有實力的人,才有選擇權!退休生活要精彩,50歲後她靠培養第二專長,不依賴他人,活出精彩第二人生

撰文 :粉圓妹 日期:2020年02月26日 分類:最新文章
  • A
  • A
  • A

外甥女快要成為社會新鮮人,與我討論未來工作選擇的問題,不管是考公職、考私銀都可以去嘗試,不過也要很清楚,過去的金飯碗、銀飯碗,未來都已不再美好,所以,不管正職工作如何,擁有第二能力,才能多一份保障。

我舉自身的例子,提醒外甥女,社會新鮮人先不要計較薪水多寡,而是要先多做、多學習、多累積經驗,工作態度更重要。

 

我剛開始接案寫稿時,稿費真的很少,尤其自己是生手又個性龜毛,需要花很多時間去找資料、閱讀,才能完成一篇稿,換算時薪真不如便利商店工讀生多。

 

但是要想想,「你是誰,Nobody耶,你以為你想寫就有機會嗎?」當然不是,經過投稿、增加能見度,別人看到我的能力或獨特性後,機會才會來臨的呀,如果整天在家看電視、睡覺,別人會看到我的才能嗎?所以,做任何事一定要先懂得付出,不計較。

 

生手變成熟手,幫自己加薪

 

經過一段時間的磨練,就會漸漸熟悉、抓到訣竅、效率變高,假設原本一篇稿需要4小時完成,現在只花一半的時間就完成,無形之中,等於幫自己加薪了呀!

 

舉個例子,有次徵選創意料理食譜活動,入選者可獲得一箱產品,有朋友就說「蛤!? 要我花那麼多時間寫一篇食譜,才得一箱商品,太不划算了。」

 

我說「怎麼會,食譜才幾行字而已,那箱商品價值1800~2000元呀,而且是自己平常會吃的食品,很值得呀!」,因為朋友沒有寫文章的習慣,所以覺得下筆很難,要花費很多時間。

 

但對我來說,腦子早已飛過無數的點子,20~30分鐘就可以寫好了,入選後再加上製作過程的照片等等,也才花1~2小時,獎品就到手,若換算成時薪有800~1000元呀,這樣的額外收入要去哪裡找?

 

累積、進化是成長的過程

 

愛因斯坦說:「任何人閱讀太多,但是實際應用太少,就會淪落為懶惰思考。」意思是說,閱讀可以獲得觀念,但必須透過寫作,才能轉化成為獨立思考的能力。

 

因為思緒會迅速流過,寫作會幫自己把這些思緒組織起來,並且有層次、順序的表達,也就產生了「起承轉合」的結構,從中發現自己的優點與不足,而促使自己去找更多的答案。

 

所以常寫文章,在無形之中會幫助我構思能力、組織能力,需要運用時,能力就一一展現了。而且我已經練就只要開始寫,就可以一氣呵成,不像有些人寫作習慣很多,例如:抽煙找靈感、到咖啡店才寫得出來的怪僻。

 

當然不會每個案子都很順利,有時編輯、廠商都有各自的見解,意見不同也是難免,需要不斷的溝通、修正,進退之間就是一種學習的過程,從中不斷建立自己的口碑,配合度高、不拖稿、好溝通、出錯率低、不容易被取代的技能…等等,讓別人覺得跟你配合起來格外輕鬆、有效率,接案量就會增加,收入也就更穩定。

 

對我來說,好處並不是只有增加收入,另外還有其它附加價值:

 

1.對全國民眾都有幫助:

 

不論是資深山友或偶爾戶外走走的遊客,大家都可免費獲得資訊,提高登山安全性。

 

2.可以發揮我的專長:

 

體能訓練、運動科學、營養補給、裝備使用、步行技巧、路線規劃、繪製地圖、地理、人文、歷史…等,無形之中也在不斷精進自己。

 

3.過程很有趣:

 

可以研究很多路線、新產品,都是我有興趣的事。

 

4.預防失智:

 

沒錯,我43歲這麼年輕退休,醫師朋友很怕我無所事事會提早失智,聽到我有寫文章習慣才放心,如前所言,寫文章幫助動腦,並可獲得成就感。

 

