2026年08月10日
麥可‧里德‧加赫、貝絲‧安‧亨寧
戀愛總是失敗、失眠焦慮跟著來！他靠「運動＋深呼吸」走出自卑式憂鬱，終於學會好好愛自己
馬克是西海岸一家小型出版公司的編輯，當他第一次為了憂鬱症而求診時，生活方式極度不健康。他每天長時間坐在電腦前，很少運動，而且一天中最豐盛的一餐總是在深夜，而且他喜歡吃高脂、高糖、高鹽的速食。 失眠、焦慮和上呼吸道症狀也困擾著他。他與女性的一連串失敗戀愛關係，讓他感到自己不值得被愛，而他也逐漸接受這一點。
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2026年08月08日
郭美懿
去年七旬父搶命11天「1秒像1小時」！李怡貞貼約束手套照感嘆：爸媽定期吃藥回診是給子女愛的展現
編按：爸媽照顧好自己的身體，是給子女最大的祝福！今天是父親節，知名律師李怡貞在臉書發文，感嘆去年這個時候，還不知道即將經歷一場「驚心動魄的生命危難」。 去年8月底，她住在彰化的70歲父親，因長年高血壓未妥善控制與服藥，突發急性肺水腫致血氧驟降至70%（正常值為95~100%），一度喘不過氣。幸而送急診緊急插管與救治後，才幸運脫離險境、重獲新生。 回顧當時送醫處置的過程，李怡貞坦言內心充滿酸楚與不捨。當時配合醫院簽署醫療文件後，她親自去醫療器材行購買奶奶辭世前、安寧照護階段看過的「桌球拍手套」（約束手套）給父親戴上。 她解釋，這種手套雖加重病人的痛苦指數，但也是沒人能時時在病人旁照顧關注醫療管線而不得已的必要約束，感嘆：「我們子女真的沒辦法時時刻刻在爸爸身邊吶。」 所幸在醫療團隊全力搶救下，父親順利康復，如今不僅定期回診拿藥控制身體狀況，甚至還「活得更加奔放」。李怡貞笑稱父親大難不死後，依然到處跟親朋好友吵架，繼續他不專業地種荔枝、芒果以及自以為專業的賽鴿。 雖然過程中父女倆曾因鄰居糾紛一度鬧僵、甚至讓她動念看房想幫父母搬家，但父親最終也漸漸體諒女兒的用心，態度收斂許多，乖乖定期服藥回診，用他固執的方式展現對子女的愛。 文末，李怡貞溫馨提醒大家珍惜與親人相處的時間，若還能過父親節，一定要好好跟爸爸說聲「父親節快樂」，並幽默地向父親喊話：因為復原後還一直偷偷玩賽鴿，依媽媽指示，今年不會給父親紅包了！ 當年收治李爸爸的彰化醫院心臟內科主任何東錦表示，高血壓沒有明顯症狀，許多人往往不當一回事，卻在不知不覺中傷害心臟、腦部、腎臟與血管等器官。像李怡貞的爸爸就是沒服藥控制血壓，一路惡化，引發急性肺水腫導致血氧驟降，隨後更發現有心臟衰竭、冠狀動脈阻塞等問題，差點釀成遺憾。 （本文發布於2025/8/29，更新於2026/8/8）
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2026年08月07日
劉博仁／台灣基因營養功能醫學會理事長
心梗中風不是突然來！膽固醇、鈣化物悄悄堆積「血管硬化早就開始了」…醫揭5招救血管，最推1檢查
血管老化悄然無息，沒有明顯症狀，卻可能在數十年中不斷累積斑塊，直到發生心肌梗塞或中風才被發現。醫師劉博仁建議，可以透過無輻射的「頸動脈超音波」及早瞭解全身血管健康，高風險族群更應提高警覺。 雖然血管硬化難以完全逆轉，但透過控制三高、均衡飲食、規律運動與戒菸等健康生活習慣，能穩定斑塊並減緩老化，維護心腦血管健康。
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2026年08月07日
林靜君談心室
長照20年送走5親人，她決定餘生只做喜歡的事！75歲開咖啡館療癒照顧者：展開人生最後一場冒險
編按：照顧重擔終有卸下的一天，但許多長期照顧者在親人離世後，迎來的不是輕鬆，而是頓失重心的空虛與迷茫。長期與社會脫節，面對「無工作、無社交、無未來」的困境，究竟該怎麼辦？
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2026年08月07日
麥可‧里德‧加赫、貝絲‧安‧亨寧
離婚後獨自照顧3子，她夜夜失眠…戒掉咖啡「改喝2種飲料」，3週後改善睡眠：好幾年沒睡這麼好了
裘迪最近剛離婚，幾個月來一直飽受失眠的折磨。自從丈夫在婚姻後期開始對她言語霸凌之後，她就一直睡得不好。她得經歷離婚的痛苦，還要獨自照顧三個孩子。在她禮貌的微笑背後，看起來疲憊不堪。 麥可‧加赫教導裘迪按壓顱底的風池穴，以及腳踝兩側的照海穴、申脈穴，此來改善她的睡眠障礙。按壓位於小指下方、手腕內側的神門穴，以及位於手腕內側中央，腕橫紋上方三指寬處的內關穴，可以平衡和撫慰她的心緒。
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2026年08月07日
數位內容部整理
