2022-04-07
郭美懿整理
老是「解放」不出來？營養師推薦4種「腸道順暢」食物，輕鬆解除便秘危機
現代人工作壓力大，常導致排便不順，甚至形成便秘，只好求助偏方或乾脆使用軟便劑。但營養師提醒，解決排便不順問題，最健康的方法還是從飲食著手，可攝取4大類幫助「順暢」的食物。
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2022-04-06
郭美懿
連2天本土破200例／面對病毒不用怕！依循六大營養指南，吃對食物提升免疫力
近日疫情多點爆發，6日新增281例，中央流行疫情指揮中心推估疫情可能還要半個月才會到達高峰，更有醫師預估Omicron恐燒3個月。社區感染風險增加，國民健康署提醒，民眾除了戴口罩、勤洗手並施打疫苗，也可以依循六大營養指南讓免疫功能正常發揮，從飲食方面提升自己的免疫力。
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2022-03-15
郭美懿
別再煩腦每餐吃多少！營養師5原則教吃「地中海飲食」，護心、抗發炎，還能防失智
健康與飲食息息相關，想預防各種疾病，最好方式就是從飲食習慣做起，而各種飲食方法中，又以「地中海飲食」最受醫界推崇，不只能預防三高與中風、血管硬化等心血管疾病，還能抗發炎、長壽、防止失智症發生。所謂的地中海飲食，是指希臘、義大利、西班牙等環地中海國家的飲食文化。他們普遍以蔬果、全穀類為主食，搭配上適量魚類、禽肉；並常使用橄欖油、大蒜、 洋蔥 、番茄、堅果與迷迭香、百里香等新鮮香草調味。點心則是新鮮水果，餐間偶而品嚐紅酒，兼具美味與健康。
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2022-03-09
郭美懿
頭痛像爆炸？別把腦出血誤為偏頭痛！醫教4口訣保命，護腦護心建議這樣吃
41歲藝人納豆1月底因頭痛不適就診，發現腦出血緊急開刀搶救，現已穩定復健中。但許多人平日也有劇烈偏頭痛的毛病，究竟是單純頭痛、或是腦出血，又該如何分辨？醫師提醒，可牢記「手、嘴、說、快」4字口訣，可以快速辨識腦中風症狀及保命。
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2021-12-14
林靜芸醫師
想健康變老「腸道菌」是關鍵密碼！林靜芸：抑制發炎、避免細菌進入，多吃這5類食物
我的外婆牙齒沒啥問題，但是不喜歡吃粗或硬的食物。家裡負責煮飯的人得花很多時間揀菜、挑掉老葉、粗莖，還是經常挨罵，原因不外是米飯沒有熟透，蔬菜不夠嫩等等，外婆挑剔到吃橘子，剝皮之後還須去掉瓤瓣上的纖維薄膜。我跟著外婆長大，喜歡外婆家的餐食，受她影響以為纖維不是好東西，沒想到回家跟母親同住之後，狀況完全相反。
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2021-12-08
NOW健康
每9個男人就有1人會中！7種降低罹患攝護腺癌的方法，「這招」就能降33％風險
攝護腺癌是美國男性中第2常見的癌症，根據攝護腺癌基金會的數據指出，每9名男性，就有1人在其一生中，會被診斷出患有攝護腺癌，由於攝護腺癌並沒有提早預警的信號，每年更導致30000人死亡。專家建議男性進行攝護腺特異性抗原檢查，確認自己是否患有攝護腺癌，以及是否需要治療。
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2021-11-19
周品均
中年之路的絆腳石，不是別人絕對是自己！認清性格缺失，把缺點變為人生的轉捩點
很多在工作上表現不好的人，其實生活也是一團亂。而且你往往會發現，他在職場上與生活中的問題其實是一樣的，根源都來自於「性格」，例如莽撞、欠缺思考、貪心、不願付出、總是誤判局勢、缺乏熱情、短視近利等等，這些性格上的問題，絕對不會在工作的時候才出現，而是在日常生活上就是如此。看過《火線追緝令》嗎？電影中的布萊德彼特就是最好的例子。劇中的他年輕氣盛、個性衝動，調查七宗罪的案件，其實也讓他面對自己性格的缺失，面對自我的缺點，這是我們一生的功課。
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2021-06-18
Ariel何思瑩營養師
新冠肺炎》均衡飲食是長期備戰重要防線！10大營養素，助你遠離病毒最有力
這波第三級警戒，後期勢必會有更多醫療需求，不論是健康、亞健康，或者已有慢性病的人，皆可能因為待在家、久坐，而出現生理或心理上的問題。
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2021-05-12
楊雅馨
「胃食道逆流」除酸性食物少吃，滷肉飯竟也是名單？台大醫：愛護食道請遠離這些食物
胃食道逆流的發生和你的日常行為息息相關，這是一種文明病，也是一種生活習慣病，三餐不定、愛咖啡及甜食，導致食道一直暴露在胃酸下，食道黏膜就容易發炎，甚至潰瘍。
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2021-04-16
丁彥伶
延緩老化、抑制癌症，抗氧化能力最強！8大食材鞏固免疫力，助罹癌危機降46％
免疫力是要維持平衡的，不能太強也不能太弱，所以不是靠藥物來補充就能讓免疫維持平衡，而是 要靠飲食來促進健康。免疫力一旦維持好，就能有效避免細菌、病毒來侵擾。
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