幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

疫情延燒逾3年，全台累積確診人數已突破千萬，幾乎近半國人都曾罹患新冠肺炎。但染疫後不只可能有腦霧、食慾低落、容易喘等後遺症，也可能導致肌肉流失，最新研究指出，每5位長新冠患者就有3位出現長達約6個月的肌肉無力或疲勞 倦怠 問題，可能造成肌少症提前報到！

退休後，時間的流速是慢的。進門後，盧亞屏先帶看了院子裡滿開的櫻花樹，不慌不忙等著咖啡煮好，讓氤氳香氣開啟話題。然而時間的流速，也是快的。她55歲退休，一眨眼已過了6年，這期間拿了一個日文碩士，2年前又開始攻讀博士班，研究日本的科技發展與應用。

Q：我是莉芳，跟老公同樣49歲，結婚20年，18歲女兒正準備考大學。我1週前發現老公跟2年前宣稱已分手的小三依然火熱，那女人傳來鹹濕訊息，還附上露點私密照，我這次的震憾遠比過去3次發現老公外遇或一夜情更強烈，覺得他跟那女人是分不開了，我該怎麼辦？老公這次的外遇大概有5、6年，那女人在他公司附近開了小酒吧，老公原是她顧客，後來演變成親密關係。2年前老公突然傳訊說「最愛妳了」，讓我起疑，質問他「是不是傳錯了？」他說「不是」我當然不信，因為之前3、4年他總藉口加班或應酬，每天都搞到深夜才回家，連晚飯都很少在家吃。那時我當是婚姻 倦怠 期沒有多想，他不吃晚飯，反而落得輕鬆。但這樣的老公怎麼可能突然傳訊說愛我？大概連他自己都覺得是笑話，馬上說是應酬逢場作戲，但我發現那是間小到不行的酒吧，根本不像是公司應酬的場子，他才承認是外遇。但那女人不肯承認，硬說老公只是客人之一，我要她承諾不再來往，她不置可否，氣得我直接扯她頭髮打起來。老公當下允諾分手，直賠不是，女兒也主動撒嬌要爸爸早點回家，那之後他真的收斂，除了偶而出遠門去釣魚或出差，都沒有外宿，我還真以為他們分手了！現在想來那都是兩人出遊的藉口，況且他是業務，時間原本就很自由。這次是女兒說要測試老公手機的APP，我趁機看一下，竟看到鹹濕訊息，才知這2年多來他們一直沒斷過。我憂鬱到沒有食慾，請醫師開了安眠藥才能睡下，醫生擔心我想不開，也開了抗憂鬱藥物。其實老公以前也有過2次外遇，一次是10年前跟已婚同事上床，當時從他換洗衣物裡幾次出現女人長髮而發現，我出面找她，她也想顧及自己家庭，當場同意分手。第2次是7年前跟酒店小姐有染，我從老公手機裡發現對方一直要他去，看似已有私情，但畢竟對方是專業的，我要老公帶我找她一次後就真的斷了！老公很疼女兒，多少顧及女兒考生心情，這次也說會分手，但卻說需要多安撫那女人才能斷，手機也特意上鎖，讓我無法再相信他。雖然這些年除了女兒的事，我們已經沒有什麼話好聊，也6、7年沒有性愛了，但我還是愛他。我曾想過等女兒考上大學就提出離婚，但仍不捨、不甘願；也擔心離婚後自己一個人的收入，不足以給女兒好的生活條件，我該怎麼辦才好？

近年來，乳香精油愈來愈受歡迎，甚至成為協助修復身體發炎的調養品。其實乳香本就來自於乳香屬 (Boswellia) 植物中的芳香樹脂，這些從乳香樹受傷部位滲出來的樹脂功能如同結痂，能讓傷口痊癒。因此在後疫情時代，對協助身體修復也具有極佳的保養功效。

隨著疫情趨緩，民眾生活慢慢回歸日常，但有些人疫後身材變形，還出現易喘、疲倦無力等症狀，擔心是長新冠後遺症，但到診間檢查，竟發現是甲狀腺低下的問題！

明芳原本個性開朗、愛笑，可是突發的家庭風暴，讓她失去了快樂的光彩，加上工作業務繁忙、壓力龐大，對生活和工作感到絕望、焦慮，她覺得自己一點都不開心、看什麼都不順眼，心裡充滿了負面思想。

近幾年來我在史丹佛大學配合許多組織，研究「處於壓力狀態下的人，用什麼樣的呼吸節奏可以儘快調整好呼吸，恢復到平常的自己」。目前雖然還在實驗的初期階段，但已經逐步累積數據，顯示「吸氣兩次，完整吐氣一次（2in-1out）」的節奏，只要重複兩至四次，就可以調整好呼吸。

台灣女性約在45歲開始進入更年期，最明顯的特徵就是月經週期變得不規律，但如果停經後再出血，可別以為是身體「回春」，有可能是子宮內膜出現癌變！

50多歲的王先生因為不明原因發燒、全身 倦怠 而就醫，原以為只是感冒而已，豈料意外確診急性骨髓性白血病（Acute Myeloid Leukemia，簡稱AML）。基隆長庚醫院血液腫瘤科黃彥閔醫師指出，因為患者是老菸槍，肺功能不佳、一直咳嗽，經評估後判斷較不適合使用高強度化學治療；基因檢測結果更顯示王先生屬於難治型患者，就算接受高強度且密集的化療，治療效果也不如預期。過去這類患者在治療上往往遇到瓶頸，僅能以疾病控制、減少併發症衝擊為目標，多數無法進行高強度化療病人會在半年內過世。與有機會治癒的其他患者相比，這類患者的預後成效落差極大。

現代人注重養生，會補充各種不同的保健食品讓身體更健康，其中維護腸道健康的益生菌，更是許多人日常會服用的保健品，但腸胃科醫師指出，益生菌並非人人都可以吃，對8種人而言，吃了益生菌恐怕就像吃了有毒的細菌一樣，引發敗血症。