脂肪肝沒症狀！50歲工程師健檢「肝纖維化」…醫示警：放著不管恐肝硬化→肝癌，「這數字」比體重更重要
很多中年男性都有所謂的「爸爸肚（Dad Bod）」，許多人認為只是年紀增長、工作忙、運動少造成的「幸福肥」，但其實「爸爸肚」不只攸關體態，更要擔心內臟脂肪增加帶來的健康風險。當脂肪不只堆積在腰間，而是逐漸沉積於肝臟時，就可能形成脂肪肝，甚至增加糖尿病、心血管疾病等慢性病風險。
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2026年08月07日
健康醫療網／記者陳靖安
肩頸痠痛、反覆落枕都沒在意，直到手麻到拿不穩筷子…醫：頸神經壓迫上身，打破固定姿勢才是關鍵
隨著暑假來臨，天氣濕熱，不少人喜歡待在家吹冷氣消暑，但久坐不動也暗藏頸部健康危機。長時間維持固定姿勢，不論大人、小孩或長輩，低頭滑手機、使用平板及電腦都已成為日常，容易加速頸椎退化與肌肉僵硬，進一步壓迫頸神經。 初鳴堂中醫診所中醫師徐瑋憶表示，從中醫觀點來看，「肝藏血」，肝血可濡養筋骨，使筋骨循環通暢；「腎主骨」，有助於骨骼強健，維持正確姿勢與體力。肝腎功能與人體氣血循環息息相關，若長時間維持固定姿勢，容易導致肩頸以上氣血循環不佳，經絡運行不暢，進而出現「不通則痛」的上肢痹症。
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2026年08月07日
健康醫療網／記者黃嫊雰、潘昱僑
肝癌長到15公分還有救嗎？56歲男半年後成功手術…醫揭關鍵：先縮小腫瘤再談根治
過去，中晚期肝癌多以控制病情、延長存活為主要治療目標，然而，隨著免疫治療與標靶藥物等全身性治療發展，近年臨床逐漸採用「降階或轉化治療（Down-staging or Conversion Therapy）」的治療策略。 童綜合醫院外科醫師薛冠群表示，隨著治療策略持續演進，中晚期肝癌的治療目標已從單純延長存活，進一步朝向爭取更多根治性治療機會。 對於部分原本因腫瘤範圍較大、血管侵犯或其他因素而不適合接受手術的患者，在接受全身性治療後，若腫瘤獲得控制、肝功能維持穩定，經醫療團隊評估後，仍能有機會重新接受手術切除或肝臟移植等根治性治療。
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2026年08月05日
郭美懿整理
休息很久還是累？心梗、腎炎、糖尿病初期症狀都是「疲倦」…醫揭10種症狀是警訊：別再以為沒睡飽
總是覺得累，不一定只是睡眠不足、壓力大！醫師提醒，疲倦雖是門診常見症狀，卻也可能是身體發出的健康警訊。若疲倦持續數週、休息後仍未改善，甚至已影響日常生活，應及早就醫檢查，找出真正原因，避免延誤治療。
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2026年08月05日
撰文‧陳亭均 研究員‧吳辰君
失智是一場漫長的葬禮！退休教授認知退化，吃飯說「拉飯」…家人用文字照片當黑盒子，陪他上失智飛船
當社會愈來愈高齡，人類愈來愈長壽，「失智症」也像海嘯般席捲而來。 它至今仍然是「不治之症」，但不代表沒有任何應對之道，40 歲開始，我們就能開始控制風險因子，能經營與家人、朋友的關係，同時醫療科技，在敗績累累後，終於也看到了新的曙光……。
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2026年08月05日
撰文‧陳亭均 研究員‧吳辰君
失智教授尿在高麗菜上、連最愛女兒都忘了！家人放手也是最後照顧，透過專業機構換生活品質
當社會愈來愈高齡，人類愈來愈長壽，「失智症」也像海嘯般席捲而來。 它至今仍然是「不治之症」，但不代表沒有任何應對之道，40歲開始，我們就能開始控制風險因子，能經營與家人、朋友的關係，同時醫療科技，在敗績累累後，終於也看到了新的曙光……。
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2026年08月05日
宮野真生子、磯野真穗
比起完美臨終規劃，更想留下「未完成」痕跡！哲學家罹癌9年體悟：就算給人添麻煩，我仍想與明天相遇
編按：當死亡從遙遠的名詞，變成身體裡真實存在的感受，她開始重新學習活著。 癌症轉移後，她第一次清楚感覺到「死亡」正在逼近。即使如此，她仍寫作、教書、規劃新書，也和朋友約定未來。 在寫給人類學者的信裡，她談起一種更深的體會：也許活著，就是在許多未完成之中，依然願意與明天相遇……
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2026年08月05日
癌症希望基金會
55歲是子宮內膜癌發生最多年齡！停經後出血＝不正常，別再當「回春」…每年3檢查保命：早期治癒率達9成5
