲望的物品時，想像一下它已經腐壞、變形了的樣子，總有一天也將歸於塵土。
有條理地按照實際情況評估生活中遇到的每件物品，這能帶來莫大的滿足感：它們有什麼用處，它們屬於哪一類，它們為自己的生活帶來什麼價值。
辨別它們的結構、能保存多長時間，以及能帶給你什麼啟發。
用感覺豐富你的身體，用活力豐富你的心靈，用道德原則豐富你的精神，而不是用物品豐富你的生活。
不被物品擁有的唯一途徑，毫無疑問地是不（或幾乎不）擁有，尤其要盡量減少欲望。積聚是一種負擔，繁雜凌亂也是負擔。
擺脫此世的財富，如同扔掉一件讓你難堪的破衣，你將達到自身的最高完美。
留出空間，我們才有餘力接納。別再重視物質，而輕視人的價值，輕視你的勞動、平靜、美、自由，總之所有具有生命力的東西。
太多東西侵占了我們、裹挾了我們、從根本上改變了我們。我們的頭腦像一個漸漸堆滿舊物的穀倉一樣，被塞得滿滿的，我們根本無法動彈，無法前進。然而，生活就是要向前走。雜亂堆積會讓人無所適從、憂心忡忡和委靡不振。
把汽車後車箱裡的東西全都扔掉，然後向著未知的目的地前進，這真是令人振奮啊！
不要被擁有
「我把簡單當作生命中的統一原則。我下決心只保留最低限度的物品。在這種苦行和斯巴達式做法的某個角落中藏著某種賜福，我將冥思苦想，直到這種賜福變成我自己的。」——米蘭．昆德拉，《生命中不能承受之輕》
不是我們占有物品，而是物品占有我們。
每個人都有獲得自己喜愛物品的自由，但最重要的是我們對待物品的態度，是意識到自身需求的限度，以及對生活的期待：知道自己喜歡讀什麼書，想看什麼電影，什麼地方帶給我們發自內心的快樂......一支口紅、一張身分證件、一張銀行卡，提袋裡有這些就夠了。
如果只有一把指甲銼刀，你在任何時候一定都能找到它。除了舒適設施、優質環境和一兩件漂亮家具外，物質的東西應減少到最低限度。拒絕擁有過多，才能充分享受那些能帶來心靈、情感和智慧愉悅的東西。
丟棄無用和舊的物品（或者放在你的房屋前，插上一個告示牌，把它送給想要的人）。把可能有用的物品（書籍、衣服、餐具......）贈送給醫院或養老院。這樣做你不會有任何損失，反而會得到滿足和快樂。
賣掉你用不著或基本上用不著的物品。掃蕩一空之後，品味一下沒留下任何東西給竊賊、火災、蛀蟲，甚至嫉妒者的那種快感。逾越嚴格的底限而擁有更多物品，就是擔負了新的不幸。我們都明白，背負過多行李的人是浮不上水面的。
(本文摘自《理想的簡單飲食》，如果出版社出版，多明妮克．洛羅著)
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