2021-05-11
翁申霖
「一天3餐」才傷身！日本專家破迷思：最好改掉避免「過勞」，1方法輕鬆改變
一名日本專家提出，「一天3餐」的飲食方式，很難讓內臟真正休息，反而造成身體負擔，強烈建議改掉此習慣，並練習「空腹」，有助於維持身體健康。
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2021-05-04
李易紓
減脂減肥、避免代謝症候群有妙招！醫：3個月3管齊下，尤其「腹部肥胖」最有效
三餐不定時不定量，或是偏好高油脂高 糖份 等精緻飲食，會影響腸胃的菌叢，讓人變胖、甚至有代謝症候群。從中醫觀點來看，肥胖與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關，飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑功能，讓體質產生偏性。
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2021-03-10
許淳彰醫師
清血管、降低壞膽固醇、預防心血管疾病！醫師推3大養生零食，解饞、健康一起兼顧
上班忙、壓力大、嘴巴好癢想吃點東西，可是又怕吃了體脂肪又上升「嘴饞」永遠是減肥最大的敵人。
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2021-02-05
照護線上
這種痠痛不單純！早上起床關節僵硬緊繃，自體免疫性關節炎醫師圖解
工作忙碌一整天，大家或多或少都曾有腰痠背痛的經驗，多數的腰痠背痛與搬重物、姿勢不良有關，通常稍作休息後可逐漸緩解。然而，有些關節炎可不單純，症狀會一直持續，千萬不能輕忽。
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2020-12-07
根來秀行
打開「長壽基因」開關的食物！4種飲食方法，遠離癌症、失智症
卡路里限制法的實踐方式，除了要注意維持五大營養素的平衡，一日三餐的攝取也要注意吃七分飽即可。為了健康，要避免道聽塗說的謠言減肥法，例如只吃某種特定食物的香蕉減肥法、蘋果減肥法等，或是專門不攝取某種特定營養素，例如不吃肉減肥法。
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2020-10-27
照護線上
出現「三多一少」症狀，當心是糖尿病前兆！醫師教2個方法控血糖更穩定
全台糖尿病患者約有220萬人，其中以第二型糖尿病患者為大宗。義大大昌醫院新陳代謝科姜和均主任說，民眾若出現多吃、多喝、多尿、體重減少的「三多一少」症狀，即為高血糖的症狀，尤其體重快速下降更是胰島素分泌不足的代表性症狀，可能需要適時補充胰島素。
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2020-09-17
照護線上
皮膚變好、不太長皺紋，還能增進睡眠品質！戒糖擁有美好的5大身體變化，好處多多
在被客戶刁難的日子，被家人朋友氣瘋的時候，你是不是想要去找塊甜滋滋的蛋糕，或喝杯青蛙黑蛋奶才能壓壓驚呢？吃甜甜好開心似乎是人之常情，你也是只要心情不好，就想吃個甜食獲取療癒嗎？
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2020-08-21
創健預防醫學機構 共同審稿/院長陳建志醫師
疏忽夏日危機？當心5大疾病來敲門！
隨著氣候變遷，夏日溫度逐年升高，民眾愛吃生冷的食物解暑，不小心就把細菌吃下肚？人手一杯手搖飲品，你有注意過 糖份 攝取嗎？夏日除常見的體溫失衡引發中暑外，也有許多疾病接連發生，就讓創健告訴你，該如何預防才能安心度過夏日假期！
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2020-08-14
照護線上
血糖多少才OK？糖尿病問題多，醫師圖文解說：有這4症狀要注意
「醫師啊，我從前體檢的血糖好像有一點超標，算不算糖尿病？需要再驗嗎？我平時都沒有不舒服，應該沒關係吧！」一到診間坐下，中年大叔就開口詢問：「我應該是健康的胖子，雖然這顆肚子消不下來，不過假日都有出門散步運動，體力還不錯。」語畢，滿意地拍拍自己的肚子。
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2020-07-28
楊雅婷
戶外活動頭暈、噁心，可能中暑了！「3要訣」預防熱傷害的11種徵兆
最近台灣夏季室外氣溫動輒攝氏36度以上，甚至有時會高達攝氏39度，在如此高溫的豔陽照射下，熱傷害就診人數屢創新高。
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