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35歲後飄出大嬸味?拒絕鬆弛蠟黃肌!白雁教3分鐘疏肝活血,調理健康好膚質

tCol 2022-03-17

白雁時尚氣功 / 白雁老師

35歲後飄出大嬸味?拒絕鬆弛蠟黃肌!白雁教3分鐘疏肝活血,調理健康好膚質

女性年過35歲,身體狀態就開始走下坡,肉眼可見臉色憔悴、皮膚鬆弛、脂肪堆積,內在體力、腳力和腦力下滑,都會顯露老態。想要保持健康美麗,白雁老師教一招疏肝活血法,3分鐘同時養護脾胃經和肝膽經,幫助愛美的你擺脫老態,輕鬆擁有好氣色好膚質。

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李富城才爆失智「3指頭壓扁」急開刀…晚年不失能不失智,中年就要準備!這5項做到,一個人也過得好

tCol 2022-03-14

李易紓

李富城才爆失智「3指頭壓扁」急開刀…晚年不失能不失智,中年就要準備!這5項做到,一個人也過得好

86歲前氣象主播李富城,3月才自曝自己有輕微失智,只能靠著自我鼓勵、運動來減緩症狀。但昨(8/25)日驚傳他不慎「3根手指頭被壓扁」送開刀房,嚇壞不少粉絲。李富城在臉書發文表示,因為想吃包子,才用壓麵機去壓麵,一不小心將手伸進去,才會如此嚴重。經過麻藥鎮定,他無痛安睡了8小時,「現在該吃藥了,有點小小的痛疼,在忍耐範圍內,止痛藥就再等一等。」事實上,李富城3月時在臉書透露,自己痛失結褵半世紀的妻子後,一度崩潰、陷入憂鬱,可能因此導致失智發生。「我的感覺、感受是漸進的,不可能一步到位就完全失智,現在就是記得很久以前的事,但會忘記現在與最近的事情,我也企圖減緩失智,例如做運動,出去走走啊,也許我的憂鬱症是失智的主要來源,我又不想吃憂鬱症的藥,醫生要我多出去曬曬太陽。」而軍人退役的他果然說到做到,常在臉書貼出單車運動照,以及生活美景、麵食製作照片,當然也不忘氣象老本行,常PO出天氣相關資訊,樂活態度獲得粉絲追蹤、鼓勵。北市關渡醫院院長、前北榮高齡醫學中心主任陳亮恭說,人生當中少不了要吃幾顆藥,需要藥物控制就要去做,不要因為有個疾病就覺得日子難過,因為想健康老化、不失能失智、壓縮不健康壽命時間,首要關鍵就是心態。不想失能失智,中年就要開始建設自我心態!(原文刊登於2021/8/30,更新時間為2022/8/26)

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肥胖會增子宮頸癌、肝癌、食道癌風險!BMI大於這數字要留意,罹癌機率跟著增加

tCol 2022-03-10

陳志銜醫師

肥胖會增子宮頸癌、肝癌、食道癌風險!BMI大於這數字要留意,罹癌機率跟著增加

快算一下你的BMI指數是否超標,計算方法是把體重÷身高的平方理想BMI指數會落在18.5≦BMI<24,如果大於40就要留意,罹癌風險跟著增加!

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嚴重經痛、血崩,子宮肌腺症好發於40歲至50歲女性!出現這3大症狀要注意

tCol 2022-03-09

NOW健康

嚴重經痛、血崩,子宮肌腺症好發於40歲至50歲女性!出現這3大症狀要注意

子宮肌腺症是一種子宮病變,會造成婦女嚴重經痛和血崩,此疾病來自於子宮內膜細胞沒有乖乖待在子宮內膜腔,侵襲到子宮肌肉層中,塞成塊狀,造成子宮腫大。較常見型態是整個子宮瀰漫性擴大,稱為子宮肌腺症;少部分病人的病灶並非平均散布子宮裡,而是侷限在子宮某些部位,看起來像肌瘤,稱為子宮肌腺瘤。

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如果你想坦蕩地活,必須無視你的恐懼!50後向前走,即使它不斷尖叫著要你躲回去

tCol 2022-03-08

伊麗絲‧桑德

如果你想坦蕩地活,必須無視你的恐懼!50後向前走,即使它不斷尖叫著要你躲回去

與自己保持距離的時候,往往是我們感覺最孤獨的時候。

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不由自主漏尿不敢喝水,竟尿道膀胱、陰道炎!醫推3招治療,讓你不再尿失禁溼答答

tCol 2022-03-08

NOW健康

不由自主漏尿不敢喝水,竟尿道膀胱、陰道炎!醫推3招治療,讓你不再尿失禁溼答答

1名32歲女性生完第1胎後,就有輕微漏尿,平日忙於照顧寶寶,常常睡眠不足,孰料1年後咳嗽、大笑、跑跳時會不由自主漏尿,加上頻尿等因素,每次帶寶寶出門前都不敢喝水,導致一直發生尿道膀胱及陰道炎,持續治療3個月仍未復原,最後透過陰道雷射和電刺激治療,同步配合凱格爾運動復健3個月,漏尿情況逐漸改善,加上適當補充水分,尿道膀胱炎也不再反覆發生。

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老年、小孩手術時容易低體溫,術前要知道!醫師圖解說明:體溫流失5大危害

tCol 2022-03-08

照護線上

老年、小孩手術時容易低體溫,術前要知道!醫師圖解說明:體溫流失5大危害

「醫師,患者的體溫降到攝氏32度。」 麻醉護理師盯著心電圖說,「而且心跳持續下降!」

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邊追劇邊做10個動作,在家也能輕鬆擁有好體態!洪一姐:戲看了、身體也健康了

tCol 2022-03-02

洪姍溆

邊追劇邊做10個動作,在家也能輕鬆擁有好體態!洪一姐:戲看了、身體也健康了

規律運動很重要,即使只是溫和的運動,例如每天散步,都對健康很有幫助。讓我們一起來運動,不要貪多,先設定每天比前一天進步0.1就好,好比可以一邊看Netflix,一邊運動,不知不覺就滿身大汗。戲也看了,身體也健康了。

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常出現疲勞、失眠、焦慮?掌控3個步驟放鬆身心,讓自律神經回歸正常,找回一夜好眠

tCol 2022-03-02

蓓兒・帕瓦

常出現疲勞、失眠、焦慮?掌控3個步驟放鬆身心,讓自律神經回歸正常,找回一夜好眠

從班森教授身上學到的放鬆反應法(腹式呼吸、肌肉放鬆技巧以及反覆念誦某個字詞),再加上我對正念減壓療法的研究,我研發出一套獨特的深呼吸技巧。我成功地在自己以及患者身上證明它的成效。

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連假塞車久坐、上班族盯電腦,肩頸僵硬好痠痛?復健科醫生教3招伸展操,10分鐘輕鬆緩解

tCol 2022-02-28

郭美懿

連假塞車久坐、上班族盯電腦,肩頸僵硬好痠痛?復健科醫生教3招伸展操,10分鐘輕鬆緩解

不少民眾趁著連假出門遊玩放鬆,但也容易碰上塞車紫爆,狹小車廂一坐好幾個小時,讓不少人肩頸痠痛。醫師表示,長假過後復健科門診往往湧現肩頸痠痛病患,而收假後許多上班族需要久坐盯著電腦螢幕,也常造成肩頸僵硬、腰痠背痛,提醒需要久坐的族群可以撥5~10分鐘伸展肩頸、背部和大腿,適時放鬆筋骨。

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