陳炯瑜醫師分享，人體在30歲時骨質密度為最高峰，之後骨質則會逐漸流失，而女性在停經後，因為缺乏雌激素，所以骨質減少的速度加快，會使得骨骼變脆變弱。
另外，根據世界骨質疏鬆症基金會調查顯示，50歲以上的女性，每3位就有1位罹患骨鬆症，可以說骨質疏鬆症，是停經婦女的健康隱形殺手！
那骨刺和骨質疏鬆的關聯是什麼呢？陳炯瑜醫師說明，骨刺和骨質疏鬆一樣，都是一種退化、老化的跡象，所以人到了一定年紀免不了會有骨刺，就像機器用久了會生鏽的道理一樣，因此關鍵還是在於提早保養關節，並且改變生活型態。
大部分的骨刺都是沒有症狀的，除非是壓迫到了神經、骨頭，所以不用太過擔心，下方也為各位朋友們整理出，容易長骨刺的族群：
50歲以上之中老年人
肥胖者（尤其是婦女）
骨質疏鬆症者
姿勢不良者
關節有舊傷者
有家族遺傳病史者
想遠離骨質疏鬆危機的朋友，建議可以先從定期追蹤骨密度、確實了解自己的身體狀況開始，另外，醫師也提醒日常可適時訓練好全身的肌肉也能夠提早預防！
像是透過智能運動，30分鐘物理治療師協助了解全身肌肉量的分配，依照身體狀況客製訓練計畫，並配合逆糖減脂，營養師協助專屬飲食管理，就能達到均衡飲食維持理想體重的目標，養成運動習慣減少關節負擔。
（本文獲「長春藤預防醫學健康管理」粉絲團授權轉載，原文刊載於此）
