只要兩招小運動，打造健康流線美背，擺脫你的猶豫，奔向陽光海灘。
預備動作
1.身體正面朝，下趴於地上。
2.頭部墊瑜珈磚或毛巾。
「T」字美背運動
開始動作
1.水平伸直， 雙臂呈180度，手指比讚。
2.雙臂一齊上舉，舉到最高位置。
3.雙臂一齊往下，手部外側小指節輕碰於地。
以上重複動作三十秒
「Y」字美背運動
開始動作
1.向前伸直， 雙臂呈45度，手指比讚。
2.雙臂一齊上舉，舉到最高位置。
3.雙臂一齊往下，手部外側小指節輕碰於地。
以上重複動作三十秒
重複兩招運動，雕塑夏日美背。
重複兩招運動，雕塑夏日美背。
