幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

每個長照家庭，都有自己的故事。但接下來要說的這劇情，早前我真的只有從新聞裡，及常上我節目的律師們口中聽說。直到好友C遇上，我才知道兄弟姐妹間，為了照顧父母及分遺產反目成仇的「人間鬼故事」，不但真的存在，其傷人心的程度，或許不亞於病痛之苦。

熟齡之後，每個人都想要做自己，嘗試告別之前所有的束縛和隱忍。其實不只朋友變了，可能我們自己也變了，我輩們正以之前未曾出現過的一種「勇敢」模式做自己。

A：我是哲銘，今年57歲，繼承家業多年，大我1歲的老婆兩年前病逝，但她過世前我就跟39歲女友在一起，所以老婆七七還沒做完，女友就搬進來一起住了。女友認為我們總有一天會結婚，但我愛上風化場所，常搞一夜情，過去老婆不追究，現在女友則表示受不了，希望我能跟外面的女人了斷。我當然說好，但私下還是照玩不誤，女友本能察覺，幾天後回家時，發現女友已經把自己的東西都搬走了，我才突然感受到我是希望她在的。沒有她，我很空虛寂寞，想到她為我做飯、站在廚房刷洗的情景，很想去找她，求她回來。但又覺得自己不是好男人，或許分手對她比較好，因為我是沒信用的男人！我20歲跟老婆奉子成婚，長子現在都36歲了，女兒也已32歲，各自結婚成家。或許太年輕就結婚，我在男女關係上總覺得欲求不滿，35年婚姻中不斷偷吃。尤其我是生意人，錢都是自己管，老婆多少知道我偷吃，但她到過世為止都沒逼問我，我很感謝她。我不清楚她鬱鬱寡歡，是否跟我捻花惹草成性有關，但子女大概都知情，幾乎不理我，在老婆喪禮後就幾乎沒見面，過年時也互不問候。現在的女友是來我們工廠買東西認識的，因為老婆最後一年都在住院，女友周末會來家裡幫忙打掃、煮飯，所以老婆過世後，她就搬進來。雖然有些親戚、鄰居說閒話，認為老婆屍骨未寒，我就把女人帶進門，但我不在乎！女友是護士，很愛乾淨，搬來住之後把家打理得煥然一新，原本老婆留下的家具、裝潢也做了調整，讓我感覺她想跟我長久在一起，我也覺得她很溫柔，我是可以一起終老的伴侶。不過她有時需要輪值或幫同事代班，2、3天不在家，我就會覺得很寂寞，又跑去風化場所找女人，即使女友央求我別再去，但我還是忍不住。她曾說如果我再去，她就會離開我，反正沒有她，我也會馬上去找別的女人，有她沒她都一樣！但是女友不在後，我才真覺得家裡或內心都開了很大的黑洞，非常難過。這兩年連喪妻之痛，也都是靠她才度過，實在很想念她，再也找不到這麼好的女人了！我實在 不想 孤獨終老，我該怎麼辦？

「快點離開吧……」「我怕我會比他們先死！」快到退休年紀的我，辭職返鄉照顧4個年齡總共360歲的老人，這是修行還是懲罰遊戲？

蘇敏，在中國是個普通的女性，皮膚黝黑、甚至隱約有老人斑。她的長相一般，身高也就是150公分。她跟老公結婚34年，做了一輩子的家務，還在外面工作，退休以後，每個月只有不到一萬台幣的退休金。但是，她在56歲那一年，做了一件勇敢的事情，從鄭州的家裡駕車「逃走」，從鄭州、西安、成都、雲南到海南，一路南下。回來以後，對老公提出離婚的要求。

「老害」最初是指組織內位高權重的老人，腦袋僵固不化，變成妨礙組織進步的絆腳石，現在則延伸出讓人困擾的老人行為。接續還出現「軟性老害」，指的是雖然年紀不大，但出現「愛提當年勇、愛炫耀、愛說教」行為。

膽固醇過高會提高動脈硬化的風險。營養醫學醫師劉博仁分享一名女子體內膽固醇、塑化劑都很高，卻 不想 吃降膽固醇藥物，經他指導，女子自此不碰反式脂肪食材、運動、戒糖、少吃水果、停用過香的清潔用品，並使用排毒處方，半年多後，女子膽固醇大降64%，回歸正常，體內也無殘留塑化劑。

子女、孫輩、配偶因為照護問題，筋疲力盡，最後動手施暴的悲慘事件層出不窮。並不是照護者或是被照護者哪一方有錯，但是，沒有實際體驗過的人，絕對無法了解照護的辛苦。不僅如此，「家裡的事家人自己解決」、「家人照顧理所應當」等傳統的價值觀甚至壓迫著照護者，讓他們無路可走。

據美國美容外科醫學會2023年12月的統計，各年齡層作醫美的比率：40到54歲占45%最高，其次是嬰兒潮55-70歲占30%。傳統的觀念是人變老會衰弱，不適合整形，但是最新的麻醉或手術風險評估，年齡要大於80歲才成為風險，嬰兒潮的整形方興未艾。

對一般人來說，自律是違反人性的。例如，想要每天早晨 6：00 起床，並且慢跑 30 分鐘，這件事大部分的人都做不到，但是睡覺、耍廢、滑手機，這些事做起來卻不費吹灰之力，為什麼？因為內建的驅策力很強烈，所以不用鞭策，自動自發會去做。所以，想達成自律，必須找出「內心強烈的驅策力」，這個驅策力需要跟情感連結越深，越強烈！