記得我第一次投稿,就獲得佳作,不但有5000元獎金,還因故事精彩而受訪,分二篇文章刊登於雜誌上。另一次雜誌受訪是同事投稿推薦我的故事,受訪完後,記者覺得我的故事很有賣點,建議我寫書,他願意幫我介紹出版社。

 

大家都說「出書好呀,變名人、留下作品」…等等,不過,不是每位作者能都像哈利波特的J·K·羅琳一樣暢銷爆紅,以現在的書籍市場來說,沒名氣的作家,能把首刷2000本賣完已是非常好的成績。

 

花了6個月的寫稿、編修、校稿,其實只能賺到3~4萬元版稅而已,接專案、演講、電視、廣告等才是利益較大的一塊,相對的是犧牲自由及個人隱私,出名或不出名各有利弊,如果是年輕人,當然鼓勵不斷往上多元發展,只是我個人對名利需求不大,也不想承擔出名的壓力,喜歡快樂自在生活,依自己的個性,選擇適合自己的方向。

 

有實力的人,才有選擇權

 

雖說要先付出,不要太計較,但有時也會遇到「慣老闆」,當時主管無視我的健康,硬是要調我去台北,而且當時已是講師了,卻要我再回頭做秘書工作,完全沒有向上提升的安排,碰到這種主管及公司,就要思考值不值得發展下去。

 

當然,有本事可以說「老娘不爽,不幹啦!」,但如果平時沒有培養自己的第二專長,加上人老珠黃,又還沒存到退休金,哪有耍任性的道理呢,就算被人糟蹋,再遠都要爬過去。

 

還好,我有先見之明,把退休金都準備好了,經過一番的鬥智角力戰,技巧性的讓公司結算年資,領到那筆錢後立刻宣布「我退休了!」,讓主管瞬間被打臉,這才叫本事,這就是爽!

 

結論,培養自己的第二能力其實並不難,像我一樣先從自己的優點、興趣去著手,慢慢把觸角伸進不同的領域,讓自己多元發展、向下深耕,為自己創造收入。

 

(本文獲「粉圓妹」授權轉載,原文刊載於此)

 

延伸閱讀

熱門文章

她57歲靠均衡飲食、肌力運動打敗肌少症!專家教你這樣做

撰文 :林芷揚 日期:2019年08月11日 分類:最新文章 圖檔來源:達志
  • A
  • A
  • A

中年後肌肉不斷流失,當心罹患肌少症,增加跌倒、臥床的風險。平時應多補充蛋白質,並且規律運動,建議多做阻力訓練,包含重訓、深蹲、啞鈴等,增加肌力。

57歲的江女士過去沒有規律運動的習慣,肌握力只有16.5公斤,屬於肌少症。所幸,經過一個月的運動訓練和飲食調整,現在她的肌握力已經增加至20.2公斤,成功打敗肌少症

 

台灣65歲以上罹患肌少症的比例為7~10%,但肌肉流失不是老年人的專利,而是從中年開始漸漸發生。

 

30歲以後,每十年約流失5%的肌肉量,超過60歲則流失更快,包括腰部、背部、臀部、大腿等處肌肉,都會漸漸流失。

 

肌少症的原因

 

1.受荷爾蒙分泌影響

2.身體活動量下降

3.營養素攝取不足

 

*隨著年齡增長,以上都將造成肌肉量流失、肌力下降

 

肌少症的後果

 

1.跌倒

2.骨折

3.住院

4.死亡

 

*肌少症患者的以上風險都會大幅提升

 

江女士日前參加衛福部苗栗醫院舉辦的健康活力運動班,每周進行3小時的肌力運動,並聽從營養師建議,改善過去飲食不均衡的問題,體能大幅提升。

 

事實上,運動、飲食就是預防肌少症的兩大關鍵,日常生活就能做到!

