站內搜尋 : 筋膜 - 幸福熟齡

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2015-12-03

丁彥伶口述/林瀛洲醫師

穿上班鞋通勤走路小心足底筋膜炎

「要不要一起搭車？」「不了，我今天只走了4000步，要走路回家走滿8000步才行！」在辦公室常聽到這種對話，這2年穿戴式行動裝置盛行，許多裝置可以同時監測心跳、血壓、熱量消耗，以及計算運動時間和走路步數，掀起都會上班族的運動風潮，不過長庚醫院復健科醫師林瀛洲提醒，很多上班族以通勤走路為運動入門選擇，但是卻因為圖一時方便穿著上班穿的高跟鞋、硬底皮鞋，走出足底筋膜炎。

2015-06-18

孫蓉萍

逆齡專家傳授3招，讓你62歲看起來像40歲！

高齡醫學專家陳亮恭雖然還在壯年，因為深知年輕時期保持體能，才能健康進入老年期，因此注意「三高」數字，並且從日常生活習慣著手，以達到逆齡目標。

2014-02-20

健康醫療網

下背痛好困擾！讓你不再下背痛，4動作放鬆腰、背輕鬆緩解！

許多民眾都有下背痛的困擾，平時不打緊，一旦痛起來可真是要人命！醫師指出，其實只要透過六招基本伸展治療，就可以減輕下背疼痛的困擾。今年45歲的陳太太，為了要準備出國旅行的行李，打算拿出放在櫃子上方的行李箱，沒想到才踮著腳一抬手，右下腰就有如電擊般，立即僵在那裏，最後只能取消出國行程，經醫師檢查是腰部肌肉勞損，所幸經肌肉伸展治療後，症狀已獲改善。