幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

國人鈣攝取量嚴重不足，甚至未達建議量的一半，你補鈣補對了嗎？醫師強調，多數人以為補鈣就能吸收、不 喝咖啡 或茶就不會影響，以及搭配維生素D及日曬就足夠，這是3大錯誤迷思。

咖啡因除了可活化自我領域之外，還可幫助控制壓力， 喝咖啡 可預防失智症等大腦疾病，就是受惠於這個作用。何時 喝咖啡 才能活化大腦，預防失智症？研究證實，在充分休息與睡飽後引用最為適當。同時，對降低癌症、心臟病風險也有很好的效果。

咖啡美味，但怎麼喝才對？美國首度公布：每日咖啡因建議量四百毫克，約三到五杯。台灣專家則提醒，咖啡不是營養品，也不是必需品，建議量為每日兩杯以內。

大多數人餐餐吃米飯、天天 喝咖啡 ，但是碗裡的米飯、杯裡的咖啡，又有多少是從冰箱拿出來的呢？

根據美國最新發布的「2015-2020飲食指南」，將咖啡列在健康飲食型態當中，顯見 喝咖啡 是有其益處；營養師則是指出，咖啡中的分成確實可以防癌及防心病，但是一天的咖啡因攝取量，最好不要超過400毫克。

根據美國最新發布的「2015-2020飲食指南」，將咖啡列在健康飲食型態當中，顯見 喝咖啡 是有其益處；營養師則是指出，咖啡中的分成確實可以防癌及防心病，但是一天的咖啡因攝取量，最好不要超過400毫克。

年關將近，若上班族尾牙不忌口，當心胃食道逆流，而且一旦罹病，停藥一年內復發率高達五成。醫師呼籲，控制飲食和服對藥物要雙管齊下，才能根治。

38 歲林小姐時常發作心悸、胸悶症狀，總以為是自己壓力大睡眠不足、常 喝咖啡 有關，未予理會。兩年前一次心悸發作合併冒冷汗及噁心感，掛急診發現心跳每分鐘180下，經12導程心電圖確診為心室上頻脈(如：圖一)，在急診醫師給予藥物注射後，恢復正常竇性心律。心臟科門診醫師建議住院進一步做電器生理檢查與心律不整燒灼術，林小姐擔心是很危險的手術，多所遲疑，因為長期藥物控制不佳，時常發作，且發作頻率越來越多短，常常一發作就跑附近地區醫院的急診室打藥，然後緩和就回家，嚴重影響生活作習。後來真的受不了，才接受醫師建議，住院接受電器生理檢查與心律不整燒灼術。　

「 喝咖啡 、吃甜食又讓你胃食道逆流了嗎？」大家耳熟能詳的廣告台詞，卻反映出胃食道逆流患者的痛苦，身體不適時到藥局買成藥，或許可緩解燃眉之急的想法。和信醫院營養師劉語潔表示，若不徹底找出原因，解決反覆發作的困擾，可能會增加日後罹患食道癌的機率。

有人就愛那咖啡香，或是喝杯咖啡來提神醒腦，使得愛 喝咖啡 的族群越來越多。雖然有關咖啡的好處不少；但是，咖啡在烘焙的過程中，竟也會產生致癌物，值得大家注意！