 

2招預防肌少症

 

運動

 

1.頻率:建議採用531原則,每週運動5次,每次至少30分鐘,每分鐘心跳要達到110下。

2.類型:做「阻力訓練」比「耐力訓練」更能增加肌肉量。

 

(1)阻力運動:舉啞鈴或裝水的寶特瓶,由輕而重漸進訓練,也可以使用彈力帶訓練手腳肌力。

 

(2)深蹲:雙腳張開、膝蓋微彎但不要超過腳趾,將背挺直、屁股向後蹲,雙手上舉,維持幾秒感覺痠痛,可增強背部、臀部的肌肉。

 

(3)有氧運動:快走、慢跑、跳舞等。

 

(4)柔軟運動: 拉筋應維持在30秒左右,才不會因過久而受傷。

 

飲食

 

1.蛋白質是合成肌肉的原料,60歲以上成人的蛋白質需求量有可能比年輕人還高。如果蛋白質攝取不足,即使有運動也沒幫助。

 

2.平時應補充優質蛋白質食物,包含:豆、魚、肉、蛋類,尤其是運動後1小時內立即補充,效果最好,建議可以喝牛奶、豆漿或吃雞蛋等。

 

點我加入幸福熟齡FB粉專,健康快樂每一天

 

延伸閱讀

熱門文章

洪雪珍/退休後,把興趣當飯吃!他靠這招,月收入竟高到讓台灣上班族看不到車尾燈

撰文 :洪雪珍 日期:2019年05月15日 分類:最新文章 圖檔來源:達志
  • A
  • A
  • A

年輕時,沒有底,不知道興趣能不能當飯吃,所以放棄了;中年時,家庭負擔沉重,更不敢率性去做有興趣的事;到了退休前後的年紀,何妨把興趣做成工作,享受人生第一次為自己的快樂而工作的滿足!

年過五十,很多人開始慎重考慮退休這件事,可是多數都會猶豫再三,拖上多年下不了決定。

 

主要原因是陷在二維思考裡,卡在「工作」或「不工作」這兩個選項內,非要在這兩者之間擇一不可,好像五十歲後的人生非黑即白。

 

可是心裡想的並不是這兩項,而是介乎中間的灰階,真正想要的是「有沒有一種工作,既可以繼續工作,也可以隨性自在,在時間上自由一些,而壓力輕一些?」

 

找不到工作?自己發明一個!

 

但是根據過去的上班經驗,除非當顧問或做時薪工作,並不存在著時間自由且壓力小的工作,於是無奈的回到非黑即白的二擇一困境裡,找不出兩全其美的辦法。

 

直到多年後退休,就真的告別職場,完全不工作了。

 

其實,這個世界本來就不是非黑即白的,而是多層次的灰階,在「工作」或「不工作」這兩個選項外,還有一個圓滿的選項,那就是為自己打造喜歡的工作

 

換句話說,不一定要到組織裡去「找一個工作」,而是為自己在組織外「量身訂做一個新工作」! 這種例子越來越多,做的是自己有興趣的事,做成專業,再發展成職業,有的人還能做成事業,再創第二春。

 

我有一位朋友,父親是公務員,喜歡雕刻,退休以後在後院簡單弄個工作室,開心的玩起來。鄰居看著喜歡,連神像都來請他刻,做著做著竟開店做生意,最後還變成家傳事業,在八十多歲做不動時交給下一代。

 

年輕人有創新的做法,發揚光大,屢屢在世界各地拿大獎,現在一尊神像至少五十萬元起跳。

 

興趣,可以當飯吃

 

另一位朋友的哥哥在大學教書,因為喜歡旅行,先是自費出書,接著經營FB社群平台,專講歐洲鐵道之旅,大受歡迎!

 

自三年前起,每年暑假都會帶一團,從四十多人到後來一百二十人報名。為了提高旅遊品質,還規定大家看書,考試及格才可以參加。

 

還有一位朋友喜歡攝影,年輕時全台灣跑透透,清楚每個景點在哪個季節拍攝最美,熱心的在FB分享經驗,想不到也因此發明了一個新工作,週末假日包車辦旅行團。

 

帶著攝影愛好者一日遊,大家都收穫滿滿,結交同好之外,玩遍各地景點,也拍攝精彩照片,一舉三得,意外的成為一門火紅的生意。

 

他們的成功,打破了「興趣不能當飯吃」的傳統思維,證明興趣不只是能當飯吃,還好吃可口得很!

