幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

全球面臨少子化、高齡化海嘯來襲，尤其日本更出現超高齡化的現象，導致療養院數量一年比一年暴增，為了不讓老年人的生活受到孤立，日本福岡一間療養院想出奇招，特地招募超可愛的「寶寶員工」與阿公阿嬤歡度另類的天倫之樂，如此鮮活的互動也有助於長輩延緩退化。一名85歲的老奶奶開心地說，平常喜歡編織和看電視，但看到嬰兒和幼童來時，她願意放下一切與他們共度時光。

植物不僅能療癒生活，也能學到種種智慧，原來人生，可以這麼活著。古碧玲老師的新書著作《不知道的都叫樹》給每一個人不一樣的生活啟發，原來，透過植物可以不斷自問，你如何看待自己，如何看待人際關係，如何養育子女，又如何，經營自己的家庭？

有人形容，位在屏東牡丹鄉東源村的「蕃藝書屋」，是台灣本島最遙遠的書店。有多遠？若果以都會人無法或缺的超商來衡量距離，那麼離書屋最近的一家便利商店超過15公里、開車逾20分鐘，還得繞過好長一段彎彎曲曲的199縣道，就是這麼「遠得要命」。然而閱讀的距離，從不能以路程、公里數、甚或交通便利性來計算。2013年創立的蕃藝書屋，擁有3萬冊書籍，其中泰半是原住民議題相關的書報雜誌，原住民研究者的寶地；當然也不乏東西方經典，好比書屋就蒐集了逾70種版本的《小王子》，即便在偏鄉一隅，也能窺見全世界。

百歲人瑞陳舍華的一天是這樣過的：清晨7點起床，量血壓、測血糖，準時吃早餐；女兒在客廳、臥房共擺了3張按摩椅，方便他隨時「馬」一下，按上1個多小時，睡個回籠覺，正午12點開飯。午覺後看報、聽政論節目，尤其不能錯過疫情分析，以及每日的氣象預報。午茶時段他最是精神，喝個 咖啡 、吃個點心，興起時便拄著柺杖，在百坪大的宅子裡走上20多圈。「行穩致遠，一定要動才有力！」陳舍華如是道。

「做出一個完美的決定」，其實是個令人畏縮的前提，因為所有的決定都有其利弊，我們通常是面對幾個不完美的選擇，得在其中選一個出來。在每一種情況下，我們都有可能失去一些自己喜歡的東西，並選擇一個有明顯缺點的選項。

編按：主計總處日前公布7月失業率上升至3.78％，創下9個月以來新高，且預估8月還會再攀升。而在薪資方面，雖然今年1至6月經常性薪資平均44,262元，增幅達到3.02％，但物價同步上揚，實質經常性薪資41,452元，年減0.11%，是6年來同期首見負成長，顯示薪資成長跟不上通膨速度，實質薪資倒退嚕。特別是疫情尚未看到盡頭，讓在重災區包括觀光業、運輸業工作的民眾，只能苦撐甚至最後被迫轉職。有一位38歲客運司機，在社群平台分享自己雖然一個月薪水有5-7萬，但還是擔心飯碗有一天會不保，因此決心考國考。他說每天開車10小時，只有利用午休或休假時自修，而第一次準備國考就真的上榜，而且是全國第13名！(原文刊載於2022/6/7，更新時間為2022/8/30）

根據統計，台灣約有23至50萬人有心房顫動的疾病，60歲以上每100人就有4人罹患心房顫動，而80歲以上的族群，比例更拉高至1成。一旦發現「心臟怦怦跳」的不規律跳動狀況，就有可能是心房顫動，將大幅增加中風的危險！

台灣女性約在45歲開始進入更年期，最明顯的特徵就是月經週期變得不規律，但如果停經後再出血，可別以為是身體「回春」，有可能是子宮內膜出現癌變！

根據國際失智症協會（Alzheimer's Disease International, ADI）報告，全球有超過5千萬名的失智者，到2050年預計將成長至1億5千2百萬人，每三秒就有一人罹患失智症。 台灣失智症協會於2021年公布台灣失智人口已超過30萬人，2030年失智人口將倍增至逾46萬人，屆時每100位台灣人有超過2位失智者，推估台灣年輕型失智症人口，30-64歲也多達12000人，45-64歲則為11324人。

想要擁有好身材，許多人都知道可以靠飲食搭配運動，來達到增肌減脂的效果，但你知道其實有12種「燃燒系」食物，吃了能夠幫助身體消耗熱量、越吃越瘦嗎？