2021-04-27
優照護
日熙常戲稱自己有個「三寶之家」,一老一小,老寶及小寶,老寶是母親,年過八旬卻依然勇健,小寶則是家裡的幼犬名叫天天,是在某個颱風天中救援的,一開始老寶排斥家裡多一位新成員,半年過去了,兩寶也相處融洽,至於自己則是大寶,合在一起剛好是「老大不小」。
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2021-02-01
李易紓
隨著年紀增長,不少人有活動力變差、容易跌倒、關節加速退化這些困擾,其中的原因之一就是「肌少症」。肌少症2016年開始,在被台灣當作一個疾病來看待,顧名思義就是肌肉隨著年紀加速萎縮,讓人無法好好控制身體、肌肉無法支持關節,導致關節磨損。
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2020-01-17
江坤俊
維他命D很重要,因為它和骨頭的新陳代謝息息相關。當年老時,造骨細胞活性下降,我們有沒有方法可以增加造骨細胞活性呢?答案是有的,就是補充維他命D和適當的負重運動。
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2019-12-08
彰基院訊
編按:更年期後,骨質疏鬆機率增加,若不慎 跌倒骨折 ,有失能甚至臥床的風險。不過,只要平時正確補充鈣質,配合規律運動,即可減少骨鬆威脅!除了一般熟知的牛奶、乳製品之外,許多蔬菜也富含鈣質;以下整理10種高鈣蔬菜,提供民眾參考。
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2019-10-23
林芷揚
骨質疏鬆再加上肌力不足,容易 跌倒骨折 ,小心面臨失能風險!日常生活中有很多方法可以增強肌力、促進骨骼生長,維持骨質密度,許自己一個健康、不臥床的第二人生。
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2019-10-21
廣告企劃製作
陳婆婆已經罹患糖尿病多年,漸漸的慢性腎衰竭的問題也找上門,每一口吃進嘴裡的東西必須更加斤斤計較,最愛吃的滷豬腳不能再吃了,但樂天的她並不氣餒,運動飲食上認真聽從醫師的指示,每天早上準時六點到公園報到,和附近的鄰居婆婆們跳跳土風舞、健康操活動筋骨。
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2019-10-21
廣告企劃製作
公司樓下開早餐店的楊婆婆,雖然已年過70,每天上班都會看見她帶著笑容和所有辦公大樓的上班族道早安,從無缺席,每次路過都會和婆婆寒暄幾句,不知從什麼時候開始,婆婆臉上的笑容變少了,有時候一個禮拜中婆婆會休息一兩天不見人影,到底怎麼了?
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2019-10-16
林芷揚
不少中年、退休人士喜愛運動,但高達8成以散步、健走為主,對增加肌肉較無幫助。若因肌肉不足產生肌少症,恐出現年紀愈大愈不想動、走路無力、 跌倒骨折 、長期臥床的情況。除了正確飲食,別忘了進行阻抗型運動,對增加肌肉才會更有幫助!
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2019-08-27
林芷揚
年紀漸長,體力衰退,經常沒做什麼就好累,甚至沒來由地心情低落嗎?小心,這可能不是正常老化現象,而是「衰弱」的表現,若不積極改善,恐引起肌少症、憂鬱症,甚至增加失能風險。
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2019-08-15
郭依瑄
多喝水的習慣,不一定能與養生劃上等號,在某些情況下水分補充太多,反而可能造成頭暈、倦怠、四肢無力等現象。
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