幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

料理上的色彩，對於一般人，是打開食欲的序曲，但對於建築師黃金樺而言，是美味的主旋律。

酪梨 含有豐富的營養成分，包括有維生素A、C、E，以及礦物質和酚酸類物質，但是由於 酪梨 脂肪含量高，一顆 酪梨 就大約每天脂肪攝取量的半數之多，熱量也相當於一碗飯；所以，想要吃 酪梨 養生，可得要適量。

細嚼慢嚥則有助於唾液的分泌，進而分解食物內的糖分，促進血液對糖分的吸收，讓血糖上升。在這個過程中，大腦會接收到訊息讓人停止繼續進食。此外，飯後最好避免坐著不動，以免血糖升高，造成新的脂肪堆積。請記得， 五二輕斷食， 不是要你挨餓， 而是要你只吃好食物。