2023-07-05
優照護
台灣65歲以上每4人就1人「慢性失眠」！專家推4大「助眠食物」：不吃藥也能輕鬆入睡
據台灣睡眠醫學學會「65歲以上國人睡眠大調查」結果，發現全台65歲以上國人，每周有失眠經驗的比例超過5成，符合慢性失眠症的比率也有4分之1。「助眠食物」是一個值得嘗試的方法。這些食物具有促進睡眠的特性，提供身體所需的養分，是幫助製造血清素和褪黑激素的重要原料。
閱讀更多
2023-05-18
林靜芸醫師
她開刀前吃素「餓死」癌細胞，為何名醫喊「母湯」？ 林靜芸 曝6招加速修復，遠離手術併發症
手術後得靠身體的修復來復原，組織修復所需的蛋白質由肌肉供應，運動可以增加肌肉。術前補充蛋白質可增加總量，使身體的修復功能最大化。
閱讀更多
2023-04-25
林靜芸醫師
更年期補充荷爾蒙增乳癌風險？她吃保健品「自救」5年後竟罹癌…名醫籲「這樣做」別當白老鼠
小禛（化名）在保險公司上班，46歲時，已是組長級的主管。公司為了應付金融監管，採取許多措施。她除了上班，還需上課，壓力很大。晚上睡不好，半夜常全身是汗醒來。白天一忙，就會心悸及恐慌、脾氣煩躁、容易與人爭執。去醫院檢查，婦產科抽血確定她進入更年期，建議她補充荷爾蒙，度過生活上的不適。
閱讀更多
2023-04-13
郭美懿
爭鮮「阿嬤級員工」身手超矯健！自曝90歲「沒三高、早上還賣菜」驚呆上萬網友：人要動才健康
年紀大，不表示活力就輸給年輕人！一位網友日前到迴轉壽司連鎖店用餐，遇到一位「阿嬤服務生」，對方待客熱情，體力也不輸年輕人，甚至可以一次搬7盤壽司飯。網友忍不住好奇問她幾歲？想不到一問才知「阿嬤90歲了」，讓原PO驚訝到「下巴差點掉下來」！
閱讀更多
.jpg_480x360.jpg)
2023-03-16
林靜芸醫師
明明很累就是睡不著？名醫 林靜芸 靠「這招」戒掉安眠藥！改善失眠還能降低焦慮、抑鬱感
日光是調節每天睡眠規律的關鍵，建議每天在戶外至少曬30分鐘的日光。文獻報告每天在戶外1、2個小時的人，焦慮、壓力和抑鬱感明顯降低，比每天曬太陽少於30分鐘的人睡眠更好。
閱讀更多
2023-01-10
林靜芸醫師
變老為什麼可怕？！英研究「這些壓力」都跟老有關！ 林靜芸 抗老「這樣做」：別害怕變老
編按：許多人對「變老」感到焦慮，害怕老化使得體力衰退、病痛上身，也擔心自己無法承受伴侶或親友離世。據英國生理學會研究，「生活壓力量表」中的退休、生病、親友死亡、配偶過世等，幾乎都是老化無法避免的事件，也難怪「變老」讓人沮喪。然而在無可抗拒的老化過程中，我們可以做些什麼？名醫 林靜芸 分享近來身邊案例與自己經驗，領悟「變老」這件事，我們應該作最壞的打算，但是懷著最好的希望。
閱讀更多
2022-09-02
林靜芸
「遺產像是一把刀，讓我們四兄妹互相殘殺...」一個故事告訴我們，千萬別留錢給孩子
明明是同父同母的兄妹，為了爭遺產，卻像是幾世的仇人！（原文刊載於2019/12/17，更新時間為2022/9/1)
閱讀更多
2022-08-09
林靜芸醫師
錢夠用就好？英調查：年薪超過「這數字」就無感！名醫揭快樂指數「跟財富都無關」
世間父母普遍希望子女幸福快樂，所以讓子女受教育，要子女努力賺錢。但是快樂是什麼呢？
閱讀更多
2022-07-11
林靜芸醫師
運動一定要去健身房？名醫揭熟齡健康秘訣：每天維持「這習慣」，免花錢還能不復胖
阿菜是47歲的職業婦女，有兩個小孩。她與丈夫的兩份薪水，光是應付一家四口的開銷就很吃緊。阿菜不敢有任何個人花費。她長期坐辦公室，下班忙家務，經常腰痠背痛。同辦公室的同事流行上健身房運動，單身的小郭還請個人教練作重訓。他們除了變瘦，身材變好，氣色紅潤以外，還宣稱人變靈活，慢性疼痛消失。阿菜打從心底羡慕。
閱讀更多
2022-06-07
林靜芸醫師
她83歲還在旅館工作：「客人快樂讓自己更快樂！」貢獻「老人力」賺成就感，遠離孤獨能增進健康
日本赤瀨川源平先生提出「老人力」的創思。這是一種逆轉思考，將健忘、囉唆、重覆等老人行為轉變為「老年人的力量」。《老人力》一書，書腰上寫著這些字：「通常人們說你老了，你很笨，或者你總是坐不住，但事實是：啊，我老頭子的力量一直很大，據說是這樣的，然後不知何故我對變老變得更加積極，而且覺得是件好事！」
閱讀更多
2/ 9
第 2頁，共 9頁