氣學管理專家白雁老師說：「抽筋除了缺鈣，還有可能是因為血虛。｣當筋、經絡或肌肉呈現緊繃狀態時，也會直接對血管造成壓力，使血液運行受阻。
白雁老師說明，人體的「筋｣和「血｣都歸肝管，肝一過勞，肝氣不調，肝血不足，抽筋、腳麻、身體僵硬樣樣都來。白雁老師教大家一招3分鐘舒筋法可以疏通肝氣，改善肩頸僵硬痠痛，能有效減少抽筋發生。
肝異常、消化功能會減弱，鈣吸收也變差
肝臟負責人體代謝，它同時也是人體最大的消化器官，當肝功能出現異常或是病變，消化能力就會減弱，不僅食慾變不好，其實鈣的消化吸收也會變差。
白雁老師表示：「氣行則血行」，肝氣不通會導致肝血不足，所以血虛也容易引發抽筋，還會伴隨有面色發黃、頭痛、失眠、易怒、眼睛發紅等症狀。
身體筋骨練柔軟，血管就不堵塞
肝膽功能不佳的人，身體的循環、代謝和排毒能力都較差，不僅體內廢物容易積滯，筋比較僵硬，血管也沒有彈性，常在運動或久站的過程中抽筋、肌肉痙攣甚至拉傷、扭傷。
國外研究發現，身體越硬的人，得到高血壓、腦中風或心肌梗塞的機率也越高，代表筋骨越僵硬，肌肉伸縮困難，血管也不易伸展。
也就是說，身體要柔軟，血管才會有彈性，尤其高血壓病人如能進行伸展運動，不但可以活動四肢的筋腱，還增加頸動脈的彈性，有降血壓的作用，長遠來說，能預防血管堵塞和心腦血管疾病。
拉筋怕受傷？和緩鬆筋更安全
白雁老師提醒，如果平時較少運動、筋腱較僵硬的人，靜態拉筋很容易因為施力不對，使肌肉自發收緊，反而會造成血壓上升或是拉傷。特別是有高血壓的人，最好採取動態伸展方式來增加身體柔韌度，因為這種伸展運動的關節活動幅度較大，可預防拉傷。
在氣功運動中，很多動作都在舒展肩、腰、背、腿的肌肉及筋骨，柔軟並鬆活了身體所有緊張的肌肉群，就是最和緩的鬆筋運動。
例如練習舒筋法，能將全身舒展開來，就有舒展全身，疏通肝氣的功效，明顯改善肩頸僵硬痠痛。
很多人發現練習後身體柔軟很多，彎腰就能輕易摸到地，表示筋和血管彈性也變好，就不容易腳抽筋或扭傷腰、扭傷腳，肩膀不再僵硬痠痛了，而且精神體力變好，睡眠品質也變好。
舒筋法，舒筋活血止痠痛麻
1.兩腳與肩同寬，平行站立，顫掌開功3秒鐘。
2.手往兩側向上抱球，到與肩同高時左腳向前一步，以腳跟點地腳尖朝上，繼續抱球到頭頂上方，重心移到前腳尖，手向下落，左腳收回。
3.再次抱球起，伸右腳，重心從右腳跟向前移到腳尖，向下壓氣右腳收回。
4.兩手從兩側抬起，從頭頂將好氣降下調息收功。
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