選了之後，心情非常忐忑。雖然近幾年我經常受邀「演講」，上了台就像吃家常便飯一樣地輕鬆自在，但我從小對上台「表演」，無論是唱歌或跳舞，就充滿極度的恐懼感。選這堂課，就是希望自己能走出舒適圈，然後能夠有所突破。
上課的教室沒有桌椅，大家都席地而坐。其中一面牆就是一整片的大鏡子，清楚到很容易就會看到自己未來的醜態百出。
班上有20個同學，15個女生、5個男生，看來各個青春洋溢，只有我一個大叔像個異類。好在自己電影系的同學也有2人選修，不致於讓我在陌生環境中太過尷尬。
沒想到除了要運用肢體之外，居然還要畫圖，這又是我的另一個大罩門。
畫出傷心往事，學習面對傷痛、擁抱希望
有一堂課，老師請兩位同學一組，然後把自己童年最傷心的事畫出來（不用畫得很好），再將圖中的故事告訴同組的同學，最後由對方在全班面前講出自己的故事。這個活動一方面在訓練「面對」自己的傷痛，也在學習「聆聽」的技巧。
透過別人重述自己的遭遇，讓自己成了聽眾，真的讓那段傷心往事有了淡化的效果，居然可以不再像以往覺得那麼沉重。不過，也有些尷尬的事會出現，那就是有的女同學年幼有被性騷擾的經驗，結果是由她同組的男同學說出來。
其他同學聽完，也可以發表看法，或提出建議。過程中，有人落淚，有人激動，有人則提供了適時的擁抱，宛若一場心靈洗滌之旅。
我的傷心往事相對平淡，甚至還被嘲笑，其實我當然有更悲慘的事，但以我之前學商的背景，我們真的不習慣在眾人面前掏心掏肺。
大家都說完之後，老師要我們把剛才畫的圖撕掉，代表和這段往事說再見。課程到這裡，心中覺得真是很老套！
沒想到，老師又發給我們一張圖畫紙，要我們用那些碎紙重新貼回去，然後要大家組合成你現在最想完成的心願，若有需要，也可以再添幾筆在圖上。這就很有創意了。
透過這個遊戲，讓我們從「傷心的地獄」勇敢地往「希望的天堂」前進。
角色互換演出傷心事，學會設身處地思考
還有一次，又是兩人一組說最近的傷心事，然後選出最悲傷的故事來請同學演出。
這是一位女同學為細故與同居男友爭吵的故事。她自己演女主角，再找全班最帥的男同學（當然不是我！）演她的男朋友，還有一個女同學演和事佬。演完之後，要再演一次，但男女主角的角色對調，這樣就可以讓自己用對方的立場來看同一件事。
到這裡還沒完！還要演第三次，這次讓女主角演和事佬，和事佬去演女主角，讓原本的女主角成了旁觀的第三者，可以更清楚客觀看待她真實人生中的這件事。我們常常說要「設身處地」、要「客觀理性」，透過這個演出，真的有機會練習這兩件事。
大多數同學都是戲劇系的學生，所以天生就非常有表演慾，這樣我就幾乎不必上場演戲，才終於讓我放下心中的大石頭，感到輕鬆不已。
這堂課就是透過很多遊戲和戲劇，學習如何和自己和解，以及如何幫助現在正處於人生谷底的朋友。
別給憂鬱症親人建議，做到這3件事最重要
老師說：「當有人得了憂鬱症，就如同身在山谷。我們不該伸手把他拉上來，而該走下山谷，陪他慢慢走上去。」
碰到憂鬱症的親人，千萬不要給他們任何「安慰」和「建議」，只要「陪伴」、「聆聽」、有「同理心」就好。這是我在這堂課最受用的啟發。
每次上完課，心情都像是雨過天晴。
除此之外，這堂課也給我一個最驚喜的緣分，那就是我居然可以跟我們那個年代的「第一名模」周丹薇一起上課。因為我們年齡相近，所以有很多過去的事情可以聊，有一回她還開車送我去捷運站呢！不過，老婆知道後，還真有點吃醋。
有了戲劇系的經驗後，我剩下的3個學分，決定去上舞蹈系的課了，請大家期待我的「舞蹈課的驚奇之旅」吧！
