幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

《端粒效應》一書中指出，過多壓力會助長身體發炎，讓細胞損傷更容易老化衰亡。尤其是每天所處的環境，更需要改造。

更新日期：2020/3/23有國標舞女王之稱的44歲藝人劉真，2月於醫院動心臟手術時，出現心臟停止狀況，緊急裝上葉克膜，後來還裝上心室輔助器等待換心。期間，劉真腦部一度自發性出血，並在3月4日進行開顱手術，不料台 北榮 民總院今日證實，她已於3月22日病逝。 北榮 表示，劉真因為嚴重主動脈瓣狹窄，於109年2月7日至該院接受傳統主動脈瓣膜置換手術。由於心臟功能恢復不良，先後置放葉克膜及右冠狀動脈支架，後續因心臟功能遲未恢復，於2月13日裝置心室輔助器。接著，劉真在2月下旬及3月初先後發生腦部栓塞與出血，造成腦壓上升進行開顱減壓手術。術後雖一度有起色，仍因為腦壓過高，藥石罔效，於3月22日晚上22時22分不幸辭世。劉真在2019年時，曾接受《今周刊》旗下《幸福熟齡》專訪，以下為原文：－－－－－

不少中年、退休人士喜愛運動，但高達8成以散步、健走為主，對增加肌肉較無幫助。若因肌肉不足產生肌少症，恐出現年紀愈大愈不想動、走路無力、跌倒骨折、長期臥床的情況。除了正確飲食，別忘了進行阻抗型運動，對增加肌肉才會更有幫助！

血糖控制不好，當心糖尿病失控，面臨洗腎甚至截肢！十多年來，台灣第二型糖尿病人口增加了2.6倍，許多糖尿病患努力控制血糖，病情控制仍不如預期，很有可能是3件事情做錯了。

40歲起預防肌少症很重要！一旦肌少症找上門，連提菜籃、爬樓梯都會有困難，最終將臥床、坐輪椅，降低生活品質。遠離肌少症，高蛋白飲食、阻力運動缺一不可。

當生命開始倒數計時，當死亡如此靠近，面對摯愛的親友們，可否親口說出心中的感謝，訴說在彼此生命中美好的回憶？93歲的楊崇本將軍，於五月份得知罹患血癌後，不畏疾病侵擾，堅毅面對。他想到在人生旅途中，因為所愛的人們而精彩，因此期盼能與大家一一告別。在傳承藝術團隊、新竹榮家同仁的齊力合作下，於六月十四日在 北榮 新竹分院安寧病房舉辦了「人生嘉年華會」。

安寧病房護理師謝宜珊，照護病人專業又溫柔，不但替癌末病患按摩、洗澡，甚至在清理穢物時，連病患家人都難忍臭味，還能有說有笑、體貼病人心情，令家屬非常感動！安寧照護強調對生命的尊重，讓病人舒適走完人生最後一哩路。

過去，大家都覺得老了就會腦子不靈光、記憶力衰退，事實上，最新研究證實，腦神經細胞可以持續再生，記憶力好壞無關年紀，大大顛覆過往印象。

覺得近來頭腦不好使？腦筋打結轉不過來？來試試哈佛大學推薦的五大類食物，助你腦力全開。

台灣將在2025年進入超高齡社會，如何打造一個全民安老的幸福社會是重大議題。《今周刊》年度盛事「台灣大未來‧五力超展開」國際高峰會今(9)日進入活動第二天，邀請衛福部長陳時中、天成醫療集團董事長張育美、台 北榮 總高齡醫學中心主任陳亮恭共聚一堂，針對如何因應高齡化社會提出建議，提醒民眾除了善用政府資源，學習「自立生活」更是從中年就要開始準備的功課！