子宮內膜癌的發病率正在逐年上升，台灣每年新增約3500名病人，其中死亡人數也不容忽視。然而，子宮內膜癌的預後相對較好，第1期的病患在接受手術後，有95%的病人可治癒，無需進一步治療。醫師提醒，停經後的婦女如出現異常出血或陰道異常分泌物，應及早就醫，早期發現和治療相當重要。
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2026年08月04日
數位內容部整理
教書一輩子、身後捐大體！曾剪髮扮男孩躲戰火，她把艱辛人生活成風景：生命價值在於成為祝福
「我做了一輩子的老師，到了生命最後，也希望能幫助別人學習。」退休教師吳壯儂十多年前便簽下大體捐贈志願書，希望離世後仍能成為醫學生的人體老師。上周六（8/1）她於羅東聖母醫院安詳辭世，享耆壽95歲；今（8/4）在家屬陪伴下完成最後的生命交託，將大體捐贈給臺灣大學醫學院。 這是羅東聖母醫院成立以來，首次協助完成的大體捐贈案例。院方表示，安寧療護的意義不只是陪伴病人平安走完人生最後一程，更是尊重每一位病人的生命價值與心願；醫療團隊很榮幸能陪伴吳老師及家屬完成心願，讓生命的終點成為另一段醫學教育與守護生命的起點。
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2026年08月04日
數位內容部
有氣喘就不能養寵物？醫破解過敏迷思：打造低敏睡眠區＋穩定用藥，不必再跟毛小孩分離
「醫師，我有氣喘，家裡真的不能養貓或養狗嗎？」對許多氣喘與過敏患者而言，毛小孩不只是寵物，更是無可替代的家人與心靈寄託。然而，當氣喘症狀反覆發作，患者常在健康與陪伴之間陷入兩難。 對此，臺北市立萬芳醫院胸腔內科李枝新主任表示，氣喘並不代表不能養寵物或者必須要與寵物分離，只要透過正確的居家環境管理、穩定用藥與定期追蹤，多數患者都能安心與毛小孩共處。
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2026年08月04日
鄭筆方／馬偕急診科醫師
農曆7月鬼門開第二天，我在ICU兼差當驅魔師！急診醫師中風住院實錄：那些怪物原來叫譫妄
很多人問我，中風倒下後為什麼想開粉專？其實初衷很單純：最先我只是想記錄下我在ICU所遭遇的事情，那真的非常精彩！白天還好，到了晚上就開始熱鬧非凡，每天早上家人來探望我，我跟他們說我根本沒得睡覺，每天晚上都在忙著在斬妖除魔！ 這源起於一個農曆7月鬼門開第二天……白天的 ICU是醫護人員穿梭，數據精準無誤，我是個安分守己的病患，但只要太陽一落山，這裡就會準時切換頻道，變成熱鬧非凡的「魔幻時空」。
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2026年08月03日
數位內容部
「熱中暑」多可怕？抽搐、昏迷、器官衰竭…死亡率達30％！別再迷信「擦酒精、吃退燒藥」，5招才能真救命
全球極端高溫頻現，今年7月全台因熱傷害就醫達804人次，較去年同期683人增加了將近2成。不少人以為流汗、頭暈就叫「中暑」，只要休息、補充水分就能改善；其實「熱中暑」是一種可能危及生命的急症，一旦核心體溫超過40°C，就可能造成腦部、心臟、肝臟及腎臟等多重器官受損，若未及時治療，死亡率更超過30%！究竟出現哪些症狀該送醫？
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2026年08月03日
鄭筆方／馬偕急診科醫師
別一個人扛下所有，照顧者倒下才是最大悲劇！急診醫師中風後勸世：只有你好了，才能拉住下墜的我
7/18的新書分享會，我站在台上，談自己從急診醫師變成腦出血患者的這一年。沒想到，7/19一早又看到新聞：宣明智先生因「腦硬膜外出血／EDH」緊急手術，所幸手術順利，目前仍在加護病房觀察。 很多人以為，中風或腦出血離自己很遠，但我想告訴大家，它從來不會先寄邀請函。2025年8月24日，我的系統毫無預警當機，那一天，我從急診室走進病房，從醫師變成病人，左半身癱瘓，人生被迫按下重開機鍵。 直到自己躺在病床上，我才真正理解：醫療能救回的，是生命；而復健真正要重建的，是人生。
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2026年08月03日
麥可‧里德‧加赫、貝絲‧安‧亨寧
爸爸拒停車害女兒尿褲子，她成年後一上高速公路就尿急…心理師教啟動平靜開關：恐慌慢慢退場
梅雷迪絲是聰明又健康的中年諮商心理師，她請麥可‧加赫幫她緩解開車上路的焦慮。 「我最近搬到優美的鄉間居所。每當我在高速公路上時速超過72公里時，我的焦慮感就會爆增。若是放慢速度開車，我的狀況還算正常，但只要一加速，我就會陷入嚴重的恐慌症， 而且會很想上廁所。自從搬到鄉下後，我不太確定能在哪裡找到乾淨的公共廁所。」
