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溫泉大國每年1.9萬人「熱休克」!泡湯6招防心梗、腦中風、猝死:千萬別迷信「冷熱泉交替」

tCol 2025-01-12

郭美懿

溫泉大國每年1.9萬人「熱休克」!泡湯6招防心梗、腦中風、猝死:千萬別迷信「冷熱泉交替」

強烈大陸冷氣團襲台,全台有感降溫,今(1/12)晨本島平地最低溫為新北市石碇攝氏7.5度,金門縣金城鎮則出現4.9度低溫。不過,台大大氣科學博士林得恩示警,最冷時間還沒到,「今晚至明晨,冷乾加上風寒效應,將是這波冷空氣達到巔峰的時候。」氣象專家吳德榮更直指入夜強輻射冷卻發威,不排除出現5度左右極端低溫。天氣冷颼颼,許多人選擇泡湯來暖身禦寒,不過劇烈溫差容易造成心血管疾病風險,在喜愛泡澡、泡湯的日本,每年就有1.9萬人因「熱休克」喪命,死亡人數甚至超過交通事故。醫師建議,民眾泡湯應先適應水溫、且控制在40℃左右,時間則不宜超過30分鐘。另外,處於高溫環境也會加速水分流失,應適時補充水分,才能安全享受泡湯樂趣。

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找一個「有界線的伴侶」很重要!他持續令你傷心,你要追究不是為什麼傷害你。而是你為什麼不鬆手

tCol 2025-01-10

黃山料

找一個「有界線的伴侶」很重要!他持續令你傷心,你要追究不是為什麼傷害你。而是你為什麼不鬆手

一開始,他讓你傷心,你們要討論的,是該怎麼調整、磨合,但如果他持續的令你傷心,你要追究的,就不是他為什麼傷害你。而是你為什麼即使遍體鱗傷,卻仍執迷不悟,不肯鬆手?

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喉嚨乾癢、嘴巴破…為何冬天仍上火?中醫曝「涼補」養生方:仙草、豆花「熱著吃」清熱生津又潤腸

tCol 2025-01-10

郭美懿

喉嚨乾癢、嘴巴破…為何冬天仍上火?中醫曝「涼補」養生方:仙草、豆花「熱著吃」清熱生津又潤腸

氣溫驟降,寒冷的天氣總讓人想待在房裡,來杯熱飲或吃高熱量的食物。但這些「暖」習慣卻容易讓身體積聚「內熱」,出現喉嚨乾癢、嘴巴破、煩躁上火等問題!中醫提倡「冬天涼補」,如仙草、豆花都屬於「清熱」的食物,只要熱熱吃,既能暖身,又能有效清熱降火,但要注意切勿添加過多含糖配料,以免削弱涼補效果,還攝取過多糖份與熱量。

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老媽總怨「命不好」,兒女氣到過年不回家!心理師:別為父母情緒攬責任「快樂不快樂只能自己決定」

tCol 2025-01-10

林靜君談心室

老媽總怨「命不好」,兒女氣到過年不回家!心理師:別為父母情緒攬責任「快樂不快樂只能自己決定」

接受自己做不到讓父母快樂這個現實,不是你不好,而是你想負責也負不起。快樂不快樂那是當事人才能決定,就如,你沒有辦法替他們吃飯、睡覺。聽到他們怨嘆不用急著攬責任,而是將界線弄清楚,放棄承歡必有回應的期待,回到成人之間的互動,反而不為難彼此。

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遺囑不能打字要「手寫」,竟是百年前規定!預立遺囑可以簡單一點嗎?律師認了:應討論修正

tCol 2025-01-10

劉韋德 律師

遺囑不能打字要「手寫」,竟是百年前規定!預立遺囑可以簡單一點嗎?律師認了:應討論修正

現行自書遺囑的規定是在民國19年就有了,到現在快要百年,至今沒有修改過,那時電腦尚未發明,中文打字機也不普遍,當時立法的人,可能也沒想過是否可以利用電腦或是打字機的方式來做自書遺囑。

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「走過」就可能感染!麻疹疫情匡列破3千人…中醫揭病程、症狀發展:3階段恢復健康元氣

tCol 2025-01-09

郭美懿整理

「走過」就可能感染!麻疹疫情匡列破3千人…中醫揭病程、症狀發展:3階段恢復健康元氣

本土麻疹疫情升溫!據疾管署統計,國內已累計16例確診個案,目前掌握接觸者已達3123人,其中1609人監測期滿,創下5年來匡列人數最高紀錄。奇美醫學中心加護醫學部主治醫師陳志金也在臉書提醒,麻疹傳染力極高,是新冠的6倍,病人方圓2公尺內皆是飛沫傳染範圍,加上病毒可在空氣中停留2小時,只要「走過」,就可能被感染!

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美國FDA認證「白吐司不健康」,連優格也被除名!糖鈉含量高、易糖尿病…健康食物哪些新上榜?

tCol 2025-01-09

郭美懿

美國FDA認證「白吐司不健康」,連優格也被除名!糖鈉含量高、易糖尿病…健康食物哪些新上榜?

白吐司是許多國人的早餐選擇,你可能以為不抹醬、少加調味料就夠健康,但美國食品暨藥物管理局(FDA)近期大幅修訂「健康食品」標籤的標準,將白吐司、優格、早餐穀片等從健康清單中剔除,認證白吐司「不健康」!營養師指出,白吐司屬精緻澱粉,為求口感往往添加糖、鹽與飽和脂肪,易使血糖快速升高,長期吃下來恐導致糖尿病與心血管疾病。

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先成為帶給別人幸福的人,才能留住讓你幸福的人!關係裡持續快樂、幸福、滿足彼此才願意留下來

tCol 2025-01-09

黃山料

先成為帶給別人幸福的人,才能留住讓你幸福的人!關係裡持續快樂、幸福、滿足彼此才願意留下來

我們該用什麼態度應對「情緒勒索」?欲擒故縱、控制、立規定、緊抓不放,其實這些手段,根本留不住一個人。只有讓他在這段關係裡,持續的感到快樂、幸福、滿足,才能讓他持續的願意留下來。先成為一個「能帶給別人幸福的人」,才有本事留住那個「能讓你幸福的人」。

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近鄉情怯?成年後「不想回家過年」原因曝…3步驟緩解複雜情緒:「不回家」是選擇,不是對家的否定

tCol 2025-01-09

王聖華/任林教育基金會諮商中心所長

近鄉情怯?成年後「不想回家過年」原因曝…3步驟緩解複雜情緒:「不回家」是選擇,不是對家的否定

過年這兩個字對於許多人來說,喚起的不是放假的喜悅,而是一場艱苦的心理戰。回家過年意味著面對親戚的靈魂拷問、父母的期待,以及家族成員間無休止的比較。這種「回家不是休息,是戰鬥」的感覺,讓不少人萌生了不回家過年的念頭。然而,選擇不回家,內心真的就能輕鬆自在嗎?其實,就算逃離了返家,壓力並不會因此消失。

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約好每天一起吃飯,他卻說我控制狂、跑去住旅館失聯7天!「再有安全感,那自在也會被撕裂」

tCol 2025-01-08

黃山料

約好每天一起吃飯,他卻說我控制狂、跑去住旅館失聯7天!「再有安全感,那自在也會被撕裂」

怎麼辦?我有一個製造不安的伴侶。如果你總想改變那個「有問題的人」,那麼,若他不願調整,問題就永遠無法解決,你也因此失去了主動性,必須遷就於他改變,或他不改變。為了找回主控權,只有改變自己的心態,或停損、離開。

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