 

一般人在年輕時選擇工作,或是興趣模糊,或是認為「興趣不能當飯吃」,多半會放棄興趣,轉而去做符合父母期待或社會價值的工作,比如去大企業、外商任職,或當公務員,有出息又有保障。

 

慢慢的,努力有成,卻也結婚生子,經濟壓力變大,在生涯選擇上趨於保守,不敢隨便轉換跑道,著眼的都是加薪與升遷, 離興趣或理想越來越遙遠。

 

中年工作,不要勉強自己

 

可是,在長長的生涯中,選擇工作都在金錢上打轉,不只是目光如豆,變成錢奴,也會錯過心靈交會的光芒與喜悅。再過十幾二十年,走不動或做不來時,拿不出回憶來懷念這一趟人生旅途,教人悵然遺憾。

 

所以,好不容易熬到財務自由時,這一次就為自己選擇工作,選擇喜歡的、有興趣的,管他錢不錢的!錢是自己賺的,當然要為自己花掉,如果還要通通留給兒孫,自己這一生又算什麼呢?

 

更何況,到了這個年紀,工作還讓自己覺得勉強,就沒意思了!硬是勉為其難, 卡進組織或企業裡,做一個不喜歡或不合適的工作,還要忐忑不安,成天擔心會不會被錄用、會不會被資遣,未免太累!

 

何不放膽為自己創造一個全新的工作,既符合志趣與作息,健康與體力也負擔得來,還可以圓夢,人生無憾。

 

工作,是為了開心快樂

 

怎麼設計工作? 訣竅是從興趣出發,發揮想像力與創造力,找到社會上某一群人的「痛點」,提供產品或服務,幫助他們解決問題,減緩痛感,獲得滿足,工作機會就會出現!

 

幫自己量身訂做一個喜歡的工作,光是這麼想是不是整個人都快活了起來?這就對了!中年人不退休,而是繼續工作,要的就是這樣的心情。不是只有年輕人,我們也會熱血,就讓自己在工作中再活一次吧!

 

開心快樂,做喜歡的事,還可以賺點錢,讓別人從我們的付出獲益,尊敬我們,充滿成就感,才是中年人不退休,繼續工作的目的!

 

所以,跨出組織,不要再為企業不錄用我們而苦惱怨歎,此處不留爺自有留爺處,何妨動動腦,為自己創造出一個全新的工作,打從心底為自己感到驕傲吧!

 

要獨立老,不要孤獨老:人生的意義自己定義,走出自己的英雄之旅。

 

(本文摘自《要獨立老,不要孤獨老:人生的意義自己定義,走出自己的英雄之旅》,有方文化出版,洪雪珍著)

 

延伸閱讀

熱門文章

年紀漸長,更要享受人生甘味!中年後的3個準備,學會「好好變老」

撰文 :林靜君談心室 日期:2019年03月20日 分類:最新文章 圖檔來源:達志
  • A
  • A
  • A

談老,人人色變,老化被當劣化。但事實是這樣嗎?

老化也能是成熟的過程,因為歲月而韻味不同,中年時有沒有好好準備,正是決定劣化或是熟成的關鍵時刻。

文/諮商心理師林靜君

 

最近同事因為在公車被讓座而沮喪不已,而且這件事情就發生在他剛和朋友打完籃球鬥牛之後。完全可以體會同事的驚愕,我想到自己第一次在展覽會場聽到實習生喊自己「阿姨」的那一瞬間。

 

「阿姨?!」、「阿姨?!」、「阿姨?!」這是我心中小劇場的迴音。如果有背景,那應該是秋風捲起落葉、咻咻轉兩轉遠颺的畫面,耳朵裡清晰可聽到心如玻璃被硬物擊中般,ㄆㄧㄚ、 ㄆㄧㄚ碎裂的聲音。

 

中年序曲演奏已過半,只是當作沒聽到

 

