秋老虎發威,當「心」早晚溫差大!一招自我調節血壓、改善體質失衡,減少心血管病發作

秋老虎發威,當「心」早晚溫差大!一招自我調節血壓、改善體質失衡,減少心血管病發作

很多人認為夏天氣溫飆高,冬天寒冷刺激,比較容易發生心血管意外。其實在季節交替的時候,氣溫一下冷一下熱,也是心血管疾病的爆發期。「早晚涼颼颼,中午熱死牛」,說的就是秋老虎氣溫波動很大,最容易引起血壓不穩,誘發心血管疾病如中風、心肌梗塞,甚至猝死。

 

早在幾千年前的中醫,已經有高血壓的相關記載。古時候沒有高血壓這個名詞,也沒有血壓計,但是中醫卻發現,人體陰陽失衡引起的「上火」,會出現頭暈、頭痛、耳鳴、心煩等症狀,這些都是高血壓的表現。

 

人體有內火,血壓會升高

 

氣學管理專家白雁老師提到,很多人平時飲食不正常,又缺乏運動,體內堆積太多垃圾毒素,無形中也累積了內火。

 

中醫說的火,代表的是元氣、陽氣,能夠提供人體能量。但如果火力過盛,就會導致陰虛火旺,這把火也會變成虛火和內熱,人會長痘痘、牙齦腫、口腔潰瘍、大便也不順,還容易發脾氣,情緒激動,使血壓升高,這些都是陰陽失衡引發了內火。

 

白雁老師指出,其實我們自己就有能力去調控火力,平衡陰陽。例如古人很重視「頭涼腳熱」的養生保健,因為頭是諸陽之會,這裡的陽氣最足。只是要注意,頭部如果太熱,人容易上火,血壓會升高;要是沒注意保暖,又常會受寒。

 

元氣不足,頭腳現端倪

 

白雁老師提醒,注意頭部保暖,是為了護好人體的陽氣:但是又不能捂出汗來,免得毛孔開泄,風寒反而容易從頭入侵。

 

就像天熱的時候,人們活動量大,容易出汗,又頻繁進出冷氣房,人體受到密集的忽冷忽熱改變,皮膚毛孔不斷的一開一合,血管也快速的一張一縮,其實是對人體調節能力的一大考驗。

 

對疲憊、衰弱和老化狀態下的人來說,調節能力低弱,就很容易感到身體不適,像是血壓不穩、腰痠背痛、睡眠不好、沒有胃口、排便困難、心煩氣躁等,顯示出身體的元氣已經耗損過度,嚴重不足了。

 

而腳底距離心臟最遠,如果腳底經常受冷,血管收縮,增加心臟的負擔,也會導致血壓上升。特別是手腳末梢循環不順暢的人,容易有頭暈、頭痛、肩頸痠痛、身體疲勞等症狀,也會加重高血壓、糖尿病等病症。

 

調整陰陽,鍛鍊健康體質

 

白雁老師說明,正常人的健康體質應該是「上虛下實」,上半身輕靈,才能頭腦清晰,耳聰目明;下半身充實,才能腿腳有力,體力充沛,這跟頭涼腳熱的道理一樣。

 

但是很多現代人卻反過來,陰虛陽亢,腳底虛寒,頭頂火熱,陰陽失調的結果造成上實下虛,整個人頭重腳輕,高血壓也跟著來了。要改善這種失衡的體質,白雁老師表示,只要把顛倒的虛實再調順過來,連高血壓的問題都解決了。

 

白雁老師建議,平時可以多練習八卦功,自我調節身體。特別是小拇指上翹的動作,其實是在疏通心經,有穩定心臟血管循環的功能,帶動清氣上升,濁氣下降,就能調節我們的血壓和心情,有效改善疲累,消除痠痛,幫助睡眠,調理腸胃功能,讓身體回復到輕鬆有活力的狀態。

 

八卦功,穩定血壓調節心情

 

1.兩腳與肩同寬,平行站立。

2.兩手手心朝上,平放在小腹的位置,左手小拇指上翹,沿著身體前線向上,到頭頂的高度翻掌,手心朝下向下落,回到小腹的位置上。

3.左手做完換右手,雙手輪流上抬落下,持續練習3分鐘。

 

 

 

 

座位有限,立即報名!【擁抱熟齡 幸福必修學分】第六屆幸福熟齡臺日交流論壇 10月25日邀您解鎖健康、精采的人生!https://supr.link/J9uY0

 

點我加入幸福熟齡FB粉專,健康快樂每一天