進入50後「冬季癢」年年報到?皮膚科醫師教3方法輕鬆緩解:每天「這時間」保養最好

進入50後「冬季癢」年年報到?皮膚科醫師教3方法輕鬆緩解:每天「這時間」保養最好

許多人一到冬天,皮膚就不自覺地發癢,尤其夜間睡覺時或早晨起床後更是奇癢無比。花蓮慈濟醫院皮膚醫學中心主任張中興表示,這是俗稱的「冬季癢」症狀,醫學上稱「缺脂性皮膚炎」,主要因為是氣溫及濕度下降,皮膚角質層過於乾燥,平時須注意保濕才能防範。

人體有70%是水分,角質層是人體保水很重要的結構,如果角質層發生破損,水分容易散失,張中興提醒,角質層能有效的保持皮膚水分,但隨著年紀逐漸年長、老化,皮膚就比較容易乾燥,發生冬季癢的機率也比較高,有不少人邁入五、六十歲以後,冬季癢症狀也跟著每年報到。

 

另外,角質層比較脆弱的人也容易發生冬季癢,像是異位性皮膚炎患者,其中一項致病機轉就是角質層有缺陷,有部分病人約到二十歲之後就有冬季癢,在冬天早上特別嚴重。

 

特別是洗腎、以及患有肝病、糖尿病、化療期間的癌症病人,因角質層的保護能力會受疾病影響比較脆弱,產生冬季癢的機率也大幅上升。

 

▲花蓮慈院皮膚醫學中心主任張中興表示,預防冬季癢最直接的做法是抹適合的保養品;最基本像凡士林,添加保濕成分保養品,穿棉質貼身衣物保護皮膚,使用電熱器保暖,旁邊擺杯水。

 

張中興表示,季節轉換的時候,花一點時間來照顧皮膚是有必要的,最好能做到3件事:

 

1、塗抹保濕乳液

2、洗澡泡湯溫度勿過高

3、衣著以棉質隔開毛料較佳

 

預防冬季癢最直接的方法,是在有缺陷的角質層上抹適合的保養品;最基本像凡士林,可透過遮蓋減少水分散失,增加皮膚保護層,許多皮膚外用的保養品都有添加保濕成分,使用舒適性等會好一點,方便大範圍塗抹。

 

 

但當皮膚進入濕疹狀態會更加敏感,張中興建議,擦保濕產品最好不含香料、防腐劑等刺激皮膚成分;缺脂性皮膚炎除了直接照顧皮膚避免惡化外,也要注意水溫勿過高。張中興提醒,冬天洗熱水澡、泡溫泉雖然很舒服,可是太熱的水,也會讓角質層受傷,還是以適當溫度的溫水為佳;另外大力搓揉、擦拭皮膚也易使角質層受傷

 

而每天睡前是保養皮膚最好的時間,建議在睡前空出十分鐘,特別是在適當的溫水浴之後,先以柔軟、吸水性較好的毛巾輕輕擦乾皮膚,在還帶有一點水分的皮膚擦上適合的保溼乳液,即可讓皮膚在一個比較好的保濕狀態下入眠。

 

除此之外,冬天穿衣也要注意,建議毛料衣物不要直接碰觸皮膚,選擇較不會刺激皮膚過敏的棉質貼身衣物隔開,這樣也可以達到保暖效果。張中興也提醒,使用電熱器保暖,因室內空氣會變得更乾燥,建議可放一杯水,增加空氣中的濕度避免過於乾燥。

 

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