找出「不擅應付那個人」的原因
斬斷人際關係的阻礙，「活出自我」這是為了讓自己的下半生，也就是未來能活得更自在的關鍵。
個人建議採用「仔細觀察煩惱」，以及「劃分往來性質」的兩段式觀察找出原因。「為何」會覺得自己不擅應付那些自認為會應付不來的對象呢？
除了個性不合的理由之外，有的時候則是情緒問題，例如不滿對方不了解自己，或是嫉妒對方擁有自己沒有的東西。
接下來則是必須弄清楚，自己究竟有沒有必要和自己不擅應付的人往來。在你的人際關係當中，有沒有因為想要讓對方覺得自己是個好人，不想遭對方討厭的想法，而維持無法斬斷的關係呢？
請把焦點放在與那些人的關係和「關係上的變化」，好好的思考一下。
藉整理人際關係減壓
隨年齡增長，認識人的機會或許不像年輕時那麼多。擔心自己變成孤單老人的不安情緒，想必也會逐日加劇。要放開長期以來建立的人際關係，是一件需要勇氣的事情。
反之，如果自己所剩的時間不多，相信任何人應該都會希望自己能夠在真心認同的親友圍繞下，度過所剩不多的時光。
憑直覺寫寫看，相處的時候，誰會讓你覺得很自在、是在什麼樣的情況下、希望自己未來要如何加深跟這些人之間的相處。沒錯，左邊就是一張人際關係的盤點表，讓自己坦然面對「要、不要」「快樂、不快樂」的自我情緒， 然後透過書寫，把問題整理出來。
順道提一下，對我來說我會想要避開，或是會讓我感到困擾的對象是，當電話聲響起的那一瞬間「天啊，又打來了」，心裡會猶豫該不該接這通電話的人。人的心就是棵老實樹，瞬間的反應就能聽出真心話。
相信每個人應該都希望自己能夠在不受別人左右的前提下，選擇自己的交往對象，以及自己想要的生活方式吧！
(本文摘自《50歲起，為了過得更好的斷捨離練習》，麥浩斯出版，山下英子著)
