濕疹、頭痛、過敏找上門!中醫師教你對付「冷氣病」

撰文 :樓中亮預防保健網 日期:2018年08月14日 分類:熱門文章
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夏季氣溫高,除了上班族整天在公司吹冷氣之外,許多家庭主婦或是學童暑假在家也是整天開冷氣,長期下來體內的熱氣出不去,再加上喝冷飲、吃冰涼食物等等因素,就會導致冷氣病。

文/樓中亮

 

人體在夏季的時候,因應暑熱本該流汗解暑、發散熱氣,但是冷氣會將熱氣收攝在五臟六腑之內,此外,夏季吃冰或是喝冷飲並不能真正消暑,反而越喝越上火。

 

夏天吹冷氣如果出風口直接對著頭部口鼻,鼻黏膜就會過度乾燥而破裂,使得病菌趁虛而入,開始出現流鼻水的症狀,當病邪進一步侵入喉嚨時就會喉痛聲啞,最後則是深入到支氣管甚至肺部,併發支氣管炎及肺炎。

 

而原該發散出去的水分,因冷氣收攝的緣故,轉而凝成濕氣滯留在體內,造成濕疹及各種過敏症狀;體內大大小小的血管遇冷收縮造成身體各處血瘀疼痛或頭痛。

 

想要避免冷氣病上身,除了少吹冷氣之外,可以吃喝一些清熱消暑的食物來幫助體內排除熱氣;如已經出現冷氣病的症狀時,就要及時排除體內濕氣,才能避免病症惡化。

 

《防治冷氣病保養方》

 

 

  1. 少吹冷氣。
  2. 空調及電風扇不要直吹口鼻。
  3. 喝綠豆薏仁湯去濕清熱。
  4. 適量吃苦瓜、西瓜、絲瓜…等涼性瓜果。(體質虛寒者不宜多吃)
  5. 體質虛寒者可喝薑蜜茶。嫩薑一塊煮水,放涼後加入少許蜂蜜飲用。
  6. 適度運動流流汗,汗後立即擦乾不可吹風。

 

(本文獲「樓中亮中醫預防保健網」授權轉載,原文刊載於此

 

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擦乳液皮膚仍反覆搔癢?醫師:當心是「皮膚濕疹」找上身

撰文 :養生大補帖-吳宏乾 日期:2018年02月02日 分類:醫療照護
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冬季到了,許多人都有冬季乾癢的問題,尤其是上了年紀的人,門診中也有不少人抱怨「為何別人擦乳液都有用,但我擦都沒用」,陳信任醫師提醒你,如果你的皮膚乾癢擦乳液未改善的話,那就不只是一般的冬季乾癢了,建議要找醫生治療。

陳信任醫師表示,嚴格來說「冬季乾癢」和「冬季濕疹」不完全一樣,有程度的區別。

 

冬季乾癢主要是因為寒冷,造成皮膚微血管收縮,皮膚血流供應減少,進而降低皮膚汗腺與皮脂腺的機能,使得皮膚保溼功能降低,再加上冬天空氣較乾,更加重了皮膚水分的流失,而使皮膚乾燥搔癢(以小腿前側最常見),此時以乳液擦拭多可獲得改善。

 

如果狀況嚴重,或因反覆搔抓,造成皮膚發炎,那便是「冬季濕疹」,也可稱為「乾燥性皮膚炎」、「乾性濕疹」、「缺脂性皮膚炎」,此時已不是單純使用乳液擦拭就可以改善,因為你的皮膚已經明顯發炎,這時已需要使用藥物來治療發炎的皮膚。

 

陳信任醫師說,中醫認為人體是一個整體,內有五臟六腑,透過經絡系統與人體外在皮脈肉筋骨聯繫,有時外在的症狀表現與內在臟腑氣血的盛衰有關,所以治療皮膚疾病除了外用藥膏以外,中醫也很重視內服藥。

 

