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高收入才能早退休?「可支配餘額」才是幸福籌碼!她43歲退休,年出國2次恣意活

tCol 2021-07-23

高收入才能早退休?「可支配餘額」才是幸福籌碼!她43歲退休,年出國2次恣意活

高薪資的人,才能提早退休嗎?錯!我必須更正這樣的觀念。錢,不在於薪資的多少,而在於「可支配餘額的多寡」!

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徒步分段環島、彷彿青春未遠離!他67歲揪眾圓夢:剛好我們老了,就把時間花在享受

tCol 2021-07-22

徒步分段環島、彷彿青春未遠離!他67歲揪眾圓夢:剛好我們老了,就把時間花在享受

「有些事現在不做,一輩子都不會做了。」電影《練習曲》帶動環島熱潮,以各種形式環島,是不少人的夢想清單。67歲的 單車 旅行家李文能(Leo)曾多次騎車環台,也曾挑戰一日北高,這次卻選擇徒步探索台灣,帶領30位平均61歲的熟齡同好,以分段環島來完成這個夢想。

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沒有劇烈運動,我也輕鬆減27KG!生理週期運動法:不用努力鍛鍊也能快樂瘦身

tCol 2021-06-25

沒有劇烈運動,我也輕鬆減27KG!生理週期運動法:不用努力鍛鍊也能快樂瘦身

是時候承認女性的生理機制與男性不同,並依此機制來對待、訓練、激勵女性了。—史塔琪.蒂.西姆斯(Stacy T. Sims)博士

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想要減重,有氧運動好,還是無氧好?做對4種運動消耗脂肪、燃燒熱量很有效

tCol 2021-06-23

想要減重,有氧運動好,還是無氧好?做對4種運動消耗脂肪、燃燒熱量很有效

許淳彰醫師建議2種類型的運動都可以,因為增強心肺功能和增加肌肉量對人體來說都至關重要,所以兩者都重要!只是對減重族群來說,從運動時間長短、遵守性和可行性⋯高CP值的考量下,許淳彰醫師個人是首推HIIT高強度間歇訓練(偏向無氧運動)。

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退休10年日常總花費300萬!她掌握4個關鍵、不依賴他人,生活怡然自得

tCol 2021-06-18

退休10年日常總花費300萬!她掌握4個關鍵、不依賴他人,生活怡然自得

突然發現,我退休即將屆滿10年(2011.7.1~2021.6.30),好奇這10年退休生活總開銷為多少?調出記帳本統計一下,10年總花費將近300萬元(6月尚未過完,支出暫為預估)。剛算得這個數字時,我驚恐了一下,我還真會理財呢!在沒正職收入的情況下,我憑空養了自己10年。

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50後,營造出被需要、被學習的價值!培養興趣等於投資自己,開創人生第二事業

tCol 2021-06-07

50後,營造出被需要、被學習的價值!培養興趣等於投資自己,開創人生第二事業

而興趣廣泛的傑克,守備範圍包括遙控車、遙控飛機、音響,如今和阿仁專注研發動力木工,他說:「四十歲以前,我有九成的時間花在工作;但四十到五十歲這段期間,我希望工作佔五成、興趣佔五成,因為興趣是需要慢慢培養,不是等到六十歲完全閒下來才培養,這樣體力、學習力上都早已不如以往。」傑克說:「我現在每天大概會撥10%的時間在興趣上。」

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她提早退休沒人陪玩,強烈孤單感來襲!3故事啟示:學著享受人生專屬時間就是現在

tCol 2021-04-29

她提早退休沒人陪玩,強烈孤單感來襲!3故事啟示:學著享受人生專屬時間就是現在

沒有人在身邊就懶得出門,只能自己一個人的時候忍不住唏噓,總要拉個伴或者成群結隊才會安心。如果一直是這樣,那就太可惜了!

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走入大自然,遠離癌症、失智症!「健行」的11個好處,享受森林療癒、神清氣爽

tCol 2021-04-01

走入大自然,遠離癌症、失智症!「健行」的11個好處,享受森林療癒、神清氣爽

日本電影《佐賀的超級阿嬤》中,八歲小男孩被單親的母親送到佐賀鄉下與阿嬤同住,卻在貧窮中活得有聲有色。最令我印象深刻的是男孩想和同學一樣學劍道或柔道,但這些裝備都要花錢,於是阿嬤要他學跑步,說跑步也是一種運動,而且不用花錢。男孩果然很努力地跑出好成績,並練就了健康的身體。同樣地,熟年族如不想花大錢,而且隨時隨地一個人也可以做的運動,就是「走路」。

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奉行一個人主義,享有極品人生!要當「不良中年」,才不會覺得自己人生漠然一片

tCol 2021-03-22

奉行一個人主義,享有極品人生!要當「不良中年」,才不會覺得自己人生漠然一片

許多人認為單身者因為沒有家庭,比較不負責任,但是許多單身朋友長年對世間這種誤解非常生氣,他們說:「我一個人生活,單身戶也是一個家庭,也要煮飯洗衣,也是要撐起來才活得下去!」或是「我的人生我自己承擔,一點也不會麻煩別人,還有比這更負責任的嗎?」

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《癌症真相系列》攝護腺癌遲早成男性癌症第1名!名醫邱文祥示警:50後必做這件事

tCol 2021-03-10

《癌症真相系列》攝護腺癌遲早成男性癌症第1名!名醫邱文祥示警:50後必做這件事

編按:依據衛生福利部106年癌症登記報告,新發癌症人數為11萬1,684人,較105年增加5,852人。由於人口老化快速及不健康生活型態,癌症發生人數預料仍將持續上升。十大癌症發生人數,攝護腺癌排名第6,已成為男性國人常見的泌尿道癌症。其實,攝護腺癌和生活型態、尤其是飲食習慣有密切關聯,新光醫院董事、亞洲泌尿外科醫學會秘書長邱文祥大膽預測,攝護腺癌遲早將成為台灣男性癌症發生率第一名,以下是他第一人稱的訪談整理:

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