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2026年08月01日
郭美懿整理
就愛炸物外食，52歲男以為感冒竟「心臟破洞」！醫嘆腦中風、洗腎都跟它有關：4警訊是心臟在呼救
胸悶、哮喘以為只是小感冒？想不到竟是心臟「破洞」！醫師提醒，胸悶、喘、下肢水腫、容易疲倦等症狀，都可能是心血管發出的求救訊號，若伴隨冒冷汗、胸痛延伸至背部，或休息超過30分鐘仍未緩解，更應立即就醫，以免錯失治療時機。
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2026年07月31日
健康醫療網／記者黃嫊雰
泡泡尿久久不散、腳水腫、特別容易累？醫揭腎臟求救5警訊：發現時恐已逼近洗腎
腎臟常被稱為「沉默的器官」，慢性腎臟病若等到症狀出現才就醫，患者確診時可能已是第四、第五期。 義大醫院腎臟科主任李宜哲表示，為減少腎臟負擔，患者需減少蛋白質攝取，但限制過度又可能導致營養不足與肌肉流失，飲食管理常陷兩難。 對於這類狀況，除了向醫療團隊諮詢飲食建議外，近年也有針對腎臟病患者的營養介入策略，可由醫師依照個別患者的狀況評估。
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2026年07月31日
健康醫療網／記者潘昱僑
糖尿病患者比一般人短命12年？最新統計翻轉印象！台大名醫揭控糖關鍵：與糖尿病為友、天長地久
根據國健署統計，台灣已有超過200萬名糖尿病患者，每年約新增2.5萬人。糖尿病若未妥善控制，長期高血糖可能造成全身血管與神經受損，增加心血管疾病、腎臟病變、視網膜病變及足部潰瘍等併發症風險，也可能增加失智症、肌少症等健康問題，因此糖尿病已成為全民共同面對的重要健康課題。 針對台灣糖尿病照護現況，臺大醫院內科部新陳代謝科副主任王景淵表示，過去研究曾指出，糖尿病患者平均壽命可能較一般人短12至16年；不過根據國家衛生研究院最新統計，在台灣完善的醫療照護體系下，糖尿病患者的平均壽命已與一般人相近，兩者僅相差數個月。
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2026年07月31日
石原結實
黃豆營養可比牛肉！抗老、防癌、助大腦運作…想長壽最推這3種豆製品：有了它就不需要醫生
編按：黃豆、豆腐、納豆、味噌，幾乎是許多人餐桌上再熟悉不過的食物。但你知道嗎？這些看似平凡的黃豆製品，不僅被稱為「田裡的肉」，還曾是古代高僧、長壽者重要的飲食來源。 從「田裡的肉」到發酵食品，這些看似平凡的黃豆製品，究竟藏著哪些讓人意想不到的健康祕密？
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2026年07月30日
國泰綜合醫院心血管中心主治醫師／黃世炘
年年健檢一張紅字都沒有，為何血管說塞就塞？心臟醫從鬼門關前拉回病人：會不會心梗要看對數字
凌晨的導管室，冰冷的儀器聲規律跳動著。69歲的陳先生因為嚴重的急性心肌梗塞，剛從生死關頭被拉回來。在轉送加護病房的路上，陳先生虛弱地吐出心底最深的困惑：「醫師，我每年都準時健檢，報告一張紅字都沒有，也不抽菸，為什麼血管說塞就塞？」
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2026年07月30日
張志丞
「夠努力」就有結果？他把工作變成審判…人生下半場才懂：有些事就該放手，也不必為它懲罰自己
我們很容易相信一個看似合理的公式：努力愈多，結果應該愈好。這個信念在很多時候確實有用。它讓我們願意準備、願意學習，也願意為自己的選擇負責。問題是，當我們把這個公式套用到人生的每一件事上，就很容易陷入另一種疲憊。因為現實從來不是只由「努力」決定的。
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2026年07月30日
健康醫療網／記者陳靖安
香港腳擦藥好了又復發？腳趾脫皮、水泡、腳臭反覆來…醫揭真相：「少做1件事」每年照樣癢
每到夏天，高溫加上潮濕環境，不少民眾開始出現腳趾縫搔癢、脫皮、長水泡，甚至伴隨濃濃腳臭等俗稱「香港腳」的症狀反覆發作。很多人以為擦藥好了就沒事，但只要天氣一熱，又開始癢個不停。 翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕表示，香港腳就是醫學上所稱的足癬，是由皮癬菌感染所引起。夏季悶熱潮濕，腳部容易流汗，加上鞋襪不透氣，正是真菌喜歡生長的環境，因此每到梅雨季或盛夏，門診患者便明顯增加。
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2026年07月29日
