站內搜尋 : 手掌 - 幸福熟齡

2022-06-15

加藤史子

早晨花幾分鐘觀察「呼吸」，讓大腦煥然一新！4步驟把握減壓、產生能量的時刻

當不安擴大時，或是感到壓力很大的時候，你的呼吸會變成什麼樣子呢？請你一面回想備感壓力的情景，同時檢視一下自己呼吸的狀態。

夏天爆汗很正常？從6出汗位置看健康警訊！針對症狀調整作息、按穴位，每天3分鐘暢通汗腺

2022-06-09

白雁時尚氣功 / 白雁老師

夏天爆汗很正常？從6出汗位置看健康警訊！針對症狀調整作息、按穴位，每天3分鐘暢通汗腺

在炎熱的夏天，身體出汗是很正常的生理反應。不過現代人過度依賴空調、冷飲，又沒有每天適當運動鍛鍊，使身體失去了自我正常調節、代謝的能力，能正常排汗的人愈來愈少，不是大流汗、就是不流汗，更有很多人變成只會局部流汗。白雁老師指出，若常常只在某部位流汗的話，要特別小心。《黃帝內經》說：「諸病於內，必形於外」，人體內有問題，會體現在體外；而局部出汗的部位，就藏著許多健康訊號！

罹腦瘤連一張衛生紙都拿不住…英特爾前總經理接受生命「大禮」：不再賣命，把時間花在喜歡的事

2022-06-06

小虎文

罹腦瘤連一張衛生紙都拿不住…英特爾前總經理接受生命「大禮」：不再賣命，把時間花在喜歡的事

編按：出身貧寒、從小唱「那卡西」賣藝貼補家用；為了砥礪自己擺脫貧窮、在書桌上刻下「女工」二字；最終從小業務助理，一路爬升為全球最大半導體廠台灣總座…。如此戲劇化的故事，是公信電子總經理吳惠瑜的真實人生。1963年出生的吳惠瑜，37歲成為英特爾台灣分公司最年輕、也是首位女性總經理，卻在事業高峰時罹患腦瘤，一度連一張衛生紙都拿不起來。她說：「我決定不要再為錢賣命，要把時間花在我真正喜歡的事情上。」

南部粽VS.北部粽熱量PK！營養師教4大健康「粽」點：首選「這一款」，聰明吃不增重

2022-05-30

郭美懿

南部粽VS.北部粽熱量PK！營養師教4大健康「粽」點：首選「這一款」，聰明吃不增重

端午佳節將至，應節免不了要吃上一顆料多豐腴的粽子，不過粽子除了熱量高，纖維與蛋白質也不足，常會出現「1個吃不飽、吃2個熱量又超標」的問題。成大醫院營養部營養師謝曜駿提醒，民眾可以善用均衡飲食的原則，搭配蔬菜、增加蛋白質，並避免添加高油、高鹽的配料與調味醬。

梅雨季手掌長出「西米露」，當心汗皰疹作怪！茶飲、按摩穴位2方法幫袪濕，終結惱人搔癢

2022-05-30

郭美懿

梅雨季手掌長出「西米露」，當心汗皰疹作怪！茶飲、按摩穴位2方法幫袪濕，終結惱人搔癢

近日進入梅雨季，一波波滯留鋒面讓全台連日有雨，不只導致房間濕氣重，連帶人體內也「潮濕」，甚至觸發皮膚搔癢的困擾！恩主公醫院中醫內科醫師林姿婷提醒，濕熱環境與體質可能導致濕疹、汗皰疹，可觀察手指、手掌、腳趾與腳掌的兩側，若長出數顆比「西米露」小的水泡，就可能是汗皰疹在作怪。

坐下就翹腳，當心翹出四大健康危機！物理治療師教你避免脊椎彎、骨盆歪，三式伸展操舒緩

2022-05-20

郭美懿

坐下就翹腳，當心翹出四大健康危機！物理治療師教你避免脊椎彎、骨盆歪，三式伸展操舒緩

你有「翹腳」的習慣嗎？是不是一坐下來就習慣「翹起二郎腿」呢？其實翹腳是一種不良的姿勢，不僅容易產生下背痛和身體痠痛，也會造成骨盆歪斜、脊椎側彎等健康問題。物理治療師提醒，民眾應該盡可能坐正、不要翹腳，如果實在忍不住，翹腳也不要超過5分鐘，而且要換腿或變換坐姿，也可以在座椅下放置板凳，讓雙腳可以伸展。