關於變老這件事,根本不曾出現在生活裡。自以為維持著年輕時的生活型態,別人也說你都沒有變,看著鏡子裡的自己時,眼睛自動開啟美肌模式,要跑馬拉松也還可以試試。

 

不知不覺中發現自己體力變差了,記性沒以前好,皮膚開始變粗糙,頭髮變稀,偶爾碎念商品設計的字,幹嘛弄得螞蟻般折騰人。

 

看到父母的衰頹心驚,看辦公室的新進人員,覺得他們做事不上心。把這些現象視為個別情形,不想去想這就是歲月催人

 

可是,總有一些白目的傢伙,例如,有禮貌的學生,如國王的新衣那個小孩,大喇喇的喊著,國王沒有穿衣服。

 

事實擺在眼前,當別人恭維你年輕時,就是青春不再,你看過哪個大學生把年輕當成讚美?你不得不承認,中年的序曲已經演奏一段時間,只是你摀著耳朵。

 

你覺得自己老還是年輕?主客觀差異大

 

你的心裡住著一個年輕人/住著一位少女,你感覺「我還年輕」,不知老為何物,這是內在的主觀認知。

 

可是外在客觀環境虎視眈眈隨時等著戳你,青春不再,你醒醒吧!這種內在與外在之間的不一致,這種認知與協調之間的落差,往光譜的兩端發展,形成對抗、接納、放棄三大類型的族群。

 

1.對抗歲月的聖戰士

 

這個族群的關鍵字是「逆齡」、「凍齡」「抗老」、「美魔」等。

 

以《孫子兵法》的「無恃敵之不來,恃吾有以待之」精神,全神貫注在外貌的變化,將地心引力視為大敵,為蓬勃的高級保養品帶來龐大商機,醫美的發達也為這陣營提供強大的後援。

 

2. 安適當下者

 

對現在過的生活沒有太多的不滿,坦然接受人會改變的事實,但對未來保有一點緊張感,願意多花時間為老後規劃做準備。老化不是被當成失落的過程,而是漸漸成熟,是人生甘味。

 

3.放棄一族者

 

這個群組的態度是既然青春留不住,乾脆輕鬆做大叔/大媽,對於人生再無所圖,對人肆無忌憚,理不直,氣卻壯到嚇人。

 

還有,上班的等退休,至於退休後要幹嘛?想那麼多幹嘛!

 

不滿的事情增多,但是也不想要改變,老的速度比年紀增加還要快。

 

學會好好的變老!3大關鍵要素很重要

 

日本學者澀谷昌三說,能否坦談接受變老的事實,取決於「現在」過著甚麼樣的生活。

 

所以,當發現自己逐漸衰老時,該如何用健康正面的心態面對?如何不因為衰老而失去自信、追夢勇氣、生活熱情?

 

沒有人教過我們如何好好變老,因為沒人教,智慧成熟、資源增多,體力也還有一些的中年時期,正是絕佳的先修時間。

 

談論老後的準備,健康、財務、人際等領域,再三被強調,這些外在條件做好當然很重要,但更重要的是要掌握住內在核心關鍵因素:

 

1. 好奇

 

記得旅行時,剛到一個地方之際,處處新鮮的感覺嗎?

 

記得當學生時,一年級生的忐忑與略為興奮的感受嗎?

 

這些忐忑、新鮮、興奮的感受,融合了對未知的好奇,因為好奇你會很想知道「接下來呢?」、「然後呢?」,你會期待下一步。

 

我最近正在學習費登奎斯(Feldenkrais)方法,希望將其運用在心理工作上,這個身心學派探索意識與潛意識的大腦學習─神經的可塑性,相當重視的好奇的態度。

 

從過程中體驗到,好奇會引領人去嘗試、去體驗,保持好奇為生活帶來動能,宛如新生的奇妙感受。

 

身體與心理本為一體,心理上好奇心的誘發,在生理上,能夠活躍思考,對大腦形成有效刺激,而保持對大腦的適當刺激,能夠防止認知能力退化。

 

有的人會說,「再大的事情都見過了,還有什麼好好奇的?」如果你也有這樣的困惑,就從觀察細節開始,再小的事情都可以。

 