中時新聞網 楊婕
30年不感冒、白髮還變少！89歲名醫揭「長壽3寶」飲食法：享受美食不忌口，偶爾也該吃點肉
健康地長壽，是許多人共同的願望。日本癌症名醫帶津良一今年89歲，過去幾乎沒有重大疾病經驗，甚至長達30年不曾感冒，他認為，健康長壽不代表只能吃清淡食物，自己的養生原則就是「適量吃喜歡的食物」，其中加入昆布高湯的湯豆腐、魚肉或其他肉類料理，以及米飯，是每天不可或缺的3樣食物。帶津良一也分享，長期食用昆布高湯後，身邊的人發現他白髮似乎減少、頭髮顏色變深，笑稱「昆布對頭髮有益，至少在自己的頭上獲得證明。」
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2026年07月29日
鄒季璇整理
飛日本2小時竟罹「經濟艙症候群」！她左腿腫到走不了路…為什麼會「靜脈血栓」？醫示警7種人注意
許多民眾知道長途飛行可能增加深層靜脈血栓（Deep Vein Thrombosis, DVT）風險，也就是所謂的「經濟艙症候群」，但短程航班同樣不可輕忽！一名有高血壓病史的85歲女性，日前赴日本旅遊，原以為僅約2至3小時的航程風險不高，返國後卻發現左腿逐漸出現明顯腫脹與疼痛情形，且症狀持續加劇，甚至影響行走。 醫師提醒，血栓形成除了與飛行時間有關，更與年齡、慢性疾病、血液凝固狀態及活動量不足等因素息息相關。建議搭乘飛機、高鐵或長途交通工具時，每隔1至2小時就要起身活動一下、適度伸展腿部肌肉，並補充足夠水分，避免長時間維持固定姿勢。
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2026年07月29日
郭美懿、鄒季璇整理
抽血、照MRI都難防！醫揭胰臟癌5徵兆「這項」最普遍，政府補助1萬做檢測：存活率13%→100%
胰臟癌在台灣被稱為「癌中之王」，每年新診斷病例約3,200人，以死亡率排名來看，位居十大癌症第7位，且5年存活率偏低，是預後最差的癌症之一。胰臟癌初期毫無症狀，一旦發現往往已是晚期，但隨著現代醫學躍進，已能透過「精準早期治療」、「外科手術」與「基因標靶藥物」拼湊出救命鐵三角。 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目《百大醫言堂》，特別邀請全台執行過最多胰臟癌手術的頂尖名醫、臺大醫院胰臟腫瘤多科團隊治療召集人田郁文，透過他身經百戰的經驗，為我們帶來戰勝癌王的最新解方。
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2026年07月28日
蔡佳伶整理
《解憂雜貨店》東野圭吾68歲大腸癌逝！5月「爆瘦坐輪椅」現身試映會：好好活著，就足以拯救某個人
「有時候，一個人只要好好活著，就足以拯救某個人。」這是東野圭吾在《嫌疑犯X的獻身》中留給世人的溫柔名言。如今，這位寫盡人性、救贖與生命重量的推理巨擘，為自己的人生故事寫下了最後一頁。 7月23日，東野圭吾因大腸癌辭世，享壽68歲，消息震驚文壇與全球書迷。5月時他不畏病魔、堅持坐輪椅也要親自支持作品的身影，動人至深。人生終究有最後一章，但健康不該提早謝幕。這場令人不捨的告別，留給我們最好的提醒是什麼？
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2026年07月28日
郭美懿
一般健檢查不出！張元瀚、王凱40幾歲驟逝…醫揭青壯年「3大猝死殺手」：靠2檢查揪出9成地雷
以偶像劇《薰衣草》深情男二「小童」一角走紅，近年活躍於本土八點檔的43歲男星王凱（本名王建隆），週日（7/26）下午被發現倒臥於北市大安區住處，警消到場時已明顯死亡。 王凱猝逝消息震驚演藝圈，近期從42歲網紅牙醫師張元瀚、43歲王凱，到56歲音樂家陳一夫，皆在無聲無息下驟然離世，引發各界關注：為什麼正值壯年，仍可能發生猝死？ 對此，國軍桃園總醫院新竹分院心血管中心主任曾國翔指出，許多人以為猝死是心肌梗塞造成，但40歲以下或青壯年族群的猝死原因，往往與心臟結構異常、心律不整或急性心肌炎有關，平時甚至可能毫無症狀，一般健康檢查也未必能發現。
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2026年07月28日
宮野真生子、磯野真穗
等病好再旅行？她癌末仍散步、做飯、週末往外跑：沒治癒也有不同生活方式，為什麼不現在就出發？
編按：癌症轉移後，她仍然旅行、寫作、過日子。在與一位人類學者的書信往返中，面對一句「如果癌症治好了，你最想做什麼？」她卻感到困惑： 為什麼一定要等到痊癒，才開始做想做的事？
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2026年07月27日
