我有一個朋友過去也是每天服用心靈雞湯，最後她終於決定「老娘愛怎樣就怎樣」，經歷這段過程之後，她整個人都輕盈了。
她是傳說中的剩鬥士（對大齡未婚女性的稱呼），逼婚、相親、被家人和親戚碎唸、被朋友的恩愛照閃瞎眼……總之，剩女該受的傷害，她一點兒也沒落下。
一開始，她也採用各式雞湯大補帖療法：「做個精緻的女人」、「變成更好的自己，才配得上更好的另一半」、「真愛，不要追，而要等」，經過無數折騰後，她發現自己成了四不像的大傻瓜。
本來嘛，她就是那種壓根兒對婚姻沒什麼嚮往，不想背負過多責任，性觀念很開放，一個人樂得逍遙自在的人。
雖然這種人在世俗的正確答案裡一向不受歡迎，可說到底我們何必為了達到別人的標準而委屈呢？ 自己活得舒心難道不是此生最大的意義嗎？
所以，沒必要把自己往死角裡逼，條條大路通終點，總有一條是不會堵車、不必繞道的，可以讓你比較暢通無阻地做自己。
但如果你就是那種特別堅定、非要剷除惡習、在追求完美的大路上狂奔的人，偏偏又接受不了雞湯大補帖，那在面對有瑕疵的自己時，該怎麼辦呢？不妨從下面兩點著手：
第一，找個對的環境
一個對的環境永遠比拚毅力、找方法重要、有效得多，對於這點，可以用我學英語來驗證。我來美國一年多，為了提升英語能力，能做的我全做了：和外國小夥伴語言交換、做過橄欖球賽小攤的志工、在咖啡館義務服務過，甚至還逼著自己考了雅思（IELS），無非是覺得在美國待了幾年後，有朝一日回國，如果英語還像出國前說得那麼矬，還有何面目見江東父老？
我雖然用了很多學習英語的方法，但讓我英語進步最快的階段，是一次生病住院的二十多天。那間醫院沒有人會講中文，而美國的醫生和護士又是那種特別閒不住，每隔一小時就來關懷、問候你一下的人，從例行檢查、詢問病史、進行治療到訂餐買飯……你不說英語就等死吧。
在那二十多天的時間裡，我感覺把這輩子的英語都說完、聽完了，導致我出院後一開始和家人用中文溝通還有點不習慣。後果就是，我終於從英語啞巴和聾子，升級到能和本地人交流，辦點事兒也不耽誤的水準。
過去我為了學好英語，找過無數方法，依然只能講「What's your name?」、「How are you?」、「Fine, thank you. And you?」這三句。就和「聽過無數道理，依然過不好這一生」同樣怪誕，你總得在環境的逼迫下做過、練過、丟過臉之後才能奏效。
第二，先想清楚好處，再設立目標
急於設立小目標的壞處在於：如果你沒有先解決意義或好處等宏觀、高級的東西，那你設置的目標要嘛會跑偏，最終以無效結尾；要嘛你會在實現目標的道路上前進得特別痛苦，難逃放棄的命運。
就像前兩天我收到一位讀者朋友的來信，她說自己是個特別不愛說話的人，就算和同寢室的夥伴一起走路也經常沉默，這樣的性格導致她幾乎沒什麼朋友，但她內心又特別羡慕和渴望那種成群結隊熱鬧的生活，於是她問我該怎麼改變？
雖然我是個喜歡割稻尾，也熱愛發放懶人包的方法論擁護者，但我還是想告訴她，處理溝通技巧和人際關係的方法有成千上萬，但在實踐方法前，不妨先想想：究竟是什麼原因導致了你現在的性格。
你之所以覺得和他人無話可說，究竟是因為自己彆扭，還是因為沒有遇到在同一頻率的人，以及，你在追求「成群結隊的熱鬧」時，真正想要的是什麼？
人是趨利的物種，先弄清楚大方向，在前進的道路上才能體驗每進一步的歡喜。如果在做了這兩點之後你還是無法改變，只能說明這個「你討厭的、有瑕疵自己」就是原本你該有的樣子，不妨試著愛上這樣的自己吧。
本文摘自《焦慮也沒關係！：與焦慮和平共存的生活法則》，方舟文化，思小妞著