比如,觀察一下你刷牙時,是先從哪一顆牙齒開始?怎麼刷?刷完前與刷完後有什麼不同嗎?先觀察三天,接著試試看改變刷的順序會怎麼樣?再觀察三天。

 

人的本性是好奇的,只是社會化之後受到太多的制約,透過觀察與實驗,慢慢把好奇心找回來。用上述觀察細節的方法試試看,持續十二天之後,看看自己的心態有沒有什麼不同。

 

2. 感謝

 

懷著「感謝的心」的好處,已經獲得許多實證研究,諸如,強化免疫系統防衛功能、更能維繫良好的健康習慣、更容易找到社會支持的力量等。常聽說感恩的人最有福報,這是有科學根據的。

 

可是要感謝什麼?中學時背誦陳之藩先生寫的,「無論什麼事情,得之於人者太多,出之於己者太少,因為要感謝的人太多了,不如謝天吧!」,不知道要如何感謝時,「謝天」是個不錯的開始,例如吃飯前,謝謝天地的賜予以及眾人的幫助。

 

正向心理學大師馬汀‧塞利格曼(Martin E.P. Seligman)的研究,也提供具體的做法,他認為人容易注意生活不滿意之處,簡言之,人的大腦天生偏好災難。

 

要改變大腦慣性,則需要練習,大師建議的練習方法是,每天睡前記錄三件發生的好事情,並且想它為什麼會發生,根據實驗,即使只花一個星期每天想三件好事,幾個月之後還是會覺得人生變得快樂。

 

「今天有發生什麼好事情嗎?」

 

現在開始每天練習這樣這樣問自己!

 

3. 行動

 

面對老化現象,我們常會認為這是沒得選擇的,只能被動回應環境的改變。如果是這樣思維,要小心已經誤入老化流沙了。

 

去日苦多,年齡常成為不行動的理由,成為自我限制的藩籬,於是把自己困住了。

 

發展心理學家艾瑞克森(Erik H. Erikson)九十歲時寫了老年研究報告書,訪談的對象有一個案例,讀來讓人不寒而慄,他描述「一位男士在做婚姻抉擇時沒有採取行動,七十年苦於無法擺脫腦中的影像,就像陷在一列火車裡,卻一直沒有勇氣跳車。」

 

生命列車抵達終點前,別再懊悔度日

 

聽從內心的聲音做些什麼,只要有行動一切都會有不同。人在行動時,會從中獲得主動掌控感,主控感是人對生活滿意相當重要的因素。

 

有人會說,我聽不到什麼內在的聲音,也沒有興趣,不知道要做什麼。其實,這樣也沒關係,多數的人也是這樣的。

 

既然你不知道要去哪裡,走哪一條路都沒關係,重要的是上路就好。不知道興趣在哪,看什麼容易接觸到就去接觸看看,然後看會發生些什麼。

 

人生的每一階段都是承先啟後,預約美好的晚年,中年時的準備好重要,掌握好奇、感謝、行動原則,讓「好 ‧ 感 ‧ 動」精神,將變老翻轉成為興味盎然的體驗。

 

年紀增加將是豐富的累積,誰都年輕過,但夠老、夠好,就是靠機運與智慧,想到這裡,真是期待著未來、未來一直來。

 

點我加入幸福熟齡FB粉專,健康快樂每一天

 

 

延伸閱讀

熱門文章

好奇心旺盛的人,不管幾歲都想冒險!中年這樣培養「興趣」,迎接精彩退休生活

撰文 :成毛真 日期:2018年09月06日 分類:最新文章
  • A
  • A
  • A

邁入中年後,工作的責任變得愈重,每天更是不斷重複著忙碌。上一代的父親不管家庭只管工作就好,結果退休後待在家卻和妻子無話可聊,甚至還有中年離婚,以及因為和孩子愈來愈疏離等被家人晾在一旁的情況。

