生髮食物
2.維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
3.強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻等…。
健髮妙招
頭皮按摩操：
兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次操作5分鐘。【示範影片】
經常梳頭：
每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
不用洗髮精洗頭：
現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。(編按：若頭皮出油較多者，建議改以挑選成分相對單純的洗髮粉，或有機、植物性洗髮精。)
(本文獲「樓中亮預防保健網」授權轉載，原文刊載於此)
