2023-09-08
黃軒 / 胸腔暨重症專科醫師
手扶梯 「摸上摸下」有多髒？當心「3病菌」跟你回家…重症醫曝這場所比醫院、百貨更可怕
編按：近期台灣疫情維穩，但世界衛生組織（WHO）再發出警告，全球多個地區的新冠疫情有上升趨勢，特別是隨著北半球冬季即將來臨，疫情可能升溫。面臨不斷變種的新型冠狀病毒，重症科醫師黃軒分享，要特別小心 手扶梯 ，人來人往最容易受到污染，3大微生物菌種常出現在 手扶梯 上，提醒6點預防。(原文刊載於2023/6/12，更新時間為2023/9/8)
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2022-02-08
黃惠如
走路6個月，能讓大腦年輕9歲！50後就這樣走路，預防糖尿病、肌肉萎縮、失智症
走路太平凡了，畢竟多數人都會走路，問題在於，你願不願意創造多走路的機會。最新科學發現，只要前腳接著後腳一步步往前走，走六個月，就能將大腦裡的時鐘往回轉。
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2020-04-17
蔡佳芬
退休前「這件事」一定要先考慮！不當孤單老人，5個原因讓你第二人生更快樂
多數的志願服務工作都是群體服務，所以能認識許多志同道合的朋友，擴展生活圈。透過志願服務工作，接觸到更多人，能增強與社會的連結，對相關的社群產生的歸屬感。
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2020-01-16
瓦爾特‧隆戈
111歲，沒有生病、沒有臥床，體力超級好！義大利人瑞的健康關鍵...抗衰老必看！
在沖繩，我聽說那裡的漁夫從來不退休，而且親眼看到一名年過九十的女性每星期有好幾次頭上頂著個大瓶子跳舞。在卡拉布里亞大區，我聽著一百一十歲的卡魯索告訴我，他以前如何每天走路到「橄欖園」，還有他和那些擁有橄欖樹的人如何努力工作。而在加州的羅馬林達，那些長壽的基督復臨安息日教會的信徒以大量的運動聞名，包括快走和上健身房。當布特尼請教那些非常長壽的哥斯大黎加人長壽的祕訣時，發現他們一輩子都以體力工作為樂，而當他請教以長壽著名的薩丁尼亞牧羊人長壽祕訣時，發現他們每天至少在山區上下來回走五英里。什麼樣的運動最有利於健康長壽？就是那個你樂在其中並且可以融入你日常生活中、可以持續地做到你一百歲或更老的時候的運動。百歲人瑞長壽重點1.每天快走一小時。2.即使必須走許多階的樓梯，也要避免搭 手扶梯 和電梯。3.週末盡量走路到很遠的地方（避開空氣汙染地區）。4.每週從事中強度運動一百五十分鐘到三百分鐘，其中搭配一些激烈運動。5.進行重量訓練或無重量運動以強化肌肉（搭配重量訓練之後攝取三十公克的蛋白質）。
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2019-05-09
畢嘉士基金會
我的母親年紀大了！陪她最後一段，照顧她，才算是負責任？
即使我早就知道母親老了，但是我沒料到「老了」的真相如此難受，也不知道「老了」會將我們帶到現在的境地。
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2019-02-19
職場戳戳樂-洪雪珍專欄
中年就業比新鮮人緊張！職場達人：永遠都要騎驢找馬
一位中年女性，年近五十大關，離開傳統產業，待業半年之後，要開始求職，才發現其實自己並不如想像中的自信，擔心年華老去、價值不再，比社會新鮮人還張惶失措，但是她想盡辦法，透過各種人脈，終於脫穎而出。在這一段求職過程中，她最重要的一個體悟居然是這句話：「不管你要不要換工作，永遠都要騎驢找馬！」
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2018-11-15
天下雜誌出版
奔波一輩子，上了年紀不想動？一流老人都這樣保持好體力
年輕的時候你會從事各種喜歡的運動，在職場和私生活的場域中來去自如。然而在上了年紀之後，一方面也是因為活動範圍變得狹隘，活動筋骨的機會就愈來愈少。
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2018-09-21
邱璟綾
專題／坐著也可以運動！醫師教你彈力帶四招固肌力、緩退化
有了年紀後容易因為肌力流失，身體出現各種大小不適的症狀，但別再用「家庭事業兩頭燒」當做缺乏鍛鍊的藉口，其實只要有一條「彈力帶」，即使坐在辦公室，都能趁零碎空檔好好練習。
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2015-12-05
健康醫點靈
留意四大警訊，別輕忽脖子的哀鳴
越來越多肩膀嚴重痠痛的患者到骨科求診，最近甚至出現由父母帶來就醫的兒童病患。所有人剛開始都以為是罹患內臟疾病，先到內科掛號，檢查過後發現沒有任何問題，於是改掛骨科。這個現象代表越來越多人罹患重度肩膀痠痛、嚴重到必須就醫的程度。
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