以冬季乾癢及冬季濕疹來說,中醫依不同程度與體質,可分為血虛、血瘀、血熱、濕熱……等不同,治療時分別給予養血、化瘀、涼血、袪濕……等方藥來改善內在的體質環境,以達到表裡兼治,改善皮膚的膚質。

 

陳信任醫師表示門診中常遇到幾個常見的問題,所以除了治療外,陳醫師也建議患者:

 

1. 洗澡不宜洗太熱,因洗太熱會使保護皮膚的油質被洗掉,使的皮膚更加乾燥,增加了皮膚搔癢與發炎的機會。

 

2. 不要使用太強的清潔劑洗澡,最好是使用不含皂鹼的清潔劑,門診中常有患者會說「我都洗手工肥皂,為什麼還是一樣?」,陳醫師提醒重點不在手工不手工,而是在成份。

 

3. 可使用凡士林擦拭塗抹皮膚,或不含化學香精的保濕劑,如乳液、乳霜、以及油膏,而且一定要在洗完澡剛擦乾時馬上塗抹,平時白天也可依乾燥程度不同塗抹數次。

 

4. 盡量穿著天然棉質材料的衣服,少穿人工尼龍類的衣物。

 

5. 冬令進補的藥膳大多比較燥熱,有皮膚炎的患者不宜吃太多,免得補過頭。

 

6. 皮膚搔癢時盡可能別搔抓,以免造成皮膚損傷,增加發炎的程度,甚至造成感染,應該要勤擦保濕劑,如真的搔癢難耐可暫時稍微冰敷止癢。

 

7. 請不要自行購買含類固醇的藥膏,使用此藥一定要在醫師的指示下使用。

 

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追劇不只眼睛痠痛!頭痛、乾眼症都報到

撰文 :林芷揚 日期:2018年02月21日 分類:醫療照護 圖檔來源:達志
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現代人使用3C產品的時間普遍很長,過年休假期間,更有許多民眾待在家裡追劇、看電影,一集接著一集看不停!長時間下來,眼睛時時刻刻都處在工作狀態,不但容易感覺脹痛,還可能引起頭痛而不自知。

手機、電腦、平板等3C產品因為「字太小、長時間、近距離、手晃動」的四個特性,容易對眼睛造成危害。

 

眼睛疲勞痠脹 可能引起頭痛

 

衛福部南投醫院眼科主任何建賢表示,長時間近距離使用眼睛,會造成眼睛明顯的疲勞感,與中年人老花所產生的感覺類似。

 

眼睛疲勞可能引起頭暈、頭痛症狀,並感到眼窩很脹、眼眶周圍痠,手沿著眉骨按壓時會疼痛。

 

何建賢表示,眼睛肌肉疲勞的感覺,源自於睫狀肌過度收縮,帶動眼部周圍肌肉的緊繃,嚴重可能影響周圍血流供應,進一步產生頭痛。

 

不少民眾喜歡利用3C產品追劇,長期下來可能引起頭暈、頭痛、乾眼症。(圖/南投醫院提供)

 

過度用眼不休息 乾眼症找上門

 

成年人的眼球已經定型,雖然不至於像20歲以下的青少年族群,容易近視度數飆升,但眼睛疲勞而不休息,長期下來會導致乾眼症,眼睛還會出現異物感,也容易畏光、流淚甚至視力模糊。

 

眼睛疲勞要休息 望遠放鬆肌肉

 

何建賢提醒,眼睛疲勞時,除了利用熱敷、按摩眼睛周圍等物理療法舒緩,最好的方法就是休息,將眼睛閉上。民眾平時需謹記「用眼30分鐘應休息10分鐘」的原則,放假期間則多到戶外活動,凝望6公尺外的遠方,並節制3C產品的使用,都能有效放鬆睫狀肌,保護靈魂之窗。

 

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每天一早流鼻水、打噴嚏?手術改善惱人鼻子過敏

撰文 :林芷揚 日期:2018年03月08日 分類:醫療照護 圖檔來源:達志
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最近正值季節交替,早晚溫差大,過敏性鼻炎患者飽受困擾!南投一名吳姓女子近日經常鼻塞、打噴嚏、流鼻水,尤其清晨剛睡醒時,就要用掉大把衛生紙來擤鼻涕,一大早就覺得好狼狽。吳女至耳鼻科看診後動了手術,才告別了鼻子過敏的煩惱。