郭美懿
5旬婦咳嗽發燒「以為小感冒」，拖成新冠重症喪命！能喝「清冠一號」預防？中醫親解4用法才正確
近期新冠疫情升溫，門診人數較前一週大增6成多，重症跟死亡案例也持續增加。其中，有一名50多歲女性，最初僅咳嗽、發燒，「以為小感冒」未就醫，結果拖到變成重症、肝腎功能出問題，經搶救後仍不治。 許多人聽到新冠進入流行期，紛紛求助中醫門診，希望購買「清冠一號」，不過中醫師靳閎鈞指出，不是每種症狀都適合服用清冠一號，尤其它是「處方藥」，不是防疫茶，民眾千萬不可「當保養喝」，免得病毒沒清掉，先讓自己腹瀉、胃悶、免疫力減弱。
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2026年07月27日
郭美懿整理
56歲音樂家陳一夫猝逝！前夜「胃痙攣」掛急診，隔天被發現倒臥家中…「這些痛」都可能是心梗警訊
知名管樂指揮家、長笛演奏家陳一夫於7月26日猝逝，享年56歲，消息傳出後，震驚音樂界。他前一天才在社群平台分享自己因「突發性胃痙攣」掛急診，並寫下「大家都要健健康康的」，時隔1天竟傳出噩耗，讓人聯想到突發的「胃痙攣」症狀，是否就是心臟疾病發出的警訊？
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2026年07月26日
郭美懿整理
42歲牙醫睡夢中猝逝…妻揭最後對話「像快爆掉」！這習慣恐是奪命原因：沒有一份工作值得用命交換
台中知名牙醫師張元瀚5月22日驚傳在睡夢中猝逝，享年42歲。隨著逝世滿2個月，同為牙醫師的妻子葉映彤透過IG發布悼念影片，回憶丈夫離世前最後一天情況，透露張元瀚其實曾在無意間發出求救訊號，只是自己當時沒聽懂，如今回想仍難以釋懷，感慨表示：「這個世界上，沒有任何一份工作值得用生命去交換。」 葉映彤表示，張元瀚平時生活習慣良好，但個性對自己要求極高，很難真正放鬆，即使身體疲憊，大腦仍不停運轉，長期睡眠品質不佳，幾乎每隔1至2個小時就會醒來一次。 她回憶，丈夫離世前一天仍照常上班，但期間不斷表示「我整個人好像快要爆掉了」，而且不管吃什麼、喝什麼都覺得不對勁，身體狀況明顯異常。但當時她並未意識到這些話其實是一種警訊。 葉映彤也提到，丈夫平時睡覺時常會突然醒來起身走動，但事發當晚卻沒有如此。她凌晨3點左右曾起身查看，但因太過疲憊又繼續入睡，「因為對我來說，那就是一個再平常不過的晚上。」沒想到隔天醒來，已與丈夫天人永隔。 她坦言，這場突如其來的變故讓她深刻體會人生無常。許多人總認為人生還有很多「下一次」，但有些人的離開毫無預警，因此希望藉由自身經歷提醒大家珍惜身邊的人，也別讓工作壓垮身心。 對此，國泰綜合醫院心血管中心主治醫師黃晨祐提醒，長期處於高壓、熬夜及睡眠不足的狀態，容易使自律神經失衡，壓力荷爾蒙持續分泌，導致心跳加快、血壓升高，增加心血管負擔。 若作息長期混亂，夜間血壓無法正常下降，還可能形成夜間高血壓，大幅提高心律不整、心肌梗塞及其他心血管疾病風險。他提醒，若出現胸悶、胸痛、心悸、喘不過氣，或感覺「整個人不對勁」等異常警訊，切勿勉強硬撐，應儘速就醫檢查，以免延誤治療時機。 （原文刊載於2026/5/29，更新時間為2026/7/26）
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2026年07月26日
郭美懿
沒高燒「一篩2條線」！這波新冠症狀變了：痠痛、刀片嗓…病毒不只攻肺，三高族恐引發全身血管發炎
國內新冠疫情持續升溫進入流行期，過去令人心生恐懼的「刀片嗓」症狀再次出現，也有第一線醫師臨床發現，這波疫情不少病患還沒高燒就篩出確診，因此不能用「沒高燒」來判斷不是感染新冠。心臟內科醫師也提醒，新冠病毒不只攻擊肺部，更恐引發全身血管發炎，增加三高與慢性病患者心肌梗塞及中風風險；疾管署已將公費疫苗免費接種延長至9月底，呼籲民眾及早施打預防重症。
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2026年07月26日
郭美懿、鄒季璇整理
黃鐙輝戲接不停「身體壞掉」！甲狀腺結節鈣化有癌變風險…頸部腫塊4徵兆當心：1檢查比抽血更準確
45歲藝人黃鐙輝日前出席實境節目記者會，透露健檢時發現甲狀腺出現結節且有鈣化，被醫師警告「有癌變風險」，已接受穿刺檢查，醫師也建議盡快轉診至專科醫院追蹤，讓行程滿檔的他決定放慢工作步調，下半年將暫時減少戲劇演出，以綜藝節目及通告為主，希望讓「拍到壞掉」的身體有更多休息時間。
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2026年07月24日
康哲偉
每天奔波於工作、父母與孩子之間…該辭職長照嗎？專家：硬撐不是孝順，聰明照顧才有路
