文/蘇達貞
我姑且聽之，一方面覺得自己身體一直都還算健康，也不覺得自己肥胖到需要減重的程度，尚且我一直對市面上，號稱具有神奇減肥功效的產品有排斥感。認為那都是商業上的運作手法，也一直深信「能量不滅定律」。
人之所以有肥胖問題，其原因簡單來說就是「吃得太多、動得太少」，只要人體的「攝取熱量」大於「消耗熱量」就會越來越胖，反之，讓消耗熱量超出攝取熱量，就能瘦下來。
小凱看出我對他產品並沒有「驚艷」的反應，加把勁的持續說明：
「老師，你記得我們一起在東北角潛水採海菜的那段日子嗎？你曾告訴我，台灣的海洋是如何的得天獨厚。這世界上，只有台灣的東部海域同時擁有肥沃海洋的三要件：黑潮的暖流、潔淨營養的湧升流和奔流入海的溪流，這紅藻就是東北角潔淨、溫暖而營養的海水所孕育而成的，學生一直謹記老師你的教誨，也學以致用而有所成的做出這產品。」
聽他扣上我教他的「台灣海洋得天獨厚」這句話，再看他容光煥發、體態輕盈的身形，的確比以前清瘦許多，心裡覺得欣慰，臉上也露出被拍對馬屁時的得意微笑。
小凱受到鼓勵、拍著胸脯說：「老師，你不用刻意少吃，也不用勉強多動，只要餐前喝一瓶，因為紅藻具有飽足感，又會阻斷腸胃對澱粉的吸收….」
這段話馬屁就拍到馬腿上，不太受用了！感覺上小凱是在隱喻我「好吃又懶惰」，我自我防禦，卻反而成了對號入座的對他說：「好在我並不肥胖。」
「老師，你這是溫水裡煮青蛙，很多銀髮族群在退休後，不自覺安逸而無所事事的過日子，逐漸中廣起來而不自知，老師，你現在還有固定運動嗎？還每天游泳嗎？」
厚！居然連老都被學生歧視了！現場氣氛也被轉移到，我到底胖不胖這議題上，最後小凱居然實事求是的搬來體重機，讓現場每個人都測試自己的BMI值。
BMI 稱為身體質量指數
是目前國際上通用評估胖瘦的方式。
理想體重範圍為 BMI 介於 18.5 到 24 之間，最健康的 BMI 值為 22。
若身體質量指數超過 24 為過重，超過 27 為肥胖，若超過 35 則為極度肥胖。
簡易的計算BMI（身體質量指數）＝ 體重（公斤）/ 身高的平方 （公尺）
而我的BMI值居然是：89/1.772 = 28.4
不但明顯進入肥胖族群，現場十幾個人當中，除了一位大家公認的肥胖人士BMI值達到33之外，我是緊追其後的第二名，我的確在溫水裡被煮很久了！
虧我一直在教訓別人：「這世界上有60億人口，當中有1/3的人口天天在減肥，另外1/3的人口卻是處於飢餓的狀態。而這1/3減肥人口所浪費掉的食物資源，卻遠足以餵飽那1/3飢餓人口還有餘。」
原來我也是那浪費食物資源的其中一人。那天起，我和在場的兩位學生共3人，痛定思痛，開始瘦身減肥。
藉由小凱的海藻精華液來一方面增加信心毅力也好，麻痺安慰自己也好，確實達到飽足感與阻斷吸收也好，我們彼此監督、互相鼓勵，謹記「成功的瘦身方法有很多種，失敗的卻只有一種，那就是一曝十寒的沒有養成一種習慣。」
我們也恪守「瘦身方法很多種，健康的瘦身只有一種，那就是一個月只能減一公斤的方法。」因為難就難在飲食與作息習慣的改變，一旦習慣養成了，飲食、作息、運動、健康都不再需要靠毅力在忍耐，而只是一種習慣而已。
三個月過去了，我的BMI值降為84/1.772 = 26.9
勉強從肥胖一族降為「過重族」，但健康的飲食與作息習慣已逐步養成，離成功的回復到「標準值」的日子應該不遠了。