鼻子過敏是很多人的困擾,只要天氣變化,鼻子就跟著拉警報,一天用掉一包衛生紙都不奇怪,還常惹得旁人誤以為是感冒。

 

吳姓女子除了鼻子不適,眼睛與喉嚨也會癢,不但影響生活品質,也擔心猛打噴嚏會引起他人側目,與南投醫院耳鼻喉科醫師討論之後,決定進行「鼻翼管神經截斷術」,術後症狀明顯改善。

 

▲耳鼻喉科醫師賴文森正在進行鼻內視鏡檢查。(圖/南投醫院提供,圖中患者並非當事人)

 

治療鼻子過敏

常用藥物噴劑

 

對此,國軍台中總醫院耳鼻喉科醫師賴文森(目前於南投醫院支援)表示,慢性鼻炎是鼻腔黏膜長期發炎,使鼻子無法發揮正常功能。針對過敏性鼻炎,藥物治療常是醫師的首選,大多採用口服抗過敏藥物,或是使用類固醇鼻噴劑。

 

改善鼻塞流鼻水

鼻子過敏可手術

 

不過,長期服藥或使用噴劑,讓許多民眾深感壓力,因此部分患者考慮以手術的方式改善鼻子過敏。手術大多採用電燒、雷射、無線射頻、動力迴旋刀、鼻中膈鼻道成型術等方式,主要效果是改善鼻塞。如果想改善流鼻水,則可以考慮過敏神經切除術,又稱為「鼻翼管神經截斷術」。

 

鼻翼管神經是做什麼的呢?賴文森醫師表示,翼管神經位於鼻腔蝶竇內,負責掌管鼻腔、軟顎的反應和淚腺的分泌。當身體接觸到過敏原,免疫系統啟動,翼管神經就會傳遞訊號,使鼻子發癢、打噴嚏、流鼻水,造成患者困擾。

 

▲鼻內視鏡翼管神經切除術手術過程。(A) 黑色箭頭為翼管走向 (B-C)以二極體雷射進行截斷手術 (D)翼管神經切除完成 (圖/南投醫院提供,摘錄自Lasers Med Sci.32(9):2097-2104.)

 

不同手術有不同的風險與效益,醫師會根據患者的情況加以評估,深受過敏性鼻炎之苦的民眾,若考慮進行手術,應與專業醫師討論,以獲得最佳的治療效果。

 

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頭痛女子的理想飲食

撰文 :五十嵐久佳 日期:2018年04月27日 分類:醫療照護
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適當的加入有幫助的食材,改善飲食習慣,頭痛就能減緩。

 

經過醫學上的調查,已經知道維生素B2、B6、鎂等營養素有預防頭痛的效果。其中海藻及大豆製品裡含有許多鎂,只要在多吃前面所提到的食物,就能充分攝取到預防頭痛需要的量。另一方面,無論再怎麼注意,光靠飲食依舊無法攝取到足以預防頭痛的維生素B。重點在於要積極攝取這方面的食材,對飲食多下點工夫。由於維生素B2、B6都具有養顏美容、促進脂肪代謝的效果,對女生是一舉兩得,很有益處的營養素。

此外,如果在生理期前出現會構成頭痛的症狀,請配合這些症狀再增加攝取的營養素。飲食的改善必須從日常做起,假以時日才會有效果,每天都要提醒自己均衡飲食,並且適當的加入對頭痛有幫助的食材,耐心改善飲食習慣。

 