步入五十歲，當我們開始留心自身健康警訊時，原生家庭的責任往往悄然降臨。根據衛福部與主計總處的調查，子女肩負父母長期照護的主要年齡集中在五十至五十五歲之間。 此時，父母健康逐漸下滑，失能、失智與慢性病的風險上升，長照責任成為日常必須面對的挑戰；另一方面，子女仍處於升學或職涯關鍵期，需要家庭提供經濟與情感支持。 夾在兩代需求之間，再加上房貸尚未償清、職場壓力與婚姻及人生轉折，身心負荷可想而知。
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2026年07月24日
鄒季璇整理
苯駢芘毒油風暴延燒！超商飯糰、雞胸肉也中標？4招加速排毒效率：這些食物能阻斷致癌物吸收
中聯油脂大豆沙拉油檢出致癌物苯駢芘（BaP）超標引爆食安風暴，至今已逾440項產品、超過1千家業者受牽連，其中包括超商飯糰、鮮蔬餐盒、甚至雞胸肉都中標。令人訝異的是，就連標榜低溫、冷壓生產的苦茶油也被驗出苯駢芘超標，讓不少家庭主婦與外食族恐慌，為什麼都花錢吃健康了，怎麼反而把致癌毒油吃下肚？ 不過專家指出，苯駢芘雖然被世界衛生組織列為「一級致癌物」，但也需要長期且高劑量暴露，才會構成實質致癌風險。短時間內不小心誤食，民眾不必過於擔憂，可以多攝取新鮮蔬果、多喝水，加速毒素從體內排出。
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2026年07月24日
郭美懿整理
嘉義阿公愛吃「破布子、甜柿」，胃裡竟長出4公分石頭！植物纖維不是吃越多越好，這些水果都上榜
「多吃蔬果、補充膳食纖維」是養生之道，但在腸胃蠕動功能較弱的族群身上，攝取過量植物纖維又且水分補充不足，食物殘渣便容易卡在胃部逐漸結成堅硬的「植糞石」，導致腹脹、胃痛、噁心等不適症狀，嚴重甚至出現胃穿孔、胃出血或腸阻塞。 醫師點名台灣飲食常見的柿子、破布子、山楂等都上榜，臨床上也有因芭樂、荔枝造成腸阻塞開刀的案例，年長者、咀嚼功能不佳、腸蠕動較差、糖尿病及曾接受過胃腸道手術的高危族群都應注意。
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2026年07月23日
基因醫師張家銘
想凍齡「少吃什麼」是關鍵！狂保養卻不戒甜食，糖分子會慢慢黏上膠原蛋白…醫嘆：害皮膚鬆、乾、暗
臉老得快，甜食也有份！血糖一高，膠原蛋白就像被糖漿黏住了！ 大家常看到一些資深明星分享凍齡祕訣，除了運動、早睡、保養和防曬，還有一招很常出現：少喝含糖飲料、少吃甜點，甚至戒掉精製糖。 聽起來很樸素，背後卻有清楚的分子道理。很多人保養品一瓶接一瓶，臉還是愈來愈乾，細紋也跑得很勤快。這時候，我常請大家回頭看看餐桌：奶茶、下午茶、甜麵包、餅乾和宵夜，是不是天天輪流來報到？ 皮膚想凍齡，臉上擦什麼很重要，每天少吃什麼也很關鍵。
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2026年07月23日
郭美懿整理
減重「早餐戒澱粉、只吃2顆蛋」可以嗎？營養師破解迷思：碳水≠壞人，少它更容易爆吃
根據調查，台灣有近四分之一的人沒有天天吃早餐的習慣，有些人為了控制熱量攝取，早餐刻意不吃澱粉，只用2顆蛋打發。不過早餐「完全不碰碳水」真的就比較健康嗎、更有助減重嗎？營養師提醒，關鍵不在於完全戒掉碳水，而是依照活動量與需求調整飲食比例。
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2026年07月22日
鄭筆方／馬偕急診科醫師
剛剛還好好的！撞頭沒流血、沒昏倒…「硬腦膜外出血」致命8警訊：別以為睡一覺就好
最怕那一句：「他剛剛還好好的。」 前一刻還能說話聊天，下一刻卻陷入昏迷，這不是電影情節，而是真實可能發生的頭部外傷危機。 74歲聯電榮譽副董事長宣明智因「腦硬膜外血腫」緊急開刀，引發外界關注。馬偕急診科醫師醫師鄭筆方提醒，這類患者最危險的地方在於，受傷後不一定立刻出現異常，甚至可能看起來和平常一樣，讓家屬誤以為只是小碰撞、小擦傷，因而錯過黃金治療時間。 尤其對長輩而言，跌倒向來是最常見、也最容易被低估的意外之一。2025年全台就有1,632人因跌倒死亡。究竟什麼是腦硬膜外血腫？為什麼有人前一刻還能說話聊天，下一刻卻突然昏迷？撞到頭後出現哪些症狀，代表不能再等、必須立刻送醫？
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2026年07月22日
郭美懿整理
老後別只盯慢性病！醫揭熟齡3大隱形危機：體重失控、缺牙、外觀老化…「這1項」更可能加速失智
