要把頭髮變黑，確實有很多健康的方法。很多坊間流傳的方式，也不是每招對每個人都有效。有的人吃黑芝麻，有的人吃何首烏，到底有沒有效？我不知道適不適合你。不過，你的壓力是否過大？生活中有一些壓力是很正常的，但壓力過多，操勞過度，吃的東西又不對，睡得很少，那當然白髮就會越來越多。
年紀到了一定程度，不可能完全沒有白髮。如果目標是要讓白髮越來越少，只要營養足夠，血氣充足，髮色確實有機會慢慢恢復。然而，一旦開始白了，就有點來不及，但至少有個警訊：身上營養不夠了！
我常勸年輕人，即使你很有本錢，睡眠還是要足夠，不要刻意熬夜。年輕時消耗掉的，等到年老想要補回來，就像白髮要轉黑髮，你得知道要補的不是一年，而是過去揮霍的十年、二十年，甚至更多。
這個白頭髮是從什麼時候開始的？就要看你二、三十歲的時候是怎麼過生活的。如果那個時間點，健康狀態就已亂七八糟，那老了才要補回來，當然是來不及。如果你的健康狀態還可以，各方面都有在注意，但頭髮還是發白，那就得看家裡上一輩的狀態，大概跟爸媽不會差太多。
如果你選擇染髮，當然要用比較健康、可以接受的方式。我自己是用護髮加染的方法，比較少用到阿摩尼亞這些有破壞性的化學藥品，盡量選用天然的成分，染的劑量盡量比較少一點的。比較看不到白髮的時候，我會稍做修飾，像是戴上帽子、加上髮飾等等。如果白髮真的多到遮不住時，我就用這種護髮染，把過白的部分染深一點，視覺上稍微年輕些，大家看起來比較自在，不會像是健康出了問題，讓人操心。
我也看過很多白髮的朋友很瀟灑，就讓整頭盡情發白，或是保有灰白兩色。有些人從年輕時就有白頭髮，他不是不健康，而是天生體質就這樣；後來老了髮色全白，也是很漂亮啊！所以，你說白髮該怎麼辦？每個人處理的方法不一樣。那你希望的做法，是怎麼樣？
至於你已經有白髮了，想要讓它自然變黑回去，或許有機會，但要付出的代價，就不是那麼簡單了。你的生活勢必要做出很多調整，要有足夠的營養補給，還得去保養頭皮，保養血氣，讓身體活化，然後還要化瘀，就算黑頭髮長出來了，還得把髮色顧好……畢竟你之前就沒那麼在意，現在各式各樣的細節都要做到位，真的不是那麼容易。所以，你要先問問自己，有沒有那麼大的決心跟勇氣去做這件事情。
我所走的路線，都是從基本上開始改變。我從來不會去吃什麼仙丹，去用什麼特殊、速成的方法，那些從來都不在我的選單裡。我會改變生活方式、改變情緒、改善身體的血液循環，一開始做比較簡單的事情，慢慢補足身上該有的維他命，那才是治本的方法，我比較在乎的是基本「態度」。頭上有一些白髮，不管外在的裝扮或內在的調整，能做的，盡量努力去做。
如果你很年輕，卻不努力、不在乎這種事，不要說以後有白髮的問題，現在的頭髮就大量分岔，像一堆雜草，甚至一拉就掉髮，誰管你頭髮是什麼顏色？根本不重要！還不如一頭白髮，但髮質顧得很好，頭皮很健康，整個人血氣飽滿，我覺得這樣還比較好。
老，是一件很正常的事。最後每個人都要經歷「生老病死」這一關，你要學會心情上可以接受，要學會身體上、精神上全面配合。儘管慢慢地老，但你可以老得很優雅，老得很有尊嚴。
不過，「保養」是一定可以做到的基本。如果你的生活方式對了，情緒對了，活到老，學到老，開心到老，這個過程是極度美麗的。你不需要過於在意什麼器官壞掉，頭髮哪裡發白，那些都不是生活裡最重要的事。只要能夠好好經營自己的人際關係，每個人都很喜歡跟你在一起，誰又會在乎你有一頭的白髮呢？
(本文摘自《今天，你幾歲？永齡長春》，創意出版社出版，陳海倫著)