出 現 與 頭 痛 有 關 的 症 狀 時 攝 取 的 食 材

以之前提到預防食材為基礎,再配合當時的症狀,加入以下的食材,也能改善造成頭痛的症狀。

貧血

鐵質

肝臟、蛤蜊、鹿尾菜、菠菜、油菜、蘿蔔絲、毛豆、牛腱子肉、芝麻、葡萄乾、李子、海苔

生理期前

大豆異黃酮

納豆、豆漿、豆腐、油豆腐、水煮黃豆、黃豆粉、味噌

虛寒

維生素E

堅果類、魚卵、旗魚、沙丁魚、鰻魚、蝦子、螃蟹、南瓜、國王菜、紅椒、辣椒

不安、心浮氣躁

色胺酸

鮪魚、鰹魚、鰤魚、青魚、雞肉、豬里肌肉、蛋、乳製品、義大利麵、堅果類、香蕉

 

 

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長期疲累找不到原因?小心「慢性過敏」

撰文 :邱璟綾 日期:2018年05月17日 分類:醫療照護
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54歲陳姓男子發現,即使三餐規律並培養運動習慣,但近幾年仍時常覺得工作不對勁、身體疲累且注意力無法集中,更時不時有腹瀉、腹脹的困擾,走遍醫療院所也做了各種檢查,但結果大多呈現正常,找不到原因的身體不適讓他步入中年後感到相當困擾。

 

 

腸道老化免疫降低,外食族、偏食族易有慢性過敏

 

榮新診所副院長潘俊伸表示,一般人常聽到急性過敏,卻容易忽略慢性過敏。急性過敏的發作是立即性的反應,但慢性過敏無明顯症狀,通常會在4到72小時內,出現頭痛、失眠、疲累或肌肉痠痛等各種小毛病。

 

例如本次案例中的陳姓男子,因為不知道自己對哪些食物可能產生慢性過敏,長期外食且又有偏、挑食的不良飲食習慣,在步入中年後常常8點上班10點就覺得疲累,甚至每天睡午覺還越睡越累,此外更出現類似腸躁症的困擾,時不時腹瀉更讓他感到焦慮不已,到院打點滴補充體力,又未見起色。

 

潘俊伸表示,經過諮詢生活習慣後,發現該男子平時因為公務繁忙,都以外食居多,加上特別愛吃蛋奶類食物,且蔬果嚴重攝取不足,經過慢性過敏原分析檢驗後,發現陳男雖然沒有急性食物過敏,卻因為腸道老化,導致免疫力低落,步入中年後出現重度奶蛋類慢性過敏。

 

▲外食族容易蔬果攝取不足,影響腸道健康,進而增加慢性過敏的機會。(邱璟綾/攝影)

 

食物輪替、補充益生菌,改善過敏問題

 

潘俊伸指出,慢性過敏症狀嚴重者甚至可能引發氣喘發作,長期影響更可能讓體重上升,而這些症狀步入中年後會更明顯。但根據診所的過敏原檢測病例中,有超過8成人有慢性過敏,其中有3成是嚴重慢性過敏。

 

潘俊伸表示,因為腸道是免疫系統,一旦因為老化產生腸道黏膜的發炎反應,就可能造成免疫球蛋白發生延遲性反應,導致身體在食用特定食物後,經過數個小時才出現過敏症狀,而一般人最容易產生慢性過敏的食物,仍以蛋奶類為主,蛋黃、蛋白,牛奶或起司,都是常見過敏原。

 

以陳男的病況為例,他建議該男輪替食物,並停用引起過敏的食物3個月,期間再補充消化酵素或益生菌修復腸道上皮細胞,再漸進式讓腸道接受過敏原食物。經過治療後,不只精神與體力都大幅提升,腸胃不適的問題也獲得改善。

 

建議一般民眾步入中年後,務必改善挑食的壞習慣,並增加飲食的多樣性,如果持續一、兩週疲倦卻找不出原因,可到各大醫療院所家醫科或過敏科進行慢性過敏原檢測,平時也要記錄飲食,記錄自己吃了什麼食物容易出現頭痛、疲倦或皮膚癢等小毛病,也可以適度曬太陽,增強免疫力。

 

▲榮新診所副院長潘俊伸解釋慢性過敏的成因與應對方式。(邱璟綾/攝影)

 

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