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擊敗收假症候群必學！名醫獨授養生技骨科權威侯勝茂》抗失智早餐一碗奇亞籽堅果飲雙手高舉上下擺健走效果加乘

2017-02-09

林思宇

擊敗收假症候群必學！名醫獨授養生技骨科權威侯勝茂》抗失智早餐一碗奇亞籽堅果飲雙手高舉上下擺健走效果加乘

過年狂吃發福別擔心！《今周刊》特地請教了四名醫界權威，參考他們分享的貼身養生撇步，讓你輕鬆透過運動和簡易食補，也能保有良好體態，健檢沒紅字，健康迎接新的挑戰！

2016-09-15

林思宇

素食月餅較健康？錫箔紙怎麼用才正確？營養師示範月餅、烤肉這樣吃

今年中秋節，雖可能面臨颱風攪局，但連假四天，一不小心就吃不停，月餅糖分高、烤肉多半油又鹹，為健康把關，還是要多留意幾個大原則。

2016-07-28

林思宇

半糖飲料最多兩周一次微糖一周一次為宜天天喝珍奶一個暑假暴肥五公斤

熱暈了，來一杯冰珍珠奶茶消暑，喝完心情好，但體重可能因此悄悄增加。消耗整杯的熱量，不僅要慢跑八十分鐘，背後更潛藏了糖尿病和心血管疾病的危機。

2016-06-21

新光醫院

別輕忽反式脂肪對健康的危害

人工反式脂肪是從植物油經部分氫化加工而成，為含有一反式雙鍵的不飽和脂肪酸，使植物油從液態變成半固態，在使用上雖有動物油的優點，包含呈半固態，可做成塊狀供塗抹使用；耐高溫油炸；且保存期限長，但其健康效應已完全不同於植物油。研究已證實，每天只要攝取少量(4至5公克) 的反式脂肪，就會增加血液中的壞膽固醇、降低好膽固醇，還會增加三酸甘油酯，讓血管容易阻塞及發炎，並提高23% 罹患心血管疾病的風險；甚至有研究發現，反式脂肪與不孕、失智、乳癌、糖尿病等都有關係。因此，美國已於去年6月發布要禁用反式脂肪；世界衛生組織亦期望在2025年達到完全停止使用反式脂肪的目標。