台灣已正式邁入超高齡社會，平均每5人就有1位超過65歲，其中逾8成至少罹患1項慢性病，更有超過60%同時罹患2項以上慢性疾病。在平均壽命持續延長下，醫療照護的目標已不只是延長生命，更希望延長「健康餘命」，讓長者維持自主生活與良好身體功能。
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2026年07月22日
讀者部 整理
2026免費中醫講座報名中！三大名醫開講！從針灸到穴位按摩，見證神奇中醫力！
【本刊訊】你聽過針灸的神奇療效，但你真的了解得如何運用它來護一生嗎？本次講座由中醫全聯會新任蘇守毅理事長等三位國家重量級中醫權威聯手，從宏觀全面的針灸診療觀念出發，到微觀的耳聰目明穴位按摩，解密針灸診療的驚人關鍵，帶你看見針灸的神奇力量。本場講座將於2026年9月5日（六）下午2:00至5:00，在台大醫院國際會議中心301廳(台北巿中正徐州路2號3樓)盛大舉行，採線上免費報名，名額有限。。
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2026年07月22日
今周刊編輯團隊
教授50幾歲就失智，語彙只剩「一張狗」…全家從崩潰到凝聚：即使疾病無法逆轉，但我們能在陪伴中重逢
失智症至今仍無法治癒，但這不代表人類對它束手無策。 當台灣邁入超高齡社會，失智人口持續攀升，這場戰爭其實早在症狀出現前20年便已開始。真正的對抗，不只是新藥，更是家庭、公共衛生與醫療共同努力的漫長旅程。
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2026年07月21日
郭美懿整理
上班老覺得肩頸痠痛、心神不寧？中醫破解「辦公室風水煞」：重塑座位微生態，身心更穩定
很多人談辦公室風水，會在意座位朝向、背後有沒有靠山、是不是坐在走道旁旁？不過從中醫角度來看，辦公座位不只是「位置」問題，更像是一個會持續影響身體狀態的微型生態系。 特別是上班族每天待在辦公室超過8小時，冷氣如何吹、背後是否經常有人走動、午休如何趴睡，都可能影響氣血循環與心神安定。中醫師朱益智表示，所謂的辦公室風水，說穿了有一部分就是身體經絡對環境所產生的反應。
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2026年07月21日
安納斯塔西雅‧赫羅尼斯
多巴胺排毒真的有用？醫師警告：別被網紅科學給騙了…破解7大多巴胺迷思
科學很複雜、大腦很複雜，神經傳導物質也很複雜；因此，要解釋神經傳導物質「多巴胺」究竟如何運作，也不是件簡單的事。而且糟糕的是，關於多巴胺的各種原理，可能會被簡化到扭曲原意，甚至傳達出錯誤訊息！ 究竟為什麼會這樣呢？一來，許多科學觀念不是那麼容易理解，必須深入了解特定專業領域後才有辦法領會，但要將這些觀念簡化成一般大眾可以吸收的知識，其實非常困難。但媒體（尤其是社群媒體）卻又偏好為讀者提供容易消化吸收的內容。 所以，各種聳動標題層出不窮，加上社群媒體上許多網紅會灌輸（通常解釋得很糟的）科學觀念給社會大眾，以及人類本身非常容易產生確認偏誤（confirmation bias，偏好尋找可以確認自己原本認知的資訊），當這些狀況攪和在一起以後，就成了一鍋錯誤資訊的大雜燴！
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2026年07月21日
照護線上
她以為感冒拖太久，卻從過年咳到初夏…醫師一句話點破久咳真相：補水、避刺激就能少受罪
近期進入夏季、颱風季，天氣濕熱多變，不少民眾感覺喉嚨乾癢、老想清喉嚨，甚至反反覆覆咳嗽，怎麼都好不了。門診中也常出現這樣的情況，有人從過年一路咳到初夏，以為是感冒沒好，檢查後卻發現，其實多半與濕熱、過敏或環境刺激有關。 振興醫院胸腔內科陳育暄醫師提醒，這期間是喉嚨很容易受刺激的季節，不過只要掌握五大簡單保養原則，日常就能有效舒緩不適，守護全家健康！
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2026年07月20日
郭美懿整理
宣明智「硬腦膜外出血」開顱取160ml血塊！已睜眼能動雙腳…醫曝頭部外傷後5警訊：分秒必爭
74歲聯電榮譽副董事長宣明智驚傳腦出血送醫開刀！據了解，宣明智週日（7/19）清晨在新竹寶山家中出現意識不清症狀，由家人報案後緊急送往竹北東元綜合醫院，院方召集腦神經外科團隊評估後，確認須立即進行腦部手術。 術後，宣明智已轉入加護病房觀察。宣明智兒子宣昶有20日清晨於臉書更新父親病況，表示父親接受約1小時40分鐘的緊急開顱減壓手術（craniectomy）後，病情已逐漸穩定，探視時已能睜眼，並可依照指令自主活動雙腳。
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