如果又加上本身沒有其他嗜好,每天只是待在家裡看電視、玩電腦,過著足不出戶的生活,那種感覺對其他家人來說,就像是黏在鞋底的潮濕落葉,怎麼甩也甩不掉。

為了避免遭遇悲慘的老年生活,最好要培養自己的興趣。什麼「因為很忙沒辦法」等都只是藉口,社會上愈是忙碌的成功者愈是擁有多種興趣。

 

大前研一(Onmae Kenichi,日本著名管理學家、經濟評論家)就是最佳的代表。他因為工作飛往世界各地的同時,也從事單簧管、水肺潛水、滑雪、越野摩托車等興趣,尤其是單簧管,他甚至曾經熱衷於舉辦個人演奏會。

 

我看到女演員菅井琴(Sugai Kin)在電視上說自己過了六十歲後挑戰高空彈跳、七十歲時開始進行水肺潛水等時,真覺得自己輸給她了。好奇心旺盛的人似乎不管到幾歲都想冒險

 

各位最近也挑戰了什麼新事物嗎?

 

人如果不挑戰新事物,頭腦會變得遲鈍,看待事物的視野也會漸漸變得狹隘。然而工作上的挑戰並無任何意義,如同本書一開頭詳細的說明,在此不再贅述。興趣上的挑戰不僅愉快,也是迅速學會柔軟思考的方法。

 

與孩子一同進行的興趣也很不錯。最近也有到郊外租一塊農地,週末和家人一起努力於農業活動的人,收割自己種的蔬菜、在田野間辦烤肉派對,可說是再幸福不過的奢侈。另外,和孩子一起學習樂器也很不錯。

 

我的興趣也幾乎都是和家人一起同樂。我先迷上了高爾夫球後才和妻子一起去上高爾夫球學校,女兒出社會後也是由我教她打高爾夫球,現在我們一家三人會一起去高爾夫球場打球。

 

觀賞歌舞伎時也是全家一起去。我們家奉行的是不管熱衷於什麼事物都是全家人一起著迷。

 

如果因為工作疲倦,週末只會說「讓我睡一下」,使家人充滿失望的人,想必也很難不落入孤獨的老年生活吧。週末時將工作擺一邊,早起和家人一起玩樂反而有助消除壓力。

 

興趣在人生中不該被擺到最後,應該是最為優先的課題。

 

 

(本文節錄自《社畜中年:無處可逃的四十、五十歲,被工作豢養、被生活綁架的你,將弱點變成武器,找回自我人生》,麥田出版,成毛真著)

 

延伸閱讀

熱門文章

50歲後,別只玩股票!做到這3件事,玩出全新第二人生,人生此刻沒有白活

撰文 :第三人生任我行─施昇輝 日期:2018年03月13日 分類:最新文章 圖檔來源:陳弘岱攝影
  • A
  • A
  • A

前陣子參加一個聚餐,有人問我:「退休第一天,該怎麼規劃?」這個問題看似簡單,卻很難回答,我說:「第一天,就睡到自然醒再說吧!」

工作大半輩子,突然沒事做,一定會很惶恐,我想他就是有這個擔憂,才會提出這個問題。第一天睡到自然醒,第二天或許也可以,但第三天還這樣,你一定會惶惶不可終日了。

 

第三人生當然應該隨興一點,不必有太周延的規畫,但放任生活一片空白,只剩和朋友、家人吃吃喝喝,也總有生厭的一天。

 

退休後從事興趣,才能天天都充實

 

有次聽我八十幾歲的母親與友人打電話說,她就只是「一天過一天」罷了,聽來真是辛酸。我們的上一代年輕時只知辛勤工作,幾乎沒有培養任何興趣和嗜好,到老了,生活就只有「無聊」兩個字可以形容。

 

反觀我們這批戰後嬰兒潮出生的一代,因為正巧碰上台灣經濟起飛,所以生活品質遠優於上一代,大家或多或少都有個人追求的興趣。進入第三人生,就算你沒有什麼夢想要實現,但至少終於有很多時間來做這些自己有興趣的事。

 

你有任何興趣嗎?這個興趣能讓你感覺每天的生活很充實嗎?請注意,是「每天」喔!

 

退休後忙玩股票,易賠上時間金錢

 

我最怕聽到的答案不是「我沒有任何興趣」,而是「我最大的興趣就是玩股票」。我雖然是以寫理財書而有了一點點的知名度,但我最不希望大家把投資理財,拿來做為第三人生的生活重心。

 

玩股票如果有賺錢,還可以接受,但超過八成的人都是賠錢的,既傷神又傷本,何苦來哉?我認為第三人生還是要投資理財,因為大部分的人還是會擔心錢不夠用,但應該要用最簡單、安全的方法來賺,而不該窮盡心力,平白浪費掉大好的第三人生。

 

我聽過很多第三人生沉迷於股票的悲劇。最慘的是同學的父親,玩股票玩到已經失心瘋,賠掉好幾棟房,母親氣到把最後一張房地契鎖在保管箱,然後把他趕出家門。此外,還有一個旅居國外的朋友,他的母親到美國去看他,結果晚上都不睡覺,因為要上網看台股,犧牲了很多親子難得相聚的時間。

 

我在2012年寫第一本書《只買一支股,勝過18%》,目的就是想藉著分享我的超簡單投資術,來解救很多身陷股海(也是苦海)的退休老伯伯和老奶奶。這些銀髮族可能就是因為沒什麼興趣,只好用玩股票來打發時間,結果大部分都是賠了夫人(時間)又折兵(金錢)。

 

 

培養興趣挑戰進步!退休生活也有目標

 

什麼樣的興趣才能讓你每天的生活很充實?就是要有不斷進步的可能。只有一直追求進步,你才願意一直花時間去從事。我有一個女性朋友以前從來不運動,進入第三人生後,逼自己去騎單車

 

一開始都是車隊的拖油瓶,但她咬緊牙關堅持下去,花了一年半的苦練,才完成許多人可以輕易做到的政大、淡水來回100公里的目標。後來,她不只跟著車隊環島一周,甚至還遠征國外,足跡踏遍了蒙古、日本、西班牙等地。今年,她訂了一個目標,要騎50趟住家附近的貓空,來進行持續的爬坡鍛鍊。

 

萬一你真的沒興趣,就學她,逼自己去找一個,或是去上課學一個。我有些朋友進入第三人生,開始學攝影、學畫畫、學推拿、學紫微斗數,都會在不斷努力精進中,看到進步的成果,也得到了很大的成就感。那位學推拿的朋友因為學得透徹,後來還在家開業,成了「零成本創業」的最佳案例。

 

我有一個朋友在臉書上成立了一個「一年50次」的社團,參加者必須在1月1日在社團貼文,訂下當年要做某一件事情50次的目標。每做一次,就要把成果用相片或文字公布在社團哩!沒有人監督你,完全靠你自動自發的紀律。

 

你不必真的加入這個社團,也不必發表成果,就自己訂一個目標,然後努力來完成。這也是一個可以讓生活很充實的具體辦法。

 

困難閱讀簡單運動,發現新世界很值得

 

 

如果你還是沒有興趣,而且也不想學任何新事物,那就去「閱讀」和「運動」吧!不過,閱讀要找困難的,運動要找簡單的。

 

請大家不要只看自己喜歡,或原本就看得懂的書,而要試著去看一些你以前從來都不會看的書,就算真的看不下去,損失也有限,萬一真讓你發現另一片新天地,那就太值得了。

 

看書如此,看電影也一樣。不要只看好萊塢或香港商業片,有時去看看歐洲、日本,或任何國家的電影,甚至是藝術電影,讓你有完全不同的觀影經驗。看不懂沒關係,睡著也無所謂,不要給自己限制,你會驚覺原來有這麼多完全不同的世界!

 

運動就不該做任何超出自己身體負荷的挑戰。走路最簡單了,但真的要努力每天走一萬步,而且要在太陽下走,不要在晚上燈光下走。騎單車、游泳也很好,但也給每天訂一個目標。登山健行呢?看個人身體狀況了。

 

有興趣的第三人生是彩色的,沒有興趣的話,就是黑白了。

 

點我加入幸福熟齡FB粉專,健康快樂每一天

 

延伸